激励自己的21种方法

奖励自己也是一种积极激励策略 #生活常识# #职场技巧# #自我激励#

激励自己的21种方法

1.      躺在你的死亡床上几年前，当我和心理治疗师丹佛斯·布兰登一起工作的时候，她把我放在了实验用的死亡床上她要求我清晰地想象，这是我临终时的床并且要我进入一种临死前告别人世的状态她让我从精神上邀请我生活中重要的人们来到我的床前，一次一个人当每一个朋友和亲戚浮现在我眼前的时候，我必须大声地和他们交谈我得告诉他们我的遗愿当我逐一和他们交谈的时候，我感觉到逐渐变得语无伦次了不知怎的，我抑制不住地崩溃了眼里充满泪水我感到如此失落倒不是为即将了却自己的一生而__，为的是逝去的爱准确地说，这是一种爱的交流，曾几何时我们忽略了它的存在在那个艰难的实验中，我真正地看到了生活中我丢掉的东西是那么多比如说，对子女们的感情何其丰富美好，却未曾向他们表达明白实验结束的时候，我的情绪糟透了平生从未哭得那么伤心然而，悲伤的心情过去之后，一个奇妙的事情发生了我清醒了许多我知道了什么是生活中最重要的事，谁是我最在乎的人我第一次理解了乔治·帕腾那句话的意思了，他说“__生更令人激动”从那一天开始，我发誓不再把任何事情搁置到非做不可的时候我下定决心，不再把话藏在心里我想把每一个时刻都当成是最后时刻那个实验的全过程从此改变了我待人的方式我会时时记起实验给我最重要的启发人之将去，其言也善可我们非要等到临死前才那样吗？又过了几年，我的母亲在塔克森的一家医院生命垂危，我急奔她的床前，紧握着她的手，一遍一遍地向她诉说我对她的爱，感激她对我的养育之恩当她最终去世之后，我悲痛欲绝，但很快就过去了母亲弥留之际的日子里，她身上所有宝贵的品格进入了我的内心，那是一种爱的精神，永不磨灭家父去世前的一年半，我开始给他写信，寄诗歌，赞颂他为我的生活所做出的贡献父亲在世前的最后几个月里，罹患慢性病并最终夺去了他的生命当时，与他交流和与他守候在他身旁并不容易不过父亲可以阅读那些书信和诗歌，也让我感到一些慰藉有一次，他读了我寄给他的一首父亲节诗歌，父亲给我打__说“嘿!我想我还算得上一个不错的父亲吧”诗人威廉·布莱克告诫我们，不要把思想禁锢到临死才表达出来他写到“当思想封存在洞里的时候，爱就会深深扎根在地狱里”一个篮球运动员无视比赛终将结束，他就不能正常发挥；同样，一个人如果没意识到他终有一死，将享受不到生活所赐予的一切篮球运动员会慢无目的，表现懒散，最终是一场索然无味的比赛是比赛就有结局正视死之必然性，才能体会生活中那些宝贵的东西可我们中的许多人（包括我自己）总是认为生活不会有结尾我们总是在计划，心血来潮的时候，会做一些大事我们把目标和梦想建立在那个想象中的大海里的小岛上，丹尼斯·威特利把他称作“某日岛”留意一下，我们是不是总在说“哪天我会做这”、“哪天我会做那”我们无需在生命的最后日子里才体验临终的感觉实际上，在死亡床上生动的临终感觉可以产生一种看似矛盾的感觉――我们得到了重生――这是无畏的自我激励的第一步诗人和日记作家安尼斯·宁写到“正视死亡，我们会对生活理解的更深刻”正如鲍博·迪兰所唱的那样“生来懒散的人，却在忙碌着接近死亡”

