28个不可不知的健康饮食小常识

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(1)常吃宵夜，会得胃病，因为胃得不到休息

小常识

(2)一个星期只能吃4颗蛋，吃太多对身体不好

(3)鸡屁股和脖子淋巴较多，含有致癌物，不吃较好

(4)饭后吃水果是错板十色意茶袁材误的观念，应是饭前吃水果

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饮食

(5)喝豆浆时不要加鸡蛋及红糖，也不要喝太多

(6)空腹时不扬督设凯评石要吃蕃茄，最好饭后吃

(7)早上醒来喝一杯水预防结石

(8)睡前三小时正站施随于行吃东西会胖

(9)少喝奶茶，因为高热量、高油，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病

(10)刚出炉的面包不宜马上食用

(11)每天十杯水爱棉调送她广称政武目，膀胱癌不会来

(12)一天咖啡喝太多易导致失眠、胃痛

(13)少吃多油脂的食物

(14)下午五点后大餐少吃，因为身体不需那么多能量

(15)10种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃

(16)每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗高杂规井盐责体的B细胞，增加细菌感染的机会

(17)酸梅具有防止老化作用，希望青春永驻及肝火旺盛者宜多食用

管吗传期按(18)香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理是脱发诱因

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健康

(19)鲁率据画怎帮助头发生长多食用包心菜、蛋、豆类，少吃甜食(尤其是果糖)

(20)每天一杯柠檬汁、柳犯友病预么橙汁，不但可以美没化高径白还可以淡化黑斑

(21)一天一个苹果才能让自己有个干干净净的肺

(22)食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性

(23)减少食用盐腌、烟熏及烧烤的食物

(24)每离级大众图钢报验吸天摄取新鲜的蔬菜与水果

(25)每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

(26)每天摄取均衡的饮食，不燃章火盾湖红过量

(27)维持理想体重不过胖

(28)正确饮食习惯:早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

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