自律没那么难：我保持规律生活和积极状态，用了这些秘诀……

保持积极心态，自律更容易坚持 #生活技巧# #自我提升技巧# #自律习惯养成#

因为身边有很多朋友是自由职业，我辞职之前，他们就和我说了很多关于自由职业可能会面临的问题，比如生活不规律、自由过度而产生的茫然感、消极懒惰等等。

所以我那时候就做好了充足的心理准备，来对抗这些问题。

但真的辞职了才发现，这些问题并没有在我这里出现。

所以特意写一下这篇文章，来分享一些我的小经验。这篇文章更适合于自由时间较多的人群啦，比如在校学生、自由职业，以及下班后想要拥有自律生活的人。

1.保持作息规律

要想提高效率，精力管理是第一步。

我天生多觉，两次和我们之前的作者王小青见面，第一次吃完饭九点多，我就开始呵欠连连。第二次吃完饭她带我去看广州塔，到了十点多，我已经睁不开眼睛了。

所以我自然的睡眠时间就是挺早睡的，早睡也就让人自然早起。

她说自己习惯了晚睡，一般不到夜里一两点是绝对睡不着的。

我想也许这是很多人的状态，所以我现在倒觉得大家其实也没必要苛求自己一定要几点睡、几点起。

自律也要遵照自己的生物钟来，保持规律的作息就好了，再用规律的作息带动规律的饮食，整个人就会更舒适和顺畅一点。

不要因为周末就躺一天，也不要因为长假就通宵熬夜。

规律作息就是无论在哪，尽量该几点睡还几点睡，该几点起还是几点起。

如此一来，精力才会达到比较好的状态。

关注我比较久的朋友都知道，这些年来我都是每天早晨七点半发文章的，有赖于这个习惯，即使是在周末和节假日，我也会在这个时间点醒来，收看读者反馈。

细细想来很感谢这个习惯，间接“逼迫”我长期保持规律作息，让我既便在如今的自由职业中，既便在频繁的旅行中，也能找到一个“时间锚点”，坚守它。

2.找个适合学习与工作的环境

很多朋友和我说，自由职业久了，感觉自己越来越懒散和消极。

我倒不会，因为我觉得我目前的自由职业是做了很大的牺牲才换来的（牺牲了之前稳定的工作），所以我很珍惜自由职业的状态，也督促自己好好努力，才能对得起自己的选择。

但是其实据我观察消极抑或积极的状态，主要是和环境有关！

只要远离床和穿着家居服的地方，就会很积极。

（1）尽量去自习室或图书馆

上大学的时候，我只要在宿舍里，那肯定是要废掉的。会和大家一起看剧、吃东西……本来决定要在宿舍看书的，到最后可能一页书都没有翻开。

所以上大学的时候，只要不是睡觉，我都尽量不在宿舍呆着。即使白天想看小说、看杂志、看电影、听音乐，也尽量去自习室，因为正襟危坐的环境更有助于输入，也更能赋予充实感和意义感。

如今想来，上学时候的自习室，实在给了我太多曼妙好时光啦。

辞职之后，如果在家里读书和工作，我也效率挺低的。因为家里的一切都是为了放松的，即便是在书房里，也随时可以走出来去厨房拿水果吃。

所以我大部分时间都去图书馆看书、写文章。

在图书馆的自习室里正襟危坐，终于找到了熟悉的大学的感觉！

没辞职的时候，周末我也经常去图书馆。也推荐大家想在周末看书学习的，都找个图书馆试试。

那个环境，绝对比家里效率高多啦！

（2）给自己营造一个“专注空间”

如果实在是找不到其他地方，必须要在家里办公或学习的话，我的秘诀就是给自己营造一个安静的“专注空间”。

就像潇洒姐有个专门的小公寓，里面只有书房，供她写作。

我们做不到这么奢侈，但还是可以在自己的家里塑造一小片这样的空间。

这片空间还不能过分松弛与舒适。不要有柔软的沙发、摆好的水果。

（我的小书桌）

另外，也不要穿睡衣了！睡衣让人昏昏欲睡、东倒西歪。

严歌苓即使在家里写作也穿的严肃认真，像个上班族。可以学习一下她。

这样的话，下班后想要学习的朋友，就可以避免吃完晚饭直接在沙发上葛优瘫啦。

PS：我现在在摩洛哥旅行中，感谢旅行前每天疯狂写稿，让我还能发原创给大家啦。

摩洛哥像上帝打翻了染料盘一样多彩，分享一个旅行中的彩色的我给大家啦：

举报/反馈

网址：自律没那么难：我保持规律生活和积极状态，用了这些秘诀…… https://klqsh.com/news/view/228559

相关内容

自律没那么难：我保持规律生活和积极状态，用了这些秘诀……
坚持规律生活，远离不健康习惯，建立自律性提升积极性
五大秘诀助你保持积极心态与生活幸福感
保持谦逊与自律：成功的十大秘诀
如何保持良好心态？这些秘诀，让你轻松享受幸福生活
轻松自律：现代生活的小秘诀
什么是自律，生活中如何做到自律？
如何在健康生活中保持自律性
成年人的自律秘诀：极简生活的九个习惯
假期在家如何保持自律？附详细自律清单

随便看看