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区分左转待转区和左转绿灯区：前者等待转灯，后者可以左转。 #生活技巧# #驾驶安全技巧# #道路标线理解#

你是否曾在情绪、思维、行为、自我认知等方面出现过异常或困扰的心理状态？你是否正在为社恐、拖延、焦虑、高敏感、内耗等问题苦恼？面对这些时不时就来侵扰我们内心安宁的情绪“怪物”，我们又该如何冲破禁锢、突出重围？

生活中处处都有心理学，每个人都需要心理学知识。心理学作为一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的学科，与日常生活的许多领域都有着紧密的关联。阅读心理学相关书籍可以帮助我们更好地“看清”自己，及时发现自己的心理变化，调整心理状态。

本期好书推荐为大家精心准备了10本心理学书籍，带你走入奇妙的心理世界，帮助你更好地洞悉自我、了解世界。专注此刻，专注自己的命题，去勇敢选择自己的人生，拥抱幸福吧！

01 | 《读懂依恋：拥抱更好的亲密关系》

亲密关系总是给你出难题？一段关系伤身又伤心，却放不下、挣不脱。对于遇见的每一个人，我都认为不是对的人。相遇时彼此深深迷恋，相处后却总是渐行渐远。结婚前，我俩彼此欣赏；结婚后，我俩争吵不断……面对如上问题，作者告诉我们，可以尝试用依恋理论解决。我们自身的成人依恋类型会影响我们对关系的期待，在关系中展现的性格和行为，甚至会影响我们的育儿方式。通过本书，你将会了解：什么是依恋？儿童、青少年依恋有哪几种类型？成人依恋有哪几种类型？童年、青春期时没有安全感，成年后是否也会没有安全感？如何识别自己的依恋类型？如何建立安全感？……作者通过专业、系统的讲解，辅以详尽的案例，展示给读者一本心理自助书。愿与本书相遇的读者都能建立自我价值感与安全感，选择合适的伴侣，拥抱更好的亲密关系。

02 | 《阿德勒的倾听术：沟通是听出来的》

当人们想要提高沟通能力、与他人拉近关系时，往往把注意力放在表达能力的提高上，希望自己成为一个能说会道的人，而沟通真正的关键在于倾听。善于倾听，就能赢得他人的好感，让他人愿意和我们聊天。本书基于阿德勒心理学的观点，结合轻松易懂的漫画、工作与生活中的大量对话示例，讲解提高倾听能力、改善人际关系的实用技巧。阿德勒告诉我们，我们要学会“用对方的眼睛去看，用对方的耳朵去听，用对方的心去感受”，在和人相处时，用共情的、贴近对方的方式去倾听，就能拉近关系、让对方向你敞开心扉，从而加深信赖，拥有真心的交流。

03 | 《肢体语言的秘密：行为心理学》

《肢体语言的秘密：行为心理学》以作者近20年来的行为心理学研究成果和大量调研、实验数据为素材，对肢体语言进行了形象、深入、透彻的解读。书中既有丰富的心理学理论知识，也有大量生动的实践案例。本书以人际交往中肢体语言的表现形式和被关注度为线索，从头到脚、从肢体动作到身形体貌、从语音语调到语言形式，帮助读者通过观察他人的动作、神情，聆听他人的话语及语音语调，在人际沟通中更加准确地了解他人内心状态，从而对对方真实意图做出比较客观的分析判断，对从事商务谈判、企业管理、销售经营、侦察审判、心理咨询等职业领域的读者群体具有广泛的应用价值。

04 | 《说谎心理学：那些关于人类谎言的有趣思考》

经众多学者研究发现，撒谎现象普遍存在于人类发展的不同历史时期，且在社会生活的各种领域内都比较常见。我们人类向来对谎言的态度就非常的微妙：一方面，我们唾弃它；另一方面，我们又不得不承认，谎言存在于我们的每个生活片段中。

本书作者一方面从心理学、医学、神经学、哲学的视角，生动解密了“说谎”这一生物本能在人类社会如何被广泛运用，以及我们如何让“欺骗”发展成最基本的生存技能；另一方面以认知心理学、决策心理学、心理健康、心理调试等理论为依托，配以大量案例、故事、实验，从个体和微观的层面论证了说谎在认知协调、身心平衡这些事关你我人生幸福问题上的作用。

但与此同时，作者指出谎言也会带来诸多弊端，严重损害了人们的正常利益，降低了人与人之间的社会信任度。由此，诚实不是轻而易举就可以拥有的，而是我们必须努力追求的。我们应思索自己和真相之间的关系，更让我们学会辨识他人的谎言，并告别自欺，诚恳真诚地生活。

