在哈佛听积极心理学

《积极心理学》- 米哈里·契克森米哈伊，研究幸福与积极心态的心理学 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康心理学#

在哈佛听积极心理学

字数：220000

ISBN：978751 1326652

从2006年起，一股幸福的“龙卷风”自美洲大陆的哈佛大学刮起，很快就席卷了全球。有无数的人被它的威力所折服，并且从中学会了获得真正幸福的方法。笔者也是受益者之一。

笔者幸运地听到了“积极心理学1504”课程的全部内容，并且运用沙哈尔老师教给的方法获得了梦寐以求的幸福。为了能够让更多渴望得到幸福的人了解并掌握沙哈尔老师的“幸福理论”，笔者将自己听课时的笔记整理出来，并重新梳理章节顺序，使其更符合中国人的逻辑，以期能够帮助更多的人找到幸福。

本书共分为三个部分，第一部分是导言，向大家介绍了幸福课的基本概况，以及幸福课之所以广受欢迎的原因。第二部分讲了积极生活的五个维度——起点、基础、核心、强心剂、助推器，唯有建立并强化这五个维度，才能够不断地提升幸福的基准线，即提升我们幸福的水平。第三部分是和幸福相关的五个主题——自我和谐目标、自尊和自我独立、减压、克服完美主义、建立亲密关系，处理好这五个主题，我们的幸福感就会有很大的提升。沙哈尔老师用通俗易懂的预言，将一些我们都知道的常识，循循善诱地告诉我们，每个听过的人都会觉得：哇，就是这个样子的，我原来怎么从来没有这么想呢！

通过这本《在哈佛听积极心理学》[1]，相信你也可以掌握幸福的真谛，从而在追求幸福的道路上大踏步前进。

原讲课者泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar）哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。在哈佛大学被称为“最受欢迎的导师”，同时还受聘为多家著名跨国公司的心理咨询师和培训师。美国公共广播电台（NPR）、美国有线新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》和《波土顿环球时报》等数十家著名媒体对他进行了专访和报道。 王滟明，自由撰稿人，著有多本身心励志畅销书。

导 言　传说中最具人气的“哈佛幸福课”来了

为什么人人喜欢“幸福课”

幸福需要被提醒

要幸福，从积极心理学开始

Part1　积极心理学是一门研究幸福的学问

第一课

“与众不同”的积极心理学

第二课

积极心理学给我们带来的好处

Part2　积极生活的五个维度

第三课

积极生活的起点——小改变带来大幸福

第四课

积极生活的基础——坚定的信念是自我实现的预言

第五课

积极生活的核心——选择关注事物的正确视角

第六课

积极生活的强心剂——感恩可以使我们更幸福

第七课

积极生活的助推器——幽默可以使我们更幸福

Part3　影响幸福感的五个主题

第八课

设定明确的目标

第九课

自尊和自我独立的重要性

第十课

学会减压才能轻松生活

第十一课

完美主义者的“自我调剂方”

第十二课

亲密关系对幸福至关重要

结 语　从现在起，你会变得更幸福

幸福，有人曾经把它编在歌里，有人曾经把它写在书籍中。今天，美国哈佛大学把它搬进教室里。不仅如此，沙哈尔博士讲授的有关幸福的“积极心理学”还成为了哈佛大学排名第一的课程，超越了长期排名第一的“经济学原理”。在历史上首次以科学来论证幸福是什么。

——美国有线新闻网（CNN）

幸福是所有人应得的。沙哈尔博士坚信，无论任何人在任何环境中都可以获得幸福。他在此贡献了多年来学术上的研究成果，把它们呈现给所有人，与大家分享终身提升幸福的方法。

——美国在线（American On–line）

这学期哈佛大学“最受欢迎的课程”是沙哈尔博士讲授的积极心理学，学生们在课堂上学习“如何获得幸福”。沙哈尔博士自己本身就是幸福的榜样。他放弃了“多发表论文才能证明学术成就”的哈佛传统观念，全心全力地投入到积极心理学相关崭新领域的研究上，这些研究注重如何让人提升实际幸福感，而不是只注重传统的心理理论研究。

——美国国国家广播电台（NPR）

网址：在哈佛听积极心理学 https://klqsh.com/news/view/233196

相关内容

哈佛公开课《积极心理学》
《（特价区）哈佛幸福课 积极心理学 心灵修养成功励志书籍哈佛幸福课 幸福的方法》
哈佛大学公开课什么是积极心理学
豆瓣9.6高分哈佛大学公开课纪录片《积极心理学》之感悟
哈佛幸福课：23堂积极心理学实践课教你掌握快乐秘诀
《哈佛积极心理学笔记》第2课
积极心理学书单：积极心理学，发现优势更重要
积极心理学书单：积极心理学，发现优势更重要txt下载
让生活更快乐的哈佛实用心理学
下周六，来听哈佛才子励志讲座

随便看看