2.  心存渴望1976年，我和阿诺德·斯瓦辛格在亚利桑那州塔克森的一家名叫双树客栈的餐馆共进午餐，他当时还并不出名在那个餐厅里，没有人能认出他当时，他到那个城市去为他的影片作宣传，片名叫《饿着》，是他和杰夫·布里奇、萨利·菲尔德共同制作的，票房很差当时我是《塔克森市民》报纸的体育专栏记者，我的任务是用一整天时间和阿诺德单独在一起，为报纸的周末版__写一篇关于他的特写文章我对他当时的境况以及他的前途也是一无所知，我同意了和他在一起呆一天仅仅因为那是我的工作任务，我做这件事的时候无__可言，但印象颇深也许最值得记忆的部分出现在我和他共进午餐的一个小时里，我拿出采访本，在吃饭期间向他提一些我要写的文章有关的问题集中到一个点，我随意问了这样一个问题“既然您已经从健身事业上退休，下一步打算干些什么呢？”他声音平静，象讲述几个普通的旅行计划一样，告诉我说“我要成为好莱坞所有演员中票房价值最高的明星”提醒你，他可不是现在我们所知道的体格匀称、精气神十足的斯瓦辛格，当时他可是个臃肿的大块头就我当时对__体形的理解来说，我不知道他的这个目标从何谈起我尽量掩饰我对他的计划的震惊和迷惑毕竟，他的第一部电影业绩平平，看不出将来会有多少起色他的澳洲口音和笨拙庞大的外形好像并不容易被观众马上接受最后，我只好设法就着他那种平静的风格寻找下去他究竟是如何规划去成为好莱坞的头号明星呢？他解释说，这和我在健身事业所走过的路是一样的，一个人需要做的事是，创造一个你的理想目标的形象，在这种图景中生活，就象他已经变为现实一样听起来滑稽、简单太简单就意味着任何可能性但是我还是记了下来我从未忘记过我会永远记住那个时刻，某一档娱乐电视节目报道，斯瓦辛格的第二部电影《终结者》得到了巨大的票房收入，他也成为了世界上票房价值最高的当红明星难道他先知先觉吗？他的成功有什么妙方吗？几年来，我一直使用阿诺德创造理想形象的做法来作为一个激励工具在一些公司培训讲座中，我进一步细化了这个思想我要求人们注意，阿诺德说的是创造一个理想形象，他并没有说等待着去接受一个形象你需要去创造一个形象，换句话说，你建设他自我激励的生活方式中的一个主要部分是，有什么东西让你早晨为之而醒，生活中你需要去面对、非得做的事情，那样你有一种饿着的感觉这个形象你马上就可以创造，最好是现在而不是以后你可以根据自己的意愿不时地调整它，但是你一刻也不能没有他观察一下，当你渴望向着那个形象奋斗时，你自身的自我激励的能力会持续提高的

3.  告诉自己一个真实的谎言记得___儿玛杰里12岁的时候，学校举办诗歌朗诵会，要求每位同学写一首“谎言诗”，描述自己是多么伟大这些孩子门需要做出关于他们自己不真实的设想，把自己变成____的伟大聆听他们朗读诗歌的时候，孩子们无意间制造了阿诺德关于创造理想形象说法的版本通过对自己“撒谎”，他们创造了自己心目中的理想形象这也是值得作的如今，公立学校在个体成就和个人成功的激励源动力方面是如此的欠缺，学校只好引导孩子们通过“撒谎”这种办法来鼓励他们表达鸿图大志（正象电影外星人里所讲到的对高智力的人来说，学校意味着什么呢？）绝大多数人看不到我们自己会成___样的人我__的学校发展出了一种无意间解决问题的方案如果难于想像出自身的潜质，那么你就会通过幻想的方式表达出来，象孩子们写谎言诗那样想出一些关于你会成___样的人的故事来，你的潜意识并不知道你在幻想（它仅仅是在接受或拒绝一种图景）不久你就会创造出必要的蓝图来，然后朝着那个方向去发展没有对自身的高期望值，你就不会朝着那个目标奋斗在没有实现之前先把它编造出来，谎言会变为现实的

