360°母婴护理坊：双乳通乳这样护理！堵奶、少奶都拜拜！（十八）

发布时间：2025-09-26 21:42

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360°母婴护理坊

海湾镇社区卫生服务中心

产后哺乳期，堵奶、少乳、硬块，简直是新手妈妈的“痛点难题”！不用慌，找对护理方法就能有效缓解。今天就来好好聊聊，帮你轻松应对哺乳路上的这道坎！

案例分享

吴女士，产后36天，左侧乳房2×3cm左右硬块，伴随堵奶；右侧乳房1×1cm左右硬块，同时乳汁量偏少。给予制定个性化治疗方案：左侧乳房通过手法、仪器辅助通乳，搭配中医通乳茶饮、脉络调理、艾灸及针灸等；同时结合健康饮食指导，双管齐下帮助疏通乳管、促进乳汁分泌。

护理小妙招

其实，产后堵奶、硬结、乳汁少并非“无解”，掌握正确的护理方法很关键，这些要点新手妈妈们可以记牢：

1. 乳房护理：分侧照顾，精准疏通

堵奶+硬块：每次通乳治疗后，用冷敷袋（裹一层毛巾）敷在硬块处10～15分钟，缓解肿胀不适；避免用力按压或碰撞硬块部位，防止乳管损伤。

少奶+硬块：增加亲喂频率，每2～3小时让宝宝吸吮一次，宝宝的自然吸吮能更好地刺激乳管，帮助疏通小硬块，还能促进乳汁分泌；若宝宝吸吮后仍有剩余乳汁，用吸奶器轻柔排空，避免乳汁淤积。

2. 饮食调整：吃对食物，助力通乳追奶

遵循“清淡、高蛋白、少刺激”原则，日常可多吃丝瓜、豆腐、鲫鱼、鸡蛋、瘦肉等食材，帮助补充营养、辅助通乳；按指导饮用中医通乳茶饮，同时保证每天的饮水量1500～2000ml温水（少量多次），水分充足才能让乳汁更顺畅。

3. 生活细节：做好这些，减少堵奶风险

喂奶姿势要正确：无论是坐喂还是躺喂，都要让宝宝含住乳晕（不是只含乳头），减少乳头损伤，也能避免因含乳不当导致乳管堵塞。

穿对哺乳内衣：选择宽松、透气、无钢圈的哺乳内衣，避免过紧的内衣压迫乳房，影响乳管通畅。

保证休息不劳累：产后身体恢复需要时间，劳累会影响激素水平，进而减少乳汁分泌。尽量趁宝宝睡觉时同步休息，每天保证7～8小时睡眠。

温馨提示

护理期间多留意乳房变化，如果硬块变大、疼痛加剧，或出现发热（体温≥38.5℃），或者乳汁量持续减少，一定要及时联系医生调整治疗方案，避免发展成乳腺炎。注意避免辛辣（如辣椒、花椒）、油腻（如油炸食品）、过咸的食物，这类食物可能加重乳房不适，还可能影响乳汁质量。产后哺乳是妈妈和宝宝的亲密互动，遇到堵奶、少奶不用慌，科学护理+专业治疗，慢慢就能找到适合自己的哺乳节奏，和宝宝一起顺利度过哺乳期。

海湾镇社区卫生服务中心360°母婴护理坊特色窗口服务项目将持续优化乳痈护理、散结、产后调理等特色服务，精心打造“亲情式护理”的卓越模式，为母婴健康筑起坚实的堡垒，全力护航！

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