润心赋能，护航成长——深州市第二中学开展心理健康公益讲座活动

发布时间：2025-09-18 08:24

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为促进青少年心理健康发展，提升初中生心理调适能力，日前，深州市卫健局衡水市第七人民医院专业心理团队来到深州市第二中学，为同学们带来了一场别开生面的深州市百场心理健康公益讲座校园活动——初中生心理健康技巧讲座。

2025 关注青春期的“心”世界

讲座伊始，衡水市第七医院栗建辉医生从专业角度阐述了初中阶段学生心理发展的特点。通过生动案例和互动问答，帮助同学们认识到青春期情绪波动、自我意识增强等都是正常的心理发展过程，减轻了同学们对自身变化的困惑和焦虑。

针对初中生常见的心理压力、学习焦虑和人际关系等问题，心理专家分享了一系列实用心理调适技巧：

1. 情绪管理三步法专家教导同学们通过“识别-接纳-调节”三个步骤来处理日常负面情绪，现场演示了深呼吸放松法、正念冥想等简单易学的情绪调节方法。

2. 学习压力应对策略针对考试焦虑问题，专家提出了“合理目标设定、时间管理、分解任务”等方法，帮助同学们建立健康的学习心态。

3. 人际关系建设技巧通过角色扮演和情景模拟，同学们学会了有效沟通、换位思考等人际交往技巧，提升了处理同学关系的能力。

2025 共建心理健康校园

讲座现场同学们全神贯注，认真听讲。许多同学表示，通过这些体验式学习，他们掌握了实用的心理调适方法，对如何应对日常压力和情绪问题有了新的认识。

面对新学期的学习压力，心理咨询师给出了实用的建议和方法。他鼓励学生们树立正确的学习观念，合理安排时间，培养兴趣爱好，学会与压力共舞。同时，他还介绍了简单的放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助学生们在紧张的学习生活中找到心灵的宁静。

2025 学习启航，共绘蓝图

青少年的心理健康是全面发展的重要基础。此次活动为我校心理健康教育工作提供了专业支持，今后我们将继续开展相关活动，共同为学生的健康成长保驾护航。

衡水市第七人民医院相关负责人表示，医院将继续开展心理健康讲座活动，为更多学校提供专业心理服务，为社会培养身心健康的下一代贡献力量。

关注青少年心理健康，我们一直在行动！

【来源：深州市融媒体中心】

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