4.眼睛盯着奖励绝大多数人不能致心一处我们时常感到内心烦乱，因为我们总是马上想太多的事情眼前总有太多的事情面对着我们这方面有一个有趣的故事，是达拉斯牛仔队的教练吉米·约翰生和他的足球选手之间在1993年超级杯赛之前的一场对话“我告诉他们，如果我把一个2×4的跳板横跨放在屋子里，每个人都能够过得去并且掉不下来，因为我们的注意力集中在沿着跳板走过去但是，如果我把同样的2×4跳板放到两座10层楼之间，只有少数人能过得去，因为这时候的注意力集中于会不会掉下去注意力是一切今天能够更专注的球队就是明天胜出的球队约翰生告诉他的队员，不要被人群、媒体和输球的可能形分散注意力，而要专注于每一场比赛，把它看成是一个绝佳的练兵机会牛仔队以52比17的比分赢得了比赛在这个故事里有一点是超越足球的绝大多数人习惯性的改变自己生活中所专注的事情，因为我们无休止地担心那些负面的可能性我们不是专注于那块2×4的跳板，而是忧虑掉下来的后果我们未能专注于自己的目标，而是被焦虑和恐惧分心然而，当你专注于你想做的事情时，生活中你就会收获他的结果当你专注于自己是一个生活幸福，目标明确的人时，你就是那样的一个人

5.学会平时流汗你对自己要求越苛刻，生活回报给你的就越多正如海军宣言里所说的那样和平的时候多流汗，战争的时候少__我孩提时代的朋友瑞特·尼古拉是第一个以实际行动向我示范了这个道理的人当我们玩小队垒球比赛的时候，我们一直困扰，投球手的速度是那么的快我们在一个特别好的球队里，但那些年龄比我们大的投球对手（我们一直要求检验他们的真实年龄）总是以飞快的速度把球投到我们这边来我们开始感到在击球台上接球时心存畏惧，比赛显得没意思了打垒球变成了我们设法克服自己的窘迫感了后来，瑞特想出了一个办法他问“如果在实际比赛时，我们所__到对方投过来球的速度比实际速度慢，那会怎样？”我说“问题就在这儿呀，我们不知道谁会以那么快的速度把球投过来，这就是我们感到比赛如此艰难的原因球过来时就象一个阿斯匹林丸以每小时200英里的速度飞过来”瑞特说“我知道我们我们不能判断出谁会以那么快的速度把球投过来，但是如果他不是一个垒球会如何呢？“我说“我不明白你的意思”就在那时，瑞特从口袋里拿出了一根带眼儿的塑料高尔夫球，这是一种我们的父亲们在后院练习高尔夫球时用的球瑞特说“拿一根球杆来”我拿了一根垒球杆，走到了瑞特家附近的一个公园瑞特走到投球台，但是比正常位置靠近我们这边大概三英尺我站在击球台，一个接一个地回击瑞特投过来的小高尔夫球瑞特高呼“哈哈，现在我们已经可以回击任何人投过来的快球了走!”我们轮流用那个奇妙的小球练习，那个小球飞快的呼啸而来，不仅速度奇快，而且从不同的角度飞过来，落点急速，胜过任何一个小队比赛时的垒球到我和瑞特下一次比赛的时候，我们已经是有备而来对方投来的球好像是慢慢地跑过来的一个大大的白气球！在瑞特打完他的几节后，我打了第一个也是唯一的一个本垒打那个球是一个左撇子打过来的他的球投出来之后，就象是挂在空中一样，我轻而易举地击败了他瑞特给我上的那一课我永远不会忘记每当我遇到困难的时候，我总会设法寻找一个难度更大或者更令我恐惧的事如果我连那个更难的事情都能做好，原来的那个事情就迎刃而解了伟大的拳击手____·阿里在选择拳击陪练的时候遵循一个原则他总是在正式比赛前选择一个比他的比赛对手更厉害的陪练这些陪练倒不一定在各个方面都比他的比赛对手强，但是每个人总是在某一方面比他的比赛对手强当他真正面对比赛对手的时候，他知道在比赛的各个技巧方面他已经得到充分的训练，所以他能赢一个人总是能够面对比他自身以前所参与过战斗的更大的战斗如果你要在一个你所惧怕的人面前做一个演讲，你可以首先在一个你更惧怕的人面前先行排练如果你要做一件你感到困难并踌躇不定的事，你先做比那件事更难的事留意你在接受挑战方面的自我激励能力是如何逐步提高的

