【保健情報】登革熱防護懶人包：居家環境與日常防蚊小技巧

携带防蚊液，预防虫媒疾病如疟疾和登革热。 #生活知识# #家庭生活# #家庭旅行建议# #家庭旅行中的健康保障#

近期天氣變化既炎熱又較多雨，不少地區陸續傳出登革熱病例，讓「防蚊」成為全民關注的焦點。其實登革熱本身沒有特效藥，最好的防護方式就是大家一起從源頭減少蚊蟲孳生，並且做好日常生活的防護。

本文整理出居家環境與日常生活中的防蚊小撇步，來幫助大家一起降低被叮咬的風險。

一、登革熱與蚊子的關聯

登革熱主要透過這類斑蚊，如埃及斑蚊、白線斑蚊等，叮咬而傳播。其中蚊子最喜歡待在溫暖、潮濕、積水的環境中進行繁殖、生長。因此，居家環境管理是防治的第一步。

二、居家環境防蚊重點

清除積水容器 : 花盆底盤、舊輪胎、瓶罐、帆布或水桶，都可能成為蚊蟲的孳生地。所以我們要做的原則是「巡、倒、清、刷」：定期檢查 → 倒掉積水 → 清理容器 → 刷除蚊卵。保持排水暢通 : 檢查屋外水溝、陽台排水孔，避免堵塞造成積水。垃圾妥善分類與丟棄 : 廢棄瓶罐、塑膠袋等隨意堆放，也較容易積水生蚊。植栽管理 : 澆花時避免積水，或改用滴灌方式。

三、 日常生活中的防蚊技巧

使用紗窗與蚊帳 : 在門窗加裝細密紗窗，睡覺時使用蚊帳，物理性阻隔最有效。善用防蚊產品 : 選擇合法的防蚊液、防蚊貼片或蚊香，依照說明正確使用。穿著淺色、寬鬆衣物 : 蚊子偏愛深色衣物，淺色衣服比較不容易吸引蚊子。避免黃昏、清晨戶外活動 : 斑蚊在白天活動較為頻繁，尤其是在清晨與黃昏時段，出門時建議加強防護。保持環境通風 : 蚊子不喜歡強風，可以利用電風扇減少叮咬機會。

四、額外小提醒

家中若有年長者、幼童，應特別加強防蚊措施。社區防疫是需要大家共同配合，避免「鄰居有積水，全區蚊子變多」。若身體出現持續性的高燒、肌肉痠痛等疑似登革熱症狀，應盡快就醫檢查，不要自行拖延。

結論

登革熱防護的關鍵在於「環境管理 + 個人防護」。

只要養成定期檢查環境、清除積水的習慣，再搭配日常生活中的防蚊技巧，就能大大降低被蚊子叮咬的風險。讓我們從家裡開始做起，一起守護自己與家人的健康。

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