生活中较高的睡眠质量为（)A、入睡快，睡眠深B、无起夜，起床快C、白天头脑清晰，工作效率高，不困倦D

在床铺上只做睡觉和性行为，这样你的大脑会将床与睡眠关联起来，提高深度睡眠概率。 #生活技巧# #健康生活方式# #睡眠调整技巧# #深度睡眠技巧#

题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

生活中较高的睡眠质量为()

A.入睡快，睡眠深

B.无起夜，起床快

C.白天头脑清晰，工作效率高，不困倦

D.夜间头脑清晰，工作效率高，不困倦

E.以上均是

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第1题

养生学认为，较高的睡眠质量表现为()

A.入睡快

B.睡眠深

C.无起夜

D.白天工作效率高，不困倦

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第2题

以下哪些为“睡眠型态紊乱”护理诊断的主要依据？ （)

A.白天或醒着时感疲劳

B.入睡困难或不能连续睡眠

C.早醒

D.白天打盹

E.情绪改变

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第3题

经过一个很长的、有压力的一天，你准备好好睡一觉，可是，当你躺在床上时，尽管很疲劳，但是就是很难入睡，这一问题可以描述为( )。

A.嗜睡

B.睡眠窒息

C.突发性睡眠

D.失眠症

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第4题

睡眠按深度分为四期，第Ⅲ期为（)

A. 入睡期

B. 浅睡期

C.中等深度睡眠期

D. 深度睡眠期

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第5题

脑断层显像药物99mTc-ECD较99mTc-HMPAO优越在于

A.稳定性好，制备结束后6小时内可以使用

B.血液中清除快

C.更高的靶/非靶比值，图像质量好

D.两种显像剂在脑组织的分布无差异

E.在正常人，99mTc-ECD在基底节和小脑分布较高

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第6题

在对睡眠障碍进行治疗中，常采用刺激控制技术，它的主要目的是：( )

A.减少影响睡眠的刺激量

B.帮助患者建立快速入睡和卧室与床之间的条件反射

C.减少患者通过运动量

D.控制患者入眠前的各种活动

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第7题

王老先生，63岁，老人半年前因退休离开工作岗位，逐渐出现心情低落，白天活动量明显减少，喜欢久坐看电视，缺乏运动，并感觉被“忽视”，逐渐出现夜间入睡困难、易醒且再入睡困难，为此更加心烦，白天精神差。经医生诊断为：失眠症。以下帮助老人做好睡眠管理的策略，不恰当的是（)。

A.指导老人睡前排空膀胱

B.选择合适卧具

C.睡姿以左侧卧位好

D.调节睡眠时间

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第8题

评定人体对冷习服的基本测验方法有()。

A.测定产生寒颤的皮肤温度阈值

B.测量手和足的温度

C.观察在寒冷中睡眠的能力，未经习服的人会因打寒颤而不能入睡

D.测定体温

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第9题

患者宋某，女，42岁，最近几个月来总觉的没有休息好，白天感到疲乏、昏昏欲睡;眼有黑圈，经常打呵欠;晚上又难以入睡。护士为他制定的护理措施哪项不妥（)

A.睡前喝少量的热牛奶

B.进行放松和深呼吸练习

C.天天晚上睡眠前给该患者服安眠药

D.可采用安慰剂

E.睡眠前听轻音乐

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第10题

患者宋某，女，42岁，最近几个月来总觉得没有休息好，白天感到疲乏、昏昏欲睡﹔眼有黑圈，经常打呵欠﹔晚上又难以入睡。护士为他制定的护理措施哪项不妥（)

A.睡前喝少量的热牛奶

B.进行放松和深呼吸练习

C.天天晚上睡眠前给该患者服安眠药

D.可采用安慰剂

E.睡眠前听轻音乐

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第11题

我们可以从下列哪些方面去对睡眠质量进行评价？( )

A.睡眠时间是否充分

B.睡眠是否有规律

C.是否伴有异常行为

D.是否明显影响个体的生活

E.是否有不良感觉

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