勿将休闲边缘化高效率的工作需要平衡

发布时间：2025-09-15 15:22

在工作中穿插休闲娱乐，提高工作效率 #生活常识# #时间管理建议# #工作与休息平衡#

说起休闲，很多人以为那是退休之后的事情。人在职场，繁忙的工作、紧张的生活，房贷、车贷的巨大压力，哪里还有心去实现休闲呢？因此，很多人以为，下班回到家，吃完饭，歪在沙发上看会儿电视就是最大的休闲。到了双休日，要么是整天睡大觉，要么就是在厨房里鼓捣做饭，没有什么休闲的乐趣和意愿。殊不知，日复一日紧张、单调的生活，很多人都是情绪低落，还早早地就得了“三高”这样的基础疾病。

曾看到央视财经公布的《中国美好生活大调查（2020-2021）》大数据，报告显示，除去工作和睡觉，2020年中国人每天平均休闲时间仅为2.42小时，比2018年少了25分钟。在休闲时间里，有38.28%的人在进行手机娱乐。由此可见，进行手机娱乐的公民数量直线上升。休闲时间的变少以及过多地倾向手机，也引发了人们对工作与生活之间关系的思考。

记得这类统计，前几年也是常看到，大体的休闲时间都是2个多小时，似乎没有达到欧美发达国家的一半。如今的数据又较之以往少了25分钟，说明国人的生活节奏、生活压力又有了新的增长。工作强度和压力增大，自然地休闲的时间就被挤压了。

还是在前几年，舆论一直在热议“996”工作模式，然而议论之后，实行“996”超长工作的单位还是不少。笔者每天晚上散步途经的一个高档写字楼里，都到晚上7点了，还有很多单位没有下班。

在上述的调查数据中，很多人奢望如果有可能，最好工作与休闲时间各占一半，至少也是三到四个小时。笔者问及很多职场人士，都坦言，即使下班回家，还要就工作问题打电话、发邮件、上网搜集材料等，实际上，下班之后还是上班的继续，只不过是办公的地点转移到家里。很多人都抱怨，每天睡觉不到8个小时，甚至是更少。

按照一般人理解，所谓休闲时间，就是人们在劳动时间之外，剩余下的个人可自由支配的时间。当然，除了极少数的工作狂之外，大部分人都渴望能拥有更多的时间。一项新研究显示，休闲时间越少，人们会越有压力，从而在一定程度上会影响工作，也会损伤身体。这一点，从每个单位给职工安排的一年一度的体检就可以看出端倪。几乎所有的人，体检后，都会或多或少地有这样或者那样的问题。

2019年5月，世界卫生组织更新了国际疾病分类名单，首次把“过劳”列为“影响健康状况或与健康服务相关的因素”，认为它可能会引发相关疾病。专家认为，过劳状态往往存在未很好控制的、在工作场所长期承受的压力，并有三大症状：感觉精疲力尽；从心理上想远离工作或对工作产生否定感和质疑感；工作效率降低。

在职场打拼的人会发现，随着时间的推移，自己紧张的心情就一直绷着，从事自己最大的业余爱好，几乎就成了一个梦想。工作之后，琴棋书画，养花钓鱼，引吭高歌、郊游野炊，自驾探险、、品茶小酌、交友畅谈等都被抛至九霄云外。工作挤压了休闲，休闲生活就成为了每天的点缀。

在众人每天的一派繁忙中，休闲成为了奢侈品，成为了生活中的“丑小鸭”，休闲如此被“边缘化”，高速运转的人们又怎能快乐地工作与生活呢？看来，会工作之外，还要会休闲，尽可能提高工作效率，哪怕每天挤出时间，也要安排一点休闲事宜，如读书、散步、养花、听歌等，哪怕发一会儿呆也无妨！

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