30岁后，我决定告别这4种生活方式

4-5岁: 情绪稳定，学习自我控制，定期接种麻疹疫苗。 #生活常识# #育儿技巧# #宝宝生长发育表#

30岁后，我决定告别这4种生活方式
极简生活对我来说，是一个不断自我修正的过程。当我们的思维和认知变得简单，物质的需求自然也会减少。今天，我想和大家分享一些帮助我简化生活的思考和小技巧。
不再追求“自律式”生活 ️

曾经，我非常向往那种忙碌的生活状态。但最近读到的一本书《慢一点也没关系》彻底改变了我的看法。这本书告诉我们，懒惰可能并不是坏事，反而对我们有很多好处。大脑的离线网络模式，也就是当我们发呆、做白日梦时，大脑神经四处游离的状态，其实对我们的创造力和休息都有帮助。所以，即使在忙碌的生活中，我们也应该为这些“浪费时间”的活动留出空间，让大脑得到充分的休息。
减少手机使用

以前，我每天早上醒来第一件事就是看手机，但这样很容易被各种信息打扰，影响一天的状态。现在，我起床后先洗漱、整理，手机首屏只保留了记账、笔记和时间管理的应用，甚至把微信都移除了。这样做之后，手机使用时间比之前少了46%，感觉生活清净了许多。
不再盲目相信书籍

之前读《减法护肤》时，作者说护肤品的效用不大，美容项目的效用更大。当时我有三点思考：首先，作者是日本的美容项目医生，不知是否有利益相关性；其次，国内美容行业鱼龙混杂，辨别效用并不容易；最后，护肤品试错成本较低，对我自己来说效用较优。所以，最近我逐渐了解一些护肤品的成分，也在积极解决肌肤问题。比如，最近换季皮肤敏感，右嘴角有点脱皮，我尝试了LA MER的精萃水，发现脱皮现象有所好转，肌肤也变得更加透亮充盈。
不再忧愁思虑

当我们陷入忧思时，大脑会进入固定模式，形成无法摆脱的消极思想。有三个有效的方法可以减少忧虑：1、在手腕处绑一根皮筋，意识到自己忧虑时就弹一下，强行打断思路；2、在笔记本上写下忧虑的事情；3、通过冥想调节副交感神经，让意识得到扩张，这样就不会给忧虑留出空间。

通过这些方法，我决定过一种更简单的生活，减少不必要的烦恼和压力。希望这些小技巧对你们也有所启发。

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