退休生活如何调整

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　　【摘要】退休是每位在岗老人的必由之路，但由于一些离、退休老人没有很好地安排自己的退休生活，或是没能及时调整心态，导致已有的疾病加重，并诱发新的疾病。所以，合理调整以后的退休生活，让老人的生活更充实，是老人安度晚年的重要保证。
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　　第一，对退休要有一个正确的看法。不管职位高下，人总有退休的一天，这是生命历程中一个必然经历的过程。

　　第二，让心理与行为提前到位。在退休之前，适当地少管事，多找退休人员谈谈。做领导的，少坐些公车，少一些应酬。

　　第三，退休老人应该多观察社会现象，多参加一些社会活动，发挥自己的余热和特长。

　　第四，退休老人要善于学习，要抱着老有所用、老有所学的态度，不可产生学了没用的观点，不求上进。

　　第五，要丰富老年生活，扩大自己的社会圈子、朋友圈子，重新形成新的生活范围，了解不同的生活，充实生活。

　　第六，如果经济允许，还可以结伴旅游或参加钓鱼、爬山等活动。另外，家人的体谅和帮助很重要。老伴的作用是巨大的，应该帮助他或她提前做好心理准备，比如可以互相商量退休后去干什么，是去旅游，还是搞点副业，使其在心理上彻底放松，应对自如。此外，退休老人的子女也要在语言上放轻松，多安慰老人，与老人经常聊聊天。如果老人喜欢运动就给他们买一些运动器材和杂志，鼓励他们发展业余爱好，帮助他们尽快适应退休后的新生活。

　　慧择提示：调整好退休后的生理和心理平衡，提高对退休生活环境的适应能力，是保障健康长寿的重要一环。有些人没有注意退休后的生理和心理卫生，产生了“退休综合症”，甚至有的人面对退休心理准备不足，很快出现衰老。因此每位职工要对退休生活中的身心健康加以重视，及时做好自我保健工作。

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