退休以后，不妨这样过

发布时间：2025-09-20 10:02

退休后，不妨尝试慢旅行，让生活节奏更从容。 #生活乐趣# #生活分享# #旅行生活体验# #退休生活建议#

退休后如何养老才能保障身心健康，人际和谐，家庭幸福。

1、退休后，不串门，不互动，尽可能保持特立独行。话家常，不如多读书，多学习。有自己的兴趣才能自得其乐。
2、退休后，不掺和子女的家事，无论是儿媳或者是女婿，都不能说三道四。尊重他们很重要。

3、退休后，培育正确的生活方式。饮食清淡，多吃新鲜水果。多走动，少生气。作息规律，精气神充足。

4、丧偶老人，可以再婚，满堂儿女不如半路夫妻，老年人最怕孤独，尤其是单身老人。有人陪伴才幸福。

5、退休后，干家务，要量力而行，缓慢为要，学会休息，注意以防不测。不要硬撑劲，保护好自己，以免摔倒。

6、处理好社交圈，同窗同事，亲朋好友，家庭亲人。家庭和谐、心情愉快的老人，患病率为1.4%。因家庭不和，子女不孝等因素，老人患病率高达40%。心情乐观，家人温和，老年人生活更温馨，寿命更长久。

7、要心存善良，修德修性。养生之道，莫大于养德，德高益寿长。做好事，修善果，有德则乐，乐则长久。老年人要守住口，给儿孙做好榜样，传承好家风。家有一老，如有一宝。

8、要注意睡眠质量，避免老人焦虑，预防老年人痴呆。读书可以养脑，运动可以健脑，可以促进睡眠，减缓焦虑。不能嗜睡，但要保障基本的睡眠时间。不要焦虑，生死看淡，皆有定数，不必伤心伤情，就能多活几年。

60岁中老年人每天需要注意的养生小常识，为平稳度过60岁打基础，为七十岁到来做准备。

1、起床要慢，吃饭要多嚼，多喝开水。慢中求稳，利于身心平衡。吃饭要慢一点，有利肠胃消化，多喝开水，有利循环代谢。贪多嚼不烂，人老了，肠胃差了，多吞咽唾液，多次喝温水。

2、中午有午休，时间不宜过长，休息要有规律。午休有利于身体休息一下，下午精神好。作息规律，身体健康。过长，晚上无法休息，而且容易困倦。

3、注意锻炼身体，不要久坐，走动一下更好。有运动习惯，多走一走，不要久坐。一个小时，都要起来走动一下，甩动一下四肢。

4、挣钱不拼命，干工作慢慢来，不急躁。心里不着急，做事慢中来，不仅可以做好，也会心态平稳。命里有的早晚有，不急在这一时。三四十岁可以急一急，五六十岁要缓一缓。

5.心态平稳，不要发火，遇到困难，多想办法。智慧生活，要想办法做事，求效率，不要乱埋怨，发脾气不好。伤身又伤他人，得不偿失。

6.远离烟酒，零食、腌制品，少喝饮料。烟酒要少用，零食要少吃，饮料要少喝。一年一次体检，不要太在意，也不能太粗心。

除此之外，多吃水果蔬菜，能自己培育更好。每天坚持排大便，不要憋小便。按摩身体也是好办法。经常叩击牙齿，咽唾液，搓脸揉耳朵。三餐后习惯揉肚子，搓脾胃。平时少说话，多闭目养神，不慌张。学会睡前观呼吸，让内心平静，呼吸自如，睡眠质量高，身体恢复快，精气神好。遇事要冷静，不慌张，有静气，心平气和主意多。

人老了，退休了，就会越想越明白，知道这些道理，都是经历一遭换来的。

1、缘分有深浅，有缘人拆不散。

人啊，这辈子，该你遇见的人躲不掉，该你经历的劫逃不掉，你决定不了一个人的出现，

也决定不了一个人的离开，其实，早已冥冥之中注定，伤害你的人都是来渡你的，前世不欠，今生不见，老天不会无缘无故给你劫难，一定都有它的道理，一切皆有定数。好自为之，把一切都看成是好的，今生肯定很幸福快乐。有些人定要分好坏，一辈子不开心，愁眉苦脸，也是痛苦了一辈子。智慧的人分别心少了，所以好像是糊涂而已。

2、上天会帮助每一个人，看你懂不懂了。

天若渡你，必有暗示。身处低谷，退无可退时，千万不能沉沦，这些磨炼都是老天在考验你，让你成长起来，越是难熬越要熬，当你身处深渊的边缘时，也是改变命运的时机到了，

咬牙挺一挺就过来了，福气就在前方等着你。大难不死，必有后福。不论是平淡无奇的人，还是忽起忽落的人，还是大灾大难的人，上天都用特殊的方式渡你，看你明白不明白了。不明白，就只能贻误终生了。

3、生命不是强求，而是顺其自然。

终有一天，你会渐渐领悟，不属于自己的人和事，即使拼了命去强求，也终究会失去，人的一生就是不断地得到和失去，是你的不用求，不是你的求也求不来。大事听从上天的安排，小事自己去慢慢做出，自愈自己。强扭的瓜不甜，牛不喝水强按头，都是不明智之举。

4、不论任何阶段，永远没有成功。

人到中年，哪有什么避风港，自己就是自己的屋檐，再也没法找地方躲雨了，心中装的都是别人，唯独没有自己，每天睁开眼都是要依靠你的人，我想什么都顾好，可就是没把自己算在里面，年轻的时候委屈了还可以在父母面前诉苦，可现在委屈了只能打掉牙往肚子里咽，只报喜不报忧，人到中年就是，一边崩溃，一边自愈。不论是中年人，少年人，还是老年人，都是不停地变化，哪里有安乐可言，都要加倍付出。一切都在变，没有永远的成功。失败是人生的常态，离别是早晚的结果，好好走，慢慢调。