关于老年生活的15本书

发布时间：2025-09-14 00:35

《老年心理调适》：关注老年人心理健康的生活方式书籍 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #老年人健康读物#

不久前有朋友说想读点老年生活相关的书籍，就整理个书单吧。（*星号标记表示我没有读过，看简介认为可以一读的书。）

关于昆明几所养老院的人类学研究，讨论孝道文化和现代养老观念、为什么护工不好请、养老院生活质量等等。内容偏理论，但通俗易懂。

讨论人如何度过最后的日子，更关注心理需求的层面。上野千鹤子认为，高龄人士或慢性病患者可以在一定支持下独居，这样本人和家人都能多一些个人空间，本人对自己的生活有更多掌控权，家人的精力也不会太快透支。关于生前预嘱的部分也有启发。

*上野千鹤子另一本作品，更关注实际的生活需求层面，讨论养老观念、居家护理准备、支持资源梳理等。

*详细的遗嘱实操指南，它更像是一个笔记本，老年人可以借此回顾人生，交代重要的账户信息、遗产归属、葬礼安排意愿等等。送给长辈之前最好问问本人的意见。

*家居适老化改造指南。

我特别喜欢的一本书。作者记录了父亲中风后的经过，讲述“不计代价”的抢救如何让父亲延长了生命，却牺牲了生活质量，让作为照护者的母亲精力透支。作者指出，如果回避讨论疾病和生死，人就会被迫在紧急情况下作出重要的医疗决策，最好避免这种情况的发生。

*九月新出的一本书，同样是记录照顾父母度过临终时光的过程，作者为保护隐私使用了匿名。封面宣传语很抓人：“我们该怎样在守护好父母的同时安放好自己的焦虑？”

*很经典的一本书，但我没读过。

哈佛医师照顾患阿尔茨海默症的妻子度过的最后十年，描写疾病和医疗系统的部分比较致郁。

很棒的阿尔茨海默症科普，知识性强，但实用价值一般。毕竟阿尔茨海默症目前也没有完全研究清楚，要说有什么建议的话，就是一般的健康生活建议，外加多做智力活动，积极社交。

*写失智的父亲。

*写失智的母亲，2022年诺贝尔文学奖获得者安妮·埃尔诺作品。

记录更年期生活的散文集，包括身体上的变化，照顾老父亲的烦恼，也有很多与年龄无关的平凡日常。很想在生活中遇到作者这样的老阿姨，热情，洒脱，有生命力。

笔调非常冷静的晚年沉思录，谈关于生活、爱情的思考什么的。也许是和英国有文化差异，也许是因为作者偏知识分子阶层，这本书读起来感觉稍稍有点“端着”。

*朋友送的散文集，关于疾病和衰老的自述，翻了一下觉得作者也是个生猛之人。

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