#瘦了十几二十斤的面...

发布时间：2025-09-14 03:12

你知道吗？蜜蜂酿一斤蜜，要飞几十万次。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #轻松幽默的生活方式# #趣味科普#

#瘦了十几二十斤的面部变化#
这些对比图真的太激励人了
小如果把这个话题换一个表达形式应该会被更多人接受也更好坚持:坚持健康生活饮食习惯两三个月后的面部变化:

“肿起来”的苹果肌下缘平了
挤压出来的法令纹浅了
鼻子立体了，嘴都没那么突了
下颌缘清晰了，面部线条都利落了

现在真的不兴不吃不喝不睡觉了，瘦没瘦下来不一定，精神状态也给人搞崩了。不吃不喝瘦下来的，最后也会在又大吃又大喝里反反复复。

1)摆正心态
改变的动力，是身体变得更健康，心情开始变得愉悦，是突然有一天照镜子发现自己变得越来越漂亮。而不是为了变漂亮，把身体搞垮，把情绪搞崩！！

2)循序渐进式地养成早睡早起的习惯
人体的瘦素常在深夜时段分泌，不早睡=食欲旺盛=乱吃高油高糖=情绪波动大，易怒=影响人的身心愉悦。好处没有，坏处一堆。

3)坚持吃家常菜、控油控盐控糖控烹饪方式
会自然而然地喜欢上干净的饭菜
会爱上自己做饭
会不惧怕任何食物

4)动起来
不管是规律健身还是散散步，打打羽毛球，听着音乐骑骑车都好。
心情不好就去运动，心情不好导致的想吃东西更要去运动，进食带来的多巴胺即刻且下一刻就后悔式。运动带来的多巴胺和内啡肽是持续且能看到回报式。

极瘦不一定会多漂亮，但健康地瘦了一定会让你超级开心，越开心真的会越漂亮！

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