《洞见不一样的自己》——洞见真实的自己，停止内耗

发布时间：2025-09-25 09:12

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前段时间一条名为《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》的视频火了。

故事中讲述的二舅是村里的“天才”，从小就展现出了不一样的天赋。在学校学习能考全校第一，被迫离校后也能自学各种技能，认真且有力量的活下去。如果不是庸医的那四针，他或许会考上大学拥有光辉而灿烂的一生。

二舅是一个被社会被世界抛弃过的人？但是他从不来不这么认为，他没有像诗人一样把苦难当作创作源泉，也没有像悲观者那样不再进入社会。二舅用他自己的能量融入社会，一点点跟随社会的脚步，一步步地走进这个属于又不属于他的世界。

洞见君在《洞见不一样的自己》中写道：人生好比一大口锅，当你走到锅底时，只要肯努力，无论朝哪个方向走，都是向上的，这个就是“锅底法则”。

洞见君是传统媒体人出身，从报纸到杂志，从记者到主编，是洞见公众号的创始人，至今已产出1700多篇原创文章，约三四百万字，持续的内容输出吸引了几千万读者的关注。

《洞见不一样的自己——让你少走弯路的60个智慧锦囊》（简称《洞见不一样的自己》）是洞见君精选“洞见”公众号的60篇文章，内容包含认知、自律、修养、人际、情绪5个角度，致力于个人思想提升、内心的强大和改善，从而帮助读者在生活中洞察自己，精进自己，超越自己，更好地与这个世界相处。

三年多全职妈妈的生活，每天柴米油盐、穿衣吃饭的琐碎早已经磨碎了心里大半的耐心和平静，只剩下对未来的迷茫和焦虑。

有人说当代年轻人的焦虑，其根源要么来自于无法逆转的过去，要么来自于不曾到来的将来。要么是过于在意他人，要么是害怕未知。总想着自己可以很优秀，可以超越很多人，生活的真相往往是自己很平凡，早已被大多数人超越，就这样陷入消沉、迷茫、恐慌的杂乱情绪中不能自已。

是《洞见不一样的自己》这本书让我的心绪慢慢平静下来，一点点认清自己，文字虽简洁质朴，但是却有抚慰人心的力量，让人重新审视自己，变得更加自知、自律、自信。

1、打破认知茧房，实现思维跃升

养蚕的人都知道，蚕在结茧后7-15天便会尝试破茧而出。有的蚕在挣扎的过程中呼吸到了新鲜空气，会奋力冲破蚕茧的束缚，发生蜕变；而有的蚕挣扎几次后没能冲破蚕茧，便以为茧房就是世界的全貌，最后心甘情愿地缩在蚕茧里，直到耗尽茧房的所有空气，窒息而死。

如果蚕能认识到茧房之外还有一个更大的世界，并用力向外挣扎，就能重获新生。

我们很多人看似陷入了某种困境，其实只不过是困在了自己的认知茧房里。

“二舅”没有因为自己身体的缺陷就把自己困在自己怨天尤人的环境中，而是凭借自己的毅力找到自己的兴趣，靠做木匠为生。二舅的聪明，不仅来自先天的智力，更源于后天的勤恳学习，源于他能认识到身体的残缺并不能禁锢住他想要好好生活的梦想，二舅用自己的能量融入社会，明明是一副烂牌，却打得很好。

他在挣扎与困顿中表现出来的清醒、自知、自强，让我心生仰慕。

洞见君在《洞见不一样的自己》中写道：“真正限制我们人生的，从来不是经济上的贫穷，而是认知上的困顿。认知水平不够，再努力也没用；认知层次太低，再辛苦也是徒劳。终其一生，我们都是在和自己的认知能力博弈。”

一只蚕从里面自己打开茧房，便可化蛹成蛾，是蜕变；若是从外面打开，茧房打开之日就是蚕虫消亡之日，是灭亡。

如若我们自己只是躺在舒适区，期待别人来改变现有的生活，那只会等来时代的抛弃。只有主动打破自己，才能不断在揉碎和修复中迎来华丽蜕变。

人最难做到的自律，是不断从内打破自己。

2、摆脱情绪枷锁，在自律中疗愈自己

多年前安徽肥东的一个农村家庭迎来了一个新生儿，可惜孩子脐带绕颈，导致无法呼吸，落下了口齿不清、行动不便的病根。虽然身体有缺陷，但是这个孩子头脑聪明，也很努力，最终以优异的成绩考上了重点高中。虽然成绩很优秀，但是因为身体原因，当时的校长拒绝他入学，即便父亲在地上跪了两个小时也没有给他求来一个入学名额。父亲跟他说：抱怨没用，一切靠自己。就这样，他在家自学三年顺利考上了大学，毕业后再次因为身体缺陷，遇到求职困境。多次尝试无果后，他开始创业，从摆地摊开始，最后成立自己的电商公司，并把网店做到了同品类前列，从白手起家到身价上亿，他都在践行父亲那句：抱怨没有用，一切靠自己。他就是安徽省合肥浩强电子商务有限公司董事长崔万志。

身处低谷，他没有抱怨，没有自怨自艾，即便命运给了他有缺陷的身体，他却沉默不语，努力活出了自己的“高配人生”。

作家威廉·亚瑟·沃德说：悲观者埋怨刮风，乐观者静候风变，现实者调整风向。

有些人在行进的路上一直留意硌脚的沙子，滚进一粒沙子就抱怨一次，但是有些人就完全不在意脚下的沙子有多少，只管走他的路。崔万志出生就落下的身体缺陷，他没有在意，努力读书考上重点高中；被高中拒之门外，他也没有消极抱怨，继续靠自学考上大学；大学毕业后又一次因为身体的原因没有能找到一份合适的工作，他再次放下悲观情绪，自己一点点努力成了一家电商公司的董事长。

洞见君在《洞见不一样的自己》中说：“你不再抱怨工作时，就是你变强大的开始。”

面对问题，心生抱怨是一种本能，努力靠自己解决问题才能体现自己的本事，与其把时间和精力花在无用的消极情绪中，不如积极提升自己。

藏好情绪，拒绝内耗，收起委屈，把眼前的工作做好，就是对生活的最好疗愈。