谁说高品质的生活一定属于亿万富豪，这三种生活方式，也不失高贵

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文 | 陈安

一说到高品质生活，很多人脑海马上浮现出：住豪宅、开豪车、全身名牌、高端别墅，资产上亿，自由空间，幸福快乐等等，这不就是亿万富豪的生活嘛，是不是普通老百姓就不可能有这种高品质生活呢？拥有这些真的就是过上了高品质的生活吗？何为高品质生活？其实每个人心里都有一个理想的答案。

高品质生活，不是用金钱多少衡量，也不是仅仅满足于精神上的愉悦放松，主要还是你对身边发生事情的认知，源于自我身心的和谐度，事物精致，情感快乐，向往美好。

以下三种生活方式：健康、和谐、规划，做到一个，你的生活也在一层面上升高品质。

（一）健康

社会发展与经济进步带给人们丰富的物质享受的同时，也在改变人们的饮食起居和生活习惯。吸烟、酗酒、熬夜、无规律睡眠等生活习惯，导致人体基本素质缺失，严重伤害身体健康。

2018年央视李泳因病去世，再次引起公众对明星早逝的极大关注，早逝原因很多是癌症、心脑血管疾病等。万众瞩目的明星们，自带荣耀光环，金钱和地位真是信手拈来，但是更多的是极度透支身体为代价，经常无规律饮食、大量抽烟、酗酒、赶场超长时间工作等等，使病魔能趁虚而入。

最近，温州瑞安一对农民夫妇在田间跳舞的短视频火了。十八年前，丈夫范得多出车祸，本来家境就不怎么好，这突如其来的不幸，车祸给丈夫留下严重的心理后遗症得了抑郁症，时常因害怕身体不断抽搐，不敢独处，半夜经常莫名其妙的走出家门，妻子彭小英看到丈夫这样的身体状况，也是整日担惊受怕。

爱好跳舞的妻子，突发奇想的拉上丈夫一起跳舞，音乐一放，仿佛整个世界都是他们的，家门口跳，在田间跳...夫妻俩种有八亩地，每天劳作之后，闲暇时夫妻俩翩翩起舞的快乐身姿，仿佛农作物都为他们喝彩，为他们这样的心态点赞。丈夫真正的放空自我，身体和精神状态也来越好，一家人的生活虽没有物质上的富有，但是精神上是富庶的。

世界卫生组织定义：健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素，由此可见健康主要是由自身主动性管理，养成良好的生活习惯。

健康生活方式

1. 短期内到医院做一次全面的体检，对自身的身体状况做一次全面的了解，通过分析各项生理数据，针对性的对身体健康做进一步的改善。

2. 平衡饮食，多吃青菜，补充维生素，多喝水，全方位的营养不能少。

3. 健身运动，每天保持一定量的健康运动，好的身体才能保持充沛的精力和健康的活力。

4. 心理健康，心态调节，保持微笑，始终保持愉悦的心情。压力管理，压力无所不在，我们必须认真对待心理压力问题，并及时的、适当的通过情绪调节来缓解心理压力，为它找到一个出口，它就不会给精神带来太大的伤害。

建立科学的生活方式，合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，保持身心健康。

（二）和谐

“人类被快乐的模式所塑造，而且所有的生活方式，宗教的或非宗教的，都是对快乐的追求。”——克里希那穆提

湖南卫视推出的大型生活服务纪实节目《向往的生活》，节目记录了何炅、黄磊、彭昱畅、张子枫等人一起守拙归园田蘑菇屋，为观众呈现一幅“自力更生，自给自足，完美生活”的生活画面。

《向往的生活》已经来到第四季，场景设在世外桃源般的西双版纳，它的自然资源十分丰富，不但是拥有“水果之乡”的美名，还能看到不少野生动物，成群的孔雀、路边的野象，都能时常碰到。这种大道至简的田园生活，心向往之，生活成诗。

我在想，我们丢下史诗般田园生活，来到繁华的都市追梦，回过头来，却发现我们曾经舍弃的生活，才是我们要追寻的诗和远方。

如今，当我们奔走在繁华都市的大街小巷里，追寻着人生的梦想，却迷失了方向。有的人喜欢购物，但是闲暇时候发现衣柜里还有很多没有穿过的新衣服;有的人为了一部新出的手机，宁愿花掉半个月甚至一个月的工资也在所不辞，到了月底每每发现自己生活很累，债务累累；有的人却把同样的时间同样的工资，用到给家里置办需要用的家电，设计等，一段时间下来，生活上和一些还在更换新手机的月光族朋友已经拉开了好大一个距离...

