实话告诉您：至少三分之一的失眠问题，根源在脾胃。今天，邀请到公立三甲医院脾胃专家唐永祥主任来跟大家聊聊，脾胃不好是怎么偷走我们的睡眠和幸福的。
先说说脾胃和睡眠的关系
中医怎么看：
"胃不和则卧不安"——这句话流传了2000多年
脾胃是气血生化之源：气血不足，心神失养脾胃主运化水湿：湿浊内停，扰乱心神脾胃居中焦，为气机枢纽：脾胃不通，全身气机紊乱现代解释：
胃肠是人的"第二大脑"，有5亿神经元胃肠分泌的很多物质影响睡眠（如食欲素）消化不好直接影响睡眠质量脾胃不好导致的三种失眠类型
1. 胃胀型失眠（最常见）
特点：躺下就觉得胃胀，必须垫高枕头机制：消化不良产生气体，顶住膈肌影响呼吸中医辨证：食滞胃脘，胃气不降2. 胃热型失眠
特点：心中烦热，手脚心发热，想把手脚伸出被子机制：胃火亢盛，上扰心神中医辨证：胃热扰心3. 脾虚型失眠
特点：似睡非睡，多梦易醒，醒后疲乏机制：气血不足，心神失养中医辨证：心脾两虚脾胃不好是如何偷走幸福的？
身体健康方面：
睡不好：第二天精神不济，工作效率低吃不好：美食不敢享受，社交受影响情绪差：长期失眠导致焦虑抑郁颜值下降：面色萎黄、眼袋加重、脱发生活质量方面：
不敢出差旅游：担心饮食不适回避朋友聚会：怕别人劝酒劝菜影响家庭关系：因饮食限制产生矛盾降低工作效能：精力不足影响事业发展唐永祥主任给您实用的调理建议
饮食调整：
晚餐时间：睡前3小时完成进食晚餐选择：小米粥、山药羹、蒸蛋羹绝对避免：宵夜、油腻、辛辣食物生活习惯：
餐后散步：促进消化，避免积食睡前泡脚：温水泡脚20分钟（微微出汗即可）腹部按摩：顺时针方向轻柔按摩中药茶饮：
半夏秫米茶：半夏6g+高粱米30g煮水代茶酸枣仁茯苓茶：酸枣仁10g+茯苓10g陈皮姜枣茶：陈皮3g+生姜2片+红枣3颗什么时候应该就医？
唐永祥主任建议有以下情况需要及时就诊：
失眠伴有明显胃部不适安眠药效果越来越差出现消瘦、贫血等症状影响日常生活和工作需要做的检查：
胃镜检查幽门螺杆菌检测中医体质辨证记住三句话
治失眠先调胃：很多失眠是胃在"报警"晚餐决定睡眠：吃对晚餐比吃安眠药重要好胃带来好梦：脾胃调和，自然安眠您的胃不仅关系着营养吸收，还决定着睡眠质量。照顾好胃，就是照顾好您的睡眠和幸福。
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