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让我们一起阅读吧，欢迎来到灵魂沉淀所~

繁华都市，车水马龙~

在当下充满快节奏的生活中，一切日新月异，耐心阅读，更显尤为珍贵。

拿起书，让我们走进灵魂深处~

Reading

LISTEN01

《正念：此刻是一枝花》

作者：〔美〕乔卡巴金

译者：王俊兰

在正念河床上，一个时刻无声无息、自然而然地融入下一刻。

真的有比存在在当下更重要的事情吗？

正念之旅，必然是认识自我路上的一扇窗，推开它，清新扑鼻，烦躁、焦虑、怨恨、痛苦的情绪被看见。

你能体会到此刻自己正如一朵花儿在开放吗？

作者专栏

个人简介

乔卡巴金，正念减压疗法创始人，美国麻省大学荣誉退休医学教授，麻省大学医学院医学、保健和社会正念中心的创立执行主任，麻省大学医学院减压门诊的创立主任。曾撰写《正念：此刻是一枝花》、《穿越抑郁的正念之道》、《多舛的生命》等著作。

个人事迹

1971年，乔卡巴金从麻省理工学院著名生物学家、诺贝尔奖获得者萨尔瓦多卢瑞亚手中接过博士学位，到麻省医院开始他的职业生涯。

但是，他既不想做一个科学家，也不想做一个修理身体的传统医生，他想做一个改变人身体和心灵的疗愈者。

于是从1979年开始，他和几个同事在麻省医院的地下室，开始试验性地教导病人正念的练习。

就这样持续了30多年，至今仍在继续。如今，正念减压已经从边缘逐渐走向主流和正统。在科学界，正念已经成为心理学、神经科学、健康和教育领域的热门话题。

LISTEN02

《当下的力量》

作者：〔德〕埃克哈特托利

译者：曹植

等待是一种思维状态，意味着你需要未来，而不要现在；你不要你所拥有的，而要你所没有的。

本体，是超越那些受限于生死的各种生命形式而永在的“至一生命”。作为无形的、不灭的本质，本体不仅超越了所有生命形式，更深深地根植于每种生命形式之中。

也就是说，作为你最深的自我和真实的本质，你可以在每个当下接触到它。

别试着去掌握它的含义，别试着去理解它。只有当你的思维处于静止时，你才会领悟它的真正含义。

当思维处于静止时，当注意力完全集中在当下时刻时，你就会感觉到本体，但是从心智上我们永远无法理解它。

重新觉知到本体，并保持这种觉知体验的状态就是开悟。

的确，这是一本不能用大脑思考来读的书，如果试图去理解作者所描述的概念或说法，本体（being）、临在（presence）等，那仍然是大脑在控制我们的状态。

放下思考，放下对答案的追逐，随着书中的文字结合呼吸、冥想一同阅读，坚持一段时间，相信你就能触及到打开你内在身体的大门，享受到本体的喜悦。

作者专栏

个人简介

埃克哈特托利生于德国，从伦敦大学毕业后，在剑桥大学担任研究员和导师。29岁那年，一次意外的经历彻底改变了他的生活。在接下来的几年里，他致力于解释、整合和深化这种变化。他不倾向于任何一种宗教或传统，在他的教学中，他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。

个人事迹

目前，埃克哈特托利在世界各地旅游讲学，他努力将自己的心灵启迪实践传授给世界各地的人。

LISTEN03

《新世界：灵性的觉醒》

作者：〔德〕埃克哈特托利

译者：张德芬

当你全神贯注，并且对着一朵花、一颗水晶或一只小鸟沉思冥想，但在心智上不去定义它们的时候，它们就会成为你进入无形世界的一扇窗户。你的内在会有个开启（即使很小），让你因而进入心灵的领域。

这个世界不会让你一直以你所自认的假相来愚弄自己，它用的方法，就是向你展现：到底对你而言什么是最重要的。

你对不同人、事、物的因应方式（尤其是在面对挑战的时候），就是对自己了解程度深浅的最佳指标。

新世界这本书，写在《当下的力量之后》，是当下的力量的延续，以更深入的、更触动人心的方式开启了每个人真正认识自己的探险之旅。

它让我们去切身感受内在身体的存在，拥抱身体这具皮囊之下的原始生命之源，只有穿越层峦的叠嶂真正地触探到本体，才会让意识的光芒、让慈爱渗透出来，迎来崭新的新世界。

作者专栏

个人简介及事迹

同上

补充说明

《新世界：灵性的觉醒》虽然写在《当下的力量》之后，其中也有很多相似之处，但两者最大的不同在于，作者以地球进化、人类意识进化的必然趋势作为主线，通过进化的迫切性和必然性引出小我、痛苦之身，点出了人类现在之所以被外在的世界迷惘，不知自己身在何处，也正是因为小我心智的功能失调。

文末，作者点出了宇宙的一个恒常现象：外显和回归，收放自然、有规律的运动规则，是我们生活的真谛。

在外显、回归的过程中，我们所能做的就是探寻自己的内在目的（即觉醒与保持觉醒的状态），从而在向外探索实践走进生活的过程中（外显，即外在目的），达到两者合一，协调一致，感受到由本体带来的喜悦，找到自己热爱的工作，经营着一段甜蜜的亲密关系，成为有觉知的父母......

书中自有颜如玉，

阅读的力量，无穷也~

保持阅读，

我们的认知不断提升、反复沉淀，

亦是灵魂寻得静谧的最佳之地~

我愿与你同在

不定期更新成长好书，敬请期待！

欢迎你把好书推荐给身边的TA，TA们

我是职业规划师刘杨，一个支持你探索人生意义的咨询师

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