我们在回忆往昔中创造生活，消磨意志，在平淡的日子里打发时光。每每想起独自背起行囊，开始独立求学的日子，心中又燃起了青春年少的热情，究竟是什么主宰或影响着自己在都市里寻梦的步伐呢？打开尘封的往事，却发现，仍旧是那缥缈的“云彩”。生在乡村，长在乡村，镌刻脑海里的是田园和山野的广阔与粗犷。都市的生活让我们成长，懂得了什么是弥足珍贵。

回望故乡的小桥流水，日出而作，日落而息的乡亲，自给自足的农家生活。那潺潺的小溪，那可捉可捞鱼虾……清晨，在鸡鸣狗叫声中醒来，在山间晨雾中坐看云起云舒，夜晚，伴着流水蛙声蝉鸣睡去，美哉！

这种简约而不失乐趣的生活理念，往往在繁华的都市生活中稀缺的。

和谐生活方式

1. 断舍离，告别一些物。衣服、鞋子、裤子、生活用品等等，留下需要的有用的，舍弃那些无用占空间的物品。

2. 断舍离，告别一些人。除了亲情，友情和爱情更多讲究一种缘分，缘到了，彼此相识相知，缘散了，阔手作别，就算再怎么挽留，也是难以弥补一段情感关系的破裂，所以在关系里，做好自己该做的部分，对得起自己，对得起这段关系，就足够了。

3. 断舍离，告别一些事。问问自己，现在自己的工作是否能够给别人创造价值？能够满足多少人的需求？

断舍离做起来并不困难，但是要做好却不是容易的事情。往往断舍离做到最后会发现，自己清理的不仅仅是物品，而是自己的想法、观念和行为习惯，而此时新的事物才会走进自己的生命里。

（三）规划

我们的人生需要规划吗？可能有朋友会认为，按照正常的步调一路往前走，只要有一个大致的方向，然后勤快一点，努力一点，加上自己也不算笨，总会成功的，人生还有必要做规划吗？它是不是多余的？许多人之所以成功未必是因为事先的规划，而那些失败的人中也有不少是习惯规划自己人生的人，人生真的需要“规划”吗？

所谓人生规划，就是一个人根据社会发展的需要和个人发展的志向，对自身有限资源进行合理的配置，对自己的未来的发展道路做出一种预先的策划和设计，受人生观支配。

人生规划包括：健康规划、事业规划（包含职业规划与学习规划）、情感规划（爱情、亲情、友情）、养老规划、投资规划、幸福规划等。

人生规划使我们在规划人生的同时可以更理性的思考自己的未来，初步尝试性的选择未来适合自己从事的事业和生活，尽早（多从学生时代）开始培养自己综合能力和综合素质。

人最大的悲哀，就是做了一辈子自己不喜爱的工作。人最大的失败，就是忙碌到死一事无成，还让后人看不到希望。没有规划的人生，就像是没有目标和计划的航行，燃料完了，陷在太平洋喊救命。花谢了还会开，人谁有来生？活不出个人样来，最对不起的是自己。

人生如大海航行，人生规划就是人生的基本航线，有了航线，我们就不会偏离目标，更不会迷失方向，才能更加顺利和快速地驶向成功的彼岸。萧伯纳有一句名言：“明白事理的人使自己适应世界，不明白事理的人，硬想使世界适应自己。”

人生就是在这种不适应中，调整适应，发展适应的长河中前进的。在人生的每一个漂流中，可能会远离我们的人生坐标。问题在于，我们应该学会在远离目标的时候，去创造条件，接近目标。所谓创造条件，本身就是一种进取，一种求索，一种心向即定目标的执着，一种坚忍不拔的追求。

很多人对人生规划存在两个误区：

1、片面的人生规划：

多数人生活在恐惧矛盾之中，所以，只进行局部片面的人生规划。

事实上，生活可以给我们的不仅仅是金钱或某一个方面的富足，而是多方面的平衡式的品质人生。国内专业的人生规划机构护航舰坚持：从整体上把握你的人生，成就你的人生。

2、短暂的人生规划：

多数人由于受到眼前条件的限制，所以只能就眼前紧急的事情而做出规划，这样的规划是缺少弹性和适用广度的。

品质人生护理师杜士扬老师说：“人人有责任研究人生，做人生的设计师。要觉醒自己一生的事情，建立整体的蓝图和行动步骤，这样才能真正实现人生，活出意义和价值。”

真正的生活品质，是回到自我，清楚衡量自己的能力与条件，在这有限的条件下追求最好的事物与生活。再进一步，生活品质是因长久培养了求好的精神，因而有自信、有丰富的心胸世界。在外，有敏感直觉找到生活中最好的东西；在内，则能居陋巷而依然能创造愉悦多元的心灵空间。

生活品质就是如此简单，它不是从与别人比较中来的，而是自己人格与风格求好精神的表现。

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