05 | 《你好，孤独》

人在这个世界上，一个人出生，独自旅行。无论多么重要的家人，也不能和他们在一起。即使是最亲密的人，也不能生死与共。也就是说，“一个人”是很自然的。孤独并不是善恶的问题，而是人类极其理所当然的事情。首先重新审视这个原点。请回想一下，一个人是理所当然的事。但是，人绝对不能一个人生活。人应该被很多人包围着，靠着很多人的力量生活着。而且自己也在帮助周围的人。因为我们在人与人之间的“空隙”中生存着，所以才是“人类”。本书作者融合自身体验，深入剖析所谓“孤独感”的本质，教给读者直面孤独，打破孤独的幻象。同时，专门分析了家庭中的孤独，亲密关系中的孤独，工作场合的孤独，还解释了现代社会和生活方式，是如何一层层加重我们的孤独感的，是为当下众多饱受精神和情绪折磨的孤独的人量身定做的抚慰之书。

06 | 《共情心理学》

共情，是情商的核心能力，也是人类天生的能力，但一直没有受到应有的重视。在日常生活中，共情能力同样存在于我们普通人当中。一个简单的业务沟通、一次紧张的亲子关系谈话、一段朋友之间的吐槽和闲聊等，都需要我们发挥共情能力，帮助眼前人解决实际问题或者实际困难。

共情能力，已经不再是心理治疗医生的专属，而是我们每一个人都必须具备的一项技能。在生活、工作中，拥有共情能力的人，容易获得幸福和成功。而对于为人父母来讲，共情育儿有利于亲子沟通和孩子的成长。本书将为您讲解共情的心理学知识。

07 | 《越过内心那座山：12个普遍心理问题的自我疗愈》

将我们的心灵牢牢困住的，往往并非外在的力量，而是我们自己建造的牢笼，是我们自己植入脑海的想法。

面对突如其来的不幸，我们不去坦然面对，却指责苍天不公，被困在受害者心态里；面对亲朋好友的期待，我们隐藏甚至扭曲了真实的自我，被困在他人的眼光里；面对至亲挚爱的离去，我们用懊恼和内疚逃避现实，被困在未解决的悲伤里。我们每个人都能从本书描述的12种普遍的心理困境中找到自己的影子，却不知道，获得自由所需的力量就藏在我们的内心；我们都在自己建造的这些牢笼里苦苦挣扎，却不知道，打开牢笼的钥匙就握在自己的手中。

著名心理学家、奥斯维辛集中营幸存者伊迪丝·伊娃·埃格尔博士用她疗愈自己的刻骨创伤和打开无数来访者心灵枷锁的故事告诉我们，自由的基础是具备选择的力量，而走出困境的关键在于以何种态度、何种方式回应我们的遭遇。

改变我们能够改变的，接受我们不能改变的，我们就能解救自己，让心灵得到自由。

08 | 《摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配》

一本帮助习惯性内疚者抵抗负能量的暖心指导书。

哪怕再不想面对，也要勇敢地剥开内疚，看清内疚感从哪里来，才知如何安放它。

在美国著名心理学教授大卫·霍金斯的能量层级图表上，内疚处于负能量的倒数第二层。在这个能量层级的人经常会感受到自责、懊悔，总是觉得对不起别人，甚至会陷入重度抑郁或者成为可怜的受虐狂。

生活教练瓦洛莉·伯顿在书中传授给了我们一套行之有效的教练方式——剥离流程，来帮助我们对内疚的事情进行剖析，找出内疚的深层次原因。

如果我们放任自己被内疚感掌控，就会对自己不满意，会在内疚的支配下做出不理智的决策，做出无意义的事情，最终伤害我们的工作、生活、亲密关系，甚至会让我们的爱扭曲。通过这一过程，我们可以改变自己的内疚思维模式，从根本上摆脱内疚感，解放自我，重新掌控生活的方向。

09 | 《积极心理学：活出幸福感》

本书将带领读者进入一个不一样的心灵世界，帮助读者认识积极心理学，从而发现幸福感的真相和获得幸福感的方法，引领读者造就积极的自我，建立和谐积极的关系，养成战胜逆境的坚强品质，培养让梦想照进现实的决心。阅读本书，相信您定能摆脱消极情绪，拥抱积极情绪，活出自己，提升幸福感。

10 | 《再拖延人就废了：拖延症患者的54条自救指南》

你是否也经常被拖延困扰？本来时间充裕的工作，非要拖到最后一刻慌慌张张地完成；本来雄心壮志地想要改变自己，结果过了很久仍维持原样。拖延是我们生活中常见的问题，给我们的生活和工作都带来了严重的负面影响，令我们每日焦虑不安、情绪低落，要想改善自己的情绪，就要先从改善拖延症开始！

《再拖延人就废了：拖延症患者的54条自救指南》是一本为拖延症患者准备的自救手册，如果你也有拖延问题，如果你也被拖延症所困，那么跟着书中提到的54条自救指南行动起来，你就有机会改变拖延的现状，摆脱焦虑的控制，开启更美好的生活。

——转自“上海农林职业技术学院图书馆”微信公众号

网址：转 https://klqsh.com/news/view/256422

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