凤凰FM·管理一点通
让你生活更快乐的4个建议
几乎所有人都希望能在生活中过的更快乐。国外的一名专栏作家认为，生活中很多不快乐的源头其实是可以避免的。他测试了许多策略，总结出了4件事，从生活中移除它们，你会变得更快乐。
第一，从你的生活中去掉20%。熟悉二八法则的人都知道，20%的原因造成了80%的结果。因此，你可以问自己两个问题：一是，我80%的不快乐，来自于哪20%的事情？二是，我80%的快乐来自于哪20%的事情？如果某些活动、事情、甚至是人让你不开心，你可以尽可能避开它们。相反，如果它们能增加你的幸福感，那你就尽可能的多去接触它们。
第二，远离消极的人。商业哲学家吉姆·罗恩说过，“与你相处时间最长的5个人，代表着你的水平”，也就是说，如果你周围都是消极、不快乐、没有抱负的人，不管你多努力，他们都会把你拉低到他们的水平。所以如果你想做出改变，首先要改变环境。文章建议，试着用二八法则：你80%的不快乐、自我怀疑、愤怒等等，是由哪20%朋友或亲人造成的？找到消极情绪的源头，互相尊重地进行诚实的交谈，明确什么是你能容忍的，什么是你不能容忍的。消除有害的关系几乎立刻就让你变得快乐。
第三，克制“证明自己”的欲望。文章作者发现，很多人追求目标是为了向其他人证明什么。他们太在乎别人如何看待自己。但这只会让我离幸福越来越远。因为追求“完美”往往会导致抑郁、焦虑和倦怠。为了消除证明自己的倾向，你可以问自己：1、如果我永远不能向任何一个人提起我的成就，那我还会追求它们吗？2、如果我的自我提升不会让我成为一个“更好”的人，我还会这样做吗？当你做事情纯粹是因为享受和热爱，这会让你更容易感到快乐。
第四，移除附加关系。有些人认为，只有拥有了某些东西，比如财富、健康、人脉、财产，他们才会幸福。但这在心理学上是站不住脚的。当我们完成一些事情并感到开心的时候，我们很快就会适应，并且失去那种快乐，然后我们试图完成另一件事，这样循环往复，形成了所谓的“快乐水车”。也就是说，不管你有没有拥有过这些东西，快乐都会很快消失。这并不是说你永远不应该尝试在生活中取得任何成就。相反，你要努力实现目标，但不让自己的幸福依赖于这些目标——换句话说，不把自己的幸福与这些目标联系在一起。这样更加自由和安逸。
职场新人常犯的三个社交错误
对于初入职场的人来说，想要在职业道路上有一个很好的发展，不仅需要良好的职业技能，还要掌握一些正确有效的职场社交技巧。在《职场第一课：让与你合作的人都赢》这本书里，介绍了职场新人常犯的三个社交错误，以及怎样避免这些错误。
第一个错误是，在与人接触，选择了错误的时间。如果你在别人很忙的时候进行联系，被拒绝的可能性非常大。所以，如果需要直接聊工作的事情，最好尽量避免把时间约在对方很忙的时候，比如，很多公司会在周一上午开例会，而公司的财务人员在月末一定是没时间的。如果没考虑到这些因素，被拒绝的可能性就会增加。
第二个错误是，选错了社交对象。一种情况是对方没有掌握你需要的有效信息，另一种则是对方对你的工作没有决定权。这两种情况都会导致无效沟通，浪费了双方的时间，却没有得到理想的效果。
第三个错误是，用错了沟通技巧，缺乏对话能力。这方面的失败大多发生在初次联系对方的时候，因为彼此都不熟悉，如果用词不合适，会让对方感受不到充分的尊重；如果过于直接地寻求帮助，对方会觉得你功利性太强，从而给今后的交往造成不好的影响。
那怎么避免类似的错误呢？书里给出了相应的建议。
首先，要结交某个领域的关键、核心人物。在结交人的时候，级别高低不是考量的绝对标准，但这个人应该掌握你需要的信息。
接下来是选择什么样的接触方式。初次接触时，最好用非对话的形式进行联系，比如邮件或者短信，这样可以给下一步的直接沟通提供某种缓冲，另外也避免了刚接触就见面的尴尬。更重要的是，这种方式能让你间接确认对方忙不忙，自己的交际请求能不能被对方接纳。
然后是直接邀约的时间间隔。一般在邮件或者短信交流两三天之后，可以尝试打电话跟对方约时间。因为前面已经有了邮件和短信的铺垫，这时候约见面会更自然。另外，在见面之后，尽量注意谈话的艺术，建议以工作话题为主，再加上一些个人的问候和缓和气氛的闲谈，要保持人际交往基本的礼数，只有这样对方才更愿意和你交往。
方法：怎样找到职场上的贵人
在工作中，我们都希望能遇到贵人，指点迷津，提携自己。怎样才能找到职场上的贵人呢？摩根士丹利副总裁卡拉·哈里斯在TED演讲中，分享了她的职场心得。
哈里斯把职场上的“贵人”叫做“赞助商”。职场上的“赞助商”不是“导师”。“导师”指的是那些会为你提供职业建议的人；而“赞助商”指的是，那些会在你还没有资格参加的高层会议里，为你说话、支持你的人，他们愿意把宝贵的政治和社会资本花在你身上。
哈里斯说，一个标准的职场“赞助商”有三个基本特征： 第一，够格参加顶级会议。第二，和你的业务有交集，也就是说，能为你的能力背书。第三，有一定的话语权。
怎样才能找到自己的“赞助商”呢？哈里斯提出，在职场上，有两种货币，绩效货币和关系货币。想要找到自己的“赞助商”，这两种货币缺一不可。
绩效货币是你完成工作产生的货币，每当你完成超出人们期望的任务时，就会产生绩效货币。绩效货币有三个价值：第一，它会让你被人注意到，为你创造声誉。第二，它会在你职业生涯的早期帮助你加薪和晋升。第三，它可能会吸引“赞助商”。强劲的绩效表现提高了你在职场中的知名度，这样“赞助商”可能会被你吸引，因为每个人都喜欢明星。
关系货币指的是你对职场人际关系进行投资产生的货币。你需要投入时间来联系、参与和了解工作中打交道的人，更重要的是让他们有机会了解你。
一旦你确定了一位合适的潜在赞助商，你可以这样说：“我真的很希望今年升职。我需要有人在闭门会议里为我争取机会。你了解我和我的工作，你也知道客户的反馈，我希望你能帮助我争取到这个机会。”如果对方了解你，而且对你印象不错，他就有可能帮助你。
对方也有可能拒绝你，在哈里斯看来，只有三个原因。首先，他不认为他足够了解你的工作，为你背书可信度不够。第二，你认为他有能力帮助你，但他知道他没有足够的权力，而且他不会承认这一点。第三，他不喜欢你。了解到这一点，你可以在和下一位潜在赞助商沟通时有更多的准备。
哈里斯强调，在职场上，没有导师，你可以顺利地度过很多年；但如果没有赞助商，你永远不可能升到高位。
职场心理小秘诀
结合公式和职场现状，不难看出，职场优秀成熟的职业人，不一定都是智商超群，但是一定拥有良好的情绪管理能力。
那么情绪压力究竟是如何影响你的职场生涯的？
负面情绪产生的时候，如何快速转换关注点，从而得到释放和放松？
当情绪压力过大时，有哪些调节方式能帮助你更好的管理自己的情绪？
职场就是一个巨大的熔炉，很多人都非常困惑，如何做才能够让自己在职场中游刃有余呢？
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