重新爱上生活的 20 个简单方法

发布时间：2025-09-08 03:21

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想想你人生中最好的阶段。它看起来像什么？是什么让它与众不同？

在生活的某个地方，颜色可能会失去光彩。不用担心……我们大多数人都会遇到这种情况。

可以做以下 20 件事，为平淡的生活增添活力。（这些建议非常容易，并且有能力改变您的看法！）

1.在公园里散步

在你周围找到一个不错的公园，然后去散步。尽管听起来有些陈词滥调，但它可能会为您的脚步增添活力。

穿过非商业区，让自己回到简单的生活。沉浸在绿色植物中，让肺部充满新鲜空气。

2. 为静默时间设定一个可衡量的目标

你觉得做不到？……但我们确实有必要留出一段时间来保持平和、宁静。

世界变得越来越吵闹，所以必须每天有意识地让我们的身体保持安静。

从小事做起，让自己轻松融入其中。设置 15 分钟的计时器，这样就不必考虑何时停止。让你的思绪安静下来，坐下或躺下，也可以冥想，保持清醒的安静状态。

3.比平时多吃2份蔬菜

我们都知道，吃得好会让身体感觉更好，想想那爱吃菠菜的大力水手吧？蔬菜可以给你的身体带来动力。

选择一周中的一天，比平时多添加 2份蔬菜。如果这对你来说不自然，那就不要野心太大。每周只坚持一次额外的份量。然后，在养成每周一次的习惯后，你就可以一一天一次。

4. 故意吃一些放纵的东西（无负罪感）

我们总有一部分人想要沉迷于甜点或不太健康的美食。我刚刚吃了一个酸橙芝士蛋糕。今天非常努力工作，犒劳一下自己。保持一定的特别和放纵时刻，会让你快乐。当然，是偶尔的奖励自己。

5.看喜剧

生活有时太严肃了。观看令人发笑的喜剧。跳出你的处境，从喜剧演员的角度观察生活。在平凡中寻找幽默。当然在不影响你的正常作息情况下，你也可以刷短视频，或者翻阅我的文章，嘿嘿！

6.学习如何烘焙

烘焙需要细致的技术和异想天开的想象力。让自己沉浸在一些能够以不同方式运作你的大脑的事物中，然后让别人对你所创造的事物感到满意。

7. 用你的双手建造一些东西

就像烘焙一样，任何用手制作的工艺品都会为我们的生活注入非常有机的能量。找一个不需要太多时间或精力的项目，最好是几个小时内就能完成的内容。比如做一个盆景、搭建模型、简单的十字绣等等。我们每个人都有一种与生俱来的创造需求。

8. 列一个清单

这个更加具体和实用。列出让您感到卡住的事情，看看可以消除什么。每年做两次，每当你感到困顿和乏味时就这样做。有些因素是我们无法控制的，但有些事情我们可以改变。所以应该尝试去改变或者放弃。

9. 给老朋友打电话

你曾经有过的最好的朋友时代是什么时候？给其中一位朋友打电话。通过电话连接。在这个数字时代，接到老朋友的电话真是太特别了。怀旧、感动，并带点小惊喜。甚至可能激发你内心的火花。

10.原谅某人

这太强大了。你有什么怨恨吗？放过自己。那种负能量对你没有好处。释放这种力量，不要埋怨或者担心其他人。

11.做一些完全无私的事情

专注于别人。当你帮助别人时，你也会受益。参与到一些公益组织和社会团体中。当然，首先需要确保自己健康，出行方便，但不需要完美无缺才能帮助别人。只要一点点无私的行为就可以波及许多其他善行。

12.创造一个安全的空间

当你感到疲惫、心烦意乱或悲伤、快乐时，你会去哪里？在家里找到一个可以吸收所有这些情绪的物理空间。它不必很大很奇特，只要你可以剥开层层“情绪”，恢复宁静状态，就可以了。

13. 买一个新的羽绒被套或被子

家居设计展让我们很多人都对时尚又舒适的家居产生了兴趣。可是，我们不能每隔几年就装修一次我们的房子。最方便、省钱的做法是什么？

用可以改变房间景观的物品让您的空间焕然一新。尝试全新的羽绒被套、浴帘或毛巾。一个花 100 元的解决方案，可以让您坚持到下一次的装修。

14.尝试新食物

在味蕾上尝试一些新的口味。让生活保持有趣。每周尝试一种新食物。零食，外带，想吃什么就吃什么。

不管是中餐还是西餐，或者来点东南亚餐也行，扩大你的味觉。

15.观看纪录片

沉浸在比你自己更重要的事情中。找到你感兴趣的原因或现象，然后开始关注它。你永远不知道这会造成什么结果。比如看纪录片，获取新的知识，拓宽视野。

16. 加入读书俱乐部

即使您不是一个大读者，听到其他人对同一件艺术作品的看法也是件好事。选择一个团体，最好是参与线下的活动。有时间时就去尝试接触一下，说不定还能结交新朋友。

17. 清理你的衣柜

从你十年前从未穿过的裤子开始断舍离，清除生活中的陈旧污点。每 6 个月脱掉不穿的衣服。养成购买新衣服时不再购买更多衣架的习惯。添加物品时，同时也清理一些物品，以保持衣柜的大小。

18.保持台面整洁

在空的台面上放置东西非常容易。克制住让你的空间变得混乱的冲动。设定每天或最多每隔几天删除所有非永久性物品（例如邮件）的目标。

19.减少你的每日目标

你是否对自己想做的一切感到不知所措？大多数人因为过度忙碌或者懒惰，而没有做他们想做的事。

尝试这个一个月。每天只专注于 1 个目标（日常任务除外）。今天你可以关注的一件事是什么？

当制定目标时，请记住使其可衡量且具体。小目标将帮助您实现更大的目标。

20.微笑

经常而且无处不在。微笑，因为有很多值得感恩的事情。微笑，因为你还活着。微笑，因为你可以照亮别人的一天。当然，微笑最好的朋友就是笑，所以也要经常笑。

你怎么认为？本周您将开始执行以上哪一项？如果你再次开始对自己的生活感觉良好，那就微笑吧。

图文：思钦编辑：心如总编：延俐

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