抱树：现代都市人与自然的新型连接方式

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011. 树木与人类的关系

1.1 ▍ 人类与树木的情感联系

央视纪录片《不如去看一棵树》中，有一段这样的描述：人类常常将树木视为背景，然而从树木的视角来看，我们或许只是它们生命中的一道亮丽点缀。从某种角度看，我们的起源与森林紧密相连，可以说，我们都是树的子女。人类与森林有着深刻的起源联系。树木的生长速度向来缓慢，有些树种每年仅增长几厘米，它们静静地守望着时光的流转与世间的变迁。米兰·昆德拉曾言，“慢”对于人类而言，已然成为了一种失传的技艺。在忙碌且快节奏的现代生活中，我们或许应该放慢脚步，去欣赏一棵树。

1.2 ▍ 抱树潮流的兴起

近期，在公园里，年轻人选择以抱树来释放压力和寻求自然连接，这成为了一种新的潮流趋势，继撸猫撸狗之后，抱树成为了年轻人释放压力、寻求自然连接的新方式。

022. 抱树疗法的科学解释

2.1 ▍ 抱树疗法的效果

抱树疗法，这一新兴的疗愈方式，正逐渐受到年轻人的追捧。它强调的是与大自然的深度连接，通过触摸树木的纹理、聆听自然的声响、呼吸清新的空气，甚至是感受溪流的清凉和星空的深邃，来达到心灵的舒缓与放松。抱树疗法不仅帮助舒缓压力，还有助于心灵疗愈。这种疗法是否真的有效？它的神奇之处究竟在哪里？

2.2 ▍ 自然疗法背后的科学依据

在动物王国中，考拉是出了名的“抱树爱好者”。然而，与人类寻求心灵舒缓的目的不同，考拉抱树并非为了缓解压力，而是为了寻求凉爽。考拉们巧妙地利用树根从地下汲取的凉水，以及树干表皮的低温特性，通过简单的拥抱动作就能享受到清凉。有科研人员曾深入森林，用温度计记录考拉的抱树行为，发现气温越高，考拉与树木的亲密接触就越频繁。

对人类而言，“抱树疗愈”这一概念或许显得新颖，然而，其背后的核心理念却早已被人们所洞察。科学研究支持自然疗法的疗效，“亲生命假说”解释了人与自然的情感联系。1984年，“社会生物学之父”爱德华·威尔逊在《亲自然学》一书中，提出了引人注目的“亲生命假说”。

在1984年，另一位美国科学家罗杰·乌尔里希也在《科学》杂志上分享了他长达10年的观测结果。他发现，那些能够直接欣赏到窗外风景的病人，其恢复速度往往更快。

2.3 ▍ 抱树对人类情绪和激素水平的影响

国际自然和森林治疗联盟的研究揭示，当人们置身于亲近自然的环境中，其交感神经系统分泌的皮质醇水平会显著降低。这一发现表明，自然环境具有调节心跳、血压以及舒缓压力的重要作用。另一项研究让参与者静坐观赏森林，结果显示，仅仅观赏森林，在短短的15分钟后，皮质醇水平就显著降低了13.4%。这一发现进一步印证了自然环境对于舒缓压力、放松身心的积极作用。

与森林静坐观赏相比，与自然更亲密的“抱树”体验又会有怎样的效果呢？这引发了我们的进一步探索。抱树显著提升催产素水平，带来愉悦和平静感。临床心理学家斯通·克劳沙尔博士，被誉为“拥抱医生”，在其著作《拥抱疗法》中揭示了“抱树”的奥秘。他指出，“抱树”能够显著提升人体内的催产素水平。

2.4 ▍ 树木在心理治疗中的角色

“抱树时，我仿佛被大树深深拥抱，这种感受治愈了我。在短暂的几秒钟内，我的心逐渐平静下来，感受到前所未有的踏实。尽管树无法言语，但它的温柔与安静，实则是抱树者内心情感的投射。然而，不可否认的是，抱树确实提供了一个真实的接纳环境。”抱树为人们提供接纳环境，帮助释放不良情绪。在抱树的过程中，人们敢于面对并接纳自己内心的“不行”、“不可以”和“不够好”，从而将那些积压已久的不良情绪得以释放。这种接纳与释放，让人们感受到一种前所未有的治愈。

033. 抱树的生态考量与注意

3.1 ▍ 生态破坏与树木保护

科学界有一种观点认为，“看见即疗愈”。众多社会实验证明，仅需目睹植物或大自然的壮丽景色，便能在精神层面获得疗愈。然而，随意抱树或破坏树木生态系统，需选择生态影响小的树种。新加坡植物学家马丁·萧在接受采访时，对抱树潮流表达了担忧。他指出，每一棵树都承载着一个复杂的生态系统，肉眼无法察觉的树干上的微生物便是其不可或缺的一部分。

3.2 ▍ 抱树体验中注意事项

网友们在社交媒体上分享抱树体验的同时，也发出了一些实用的提醒。例如，市区中常见的槐树、杨树、榆树和法国梧桐等树木，在夏季是分泌树胶的旺盛期，抱树时容易弄脏衣物。同时，在雷雨天气下抱树也存在安全隐患。注意树种分泌物和天气，以避免不必要的麻烦。

3.3 ▍ 亲近自然的其他方式

综上所述，抱树或许只是一种短暂的流行趋势，它反映了人们对大自然的热爱与向往。然而，在追求这种体验的过程中，我们应当时刻保持对生态环境的尊重与保护。亲近自然有多种方式，包括欣赏花鸟鱼虫等，对生态保护更友好。花鸟鱼虫、各式绿植以及清新的空气，这些都是大自然慷慨的赠予，它们共同赋予人们无尽的能量。

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