让你“快乐”自律的4个小技巧,亲测有效,建议收藏(颠覆认知)
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导读:《道德经第三十三章》有言:“胜人者有力,自胜者强。” 意为能战胜别人的人,不过是更有能力,而能够自律并战胜自己的人,才是真正的强者。
一个人不努力不约束自己,便会颓废肆意。
人无非分为三种,一种放浪形骸,沉溺于玩乐享受;一种碌碌无为,随波逐流;而另一种则是严于律己,活出自己的精彩。
《少有人走的路》写道:“自律,就是一种自我完善的过程,其中必然经历放弃的痛苦,其剧烈的程度,甚至如同面对死亡。”
自律很难,贵在坚持,当自律成为了习惯,你才更有底气去掌控人生。
自律者,易成事,唯有自律,方能更自由。
真正的自律,是成为更好的自己。
自律是一个人前进的助推器,是努力让每一天都优于过去的自己。
今天,我给你的建议是快乐自律的4个小妙招,绝对有效,没有高大上,只有实用技巧,真正让你快乐的爱上“自律”
1奖励自己
王健林挣他一个亿的小目标,成为大众调侃的段子。
但在自律的路上,给自己定个有点挑战性,努力一下又能达到的小目标是很必要的。
有记者问蔡依林,你减肥还吃甜品吗?
蔡依林说:“吃啊,每坚持一周减肥计划,我就奖励自己吃一次。”
完成一个小目标,就适当地奖励一下自己。稻盛和夫曾经说过:
请为自己的每一步小小的成功而感动,并把它当做动力,更加努力工作。
这样既可以缓解一下刚开始自律时的紧张压力,也是对自律成果认可的小小仪式。
这标志着我们采取了正确的行为,正在向对的方向大步迈进。
我们应当将终极追求的大目标分解成,多个容易达成的小目标。
小目标完成的成就感,会强化自律的信心与动力。
2、惩罚自己
我有一个朋友,他在很短的时间内拿下行业高级资格认证,庆功宴上,大家拉着他分享学习经验。
他说我就是破釜沉舟,用各种方法逼得自己没有退路。
朋友在公司会议上,当着领导及同事的面,宣布自己要考高级资格证书。
扬言考不下来,就从公司爬着走人。
狠话说出去了,他给自己做了许多学习计划,每一样后面都有完不成时的惩罚措施。
他要求自己:言必信,行必果。
逃避痛苦,呵护脸面是人的天性。
朋友说一想到做到了有好处,做不到后果很严重,动力就足了。
适当的惩罚也是一种激励自律性的手段。
3、融入圈子
表弟是办公室的白领,长年久坐,身体很虚。
医生建议他跑步锻炼。
他一个人,没人督促,自律性差,隔三差五地跑一下。
没有什么效果不说,反而将自己折腾的很累。
后来他听我的建议加入到跑步训练营,一下子被团队氛围感染,坚持得非常好。
找到自律目标的共同圈子,大家互相监督,抱团取暖,共同进步。
俗话说:“独行者速,众行者远。”
一个人可能走得快,却难持久,与众人同行才能走得长远。
融入圈子,抱团取暖,是自律的好方法。
4、打败内疚的情绪
罗·赫里克说:命运三女神等待着每一个罪恶;大姐是恐惧,二姐是耻辱,老三是内疚。
通往自律的道路不是一帆风顺的,过程中有很多起起伏伏。
很多人做不到自律的根源是一受到打击就放弃了。
他们不知道自律其实一次次挣扎出来的。
灯红酒绿的繁华世间有太多诱惑,很多时候我们可能迷失了自我。
最可怕的不是打破自律,而是因为内疚开始自暴自弃,陷入懊悔的深渊。
一天早上起迟了,你就觉得一天都毁了,于是干脆什么都不干。一次忘记学了,你就觉得整个学习
计划都毁了,于是干脆去浪浪浪。
就像那个笑话,常在河边走,哪有不湿鞋,既然湿了鞋,何不洗个脚,既然洗了脚,何不洗个澡。
内疚带来的是内伤,抽走你整个人的精气,让你浑浑噩噩,让你心神俱疲。内疚是最没有生产力的事情。
去内疚还不如调整心情,重新上路,就像西西福斯一样,一次又一次把巨石往上推。
某种意义上来说,我们也是西西福斯,在自律的修行中,一次次推动人性这块巨石。
《觉醒年代》里有这样一句话:“在这个浮躁的时代,只有自律的人,才能够脱颖而
出。”
自律是一项自我管理的能力,更是一种人生态度。吃不了自律的苦,就得接受自己平庸的命。
人一旦真正自律起来,能解决生活中的大多数问题。
与其羡慕别人的优秀,不如脚踏实地开始改变自己,从自律开始。
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