6.简化你的生活有人曾经问伟大的绿湾帕克足球队教练文斯·隆巴迪，___他的那支拥有那么多的天才球星的世界冠军球队，能把比赛打的那么简单，他的回答是，如果一个人无所适从，他就很难有进取心创造性地规划你的生活所带来的一个益处是，它可以使你的生活简化你可以删繁就简、授权别人或者干脆省掉那些对你实现你的主要目标没有帮助的各种活动另一个简化你生活的有效方法是合并你的各种任务这种合并可以使你同时能够达到立即达到两个或更多的目标举个例子来说，在我计划一天的事情的时候，我得在下班后给家里采购物品，这是必须要做的，因为我们已经用完了所有的东西我还需要完成的另一个任务就是阅读___儿斯蒂芬尼的读书报告另外，我心里还想着，我已经下决心和孩子们在一起花更多的时间来做事情，因为在最近一段时间，每天当我结束了漫长的一天的工作之后，回了家倒头就睡每天都要有一个进取性的计划，使得今天比昨天过的更简单和更富有成效这样我们可以从一些细小的目标来审视我们每天的任务我们需要问自己“哪些事可以合并起来呢？”（创造性实际上来自于我们做出一些别人预想不到的组合，在音乐、建筑和你每天面对的任何事情来说，道理都是一样的）经过一番思索，我想我可以把采购和为孩子们做事情结合起来（看起来也是容易做到的，因为我不能头脑空空地采购，或者自顾自地把我的事情做完，但是已经用完所有的时间，而不能陪我的孩子一起去玩）更进一步地想，我记得在我们__日用品的商店里有一个专门出售奶制品的单元，里面有小桌子我的孩子们喜欢在那张桌子上开列需要采购物品的清单，然后沿着商店过道去找到这些东西放到购物车里所以我决定在孩子们采购食品的同时，我可以坐在那张小桌子上阅读__的读书报告他们知道我坐在那儿，可以不时地返回到我这里报告和询问采购情况一个小时以后，三件事情同时做到了1我和孩子们一起做了一些事情；2我阅读了__的读书报告；3采购任务也完成了在她的《建设大脑》一书中，玛瑞琳·沃斯·莎文特阐述了一些类似于简化生活的道理她建议，我们在周末应该列一个清单，标出我们必须要做的事情，然后立即行动，集中一切力量完成它们要雷厉风行换句话说，把所有细小的事情绑在一起，就象完成一个整体性的任务，那样，周末的其他时间就会由你自由支配，你可以做你任何想做的事情无限网络公司的总裁，鲍博·科瑟，后文我还要提到的一个人，他总结出了一套迄今为止我见到过的最为简化的时间管理系统他的方法是这样的要在当时当地做完任何一件事情，绝不把它拖到以后现在就做，将来的时间就可___安排观察他在行动中做事总是一种有益的经验有一次，我坐在他的办公室里，我提到一个人的名字，我想将来把我的培训项目__到他的公司我问“请你留个便条，告诉他我回头会给他打__”他面带恐惧之色，问我“留个便条？”我还没说什么的时候，就看见他在他的转椅里转过身，给那个人挂了__两分钟之内，他就安排了那个人和我会面的事，放下__后，他问我“下一步需要做什么呢？”我把培训资料递给他说“您可以先看一下，回头再给我吧”他说“请等一秒钟”说话间已经开始很投入地阅读我的培训报告的内容了大约10分钟之后，他已经大声阅读了他所感兴趣的报告大部分内容，他已经理解了那份报告的内容，并经过了初步的讨论，形成了相关的文件这是一种与众不同的时间管理系统怎么给他命名呢？也许该称作“马上处理每一件事情”这样鲍博的生活变得简单起来他是一位富有进取心的、成功的__O，这也映证了文思·隆巴迪的那句话“一个人如果无所适从，很难有进取心”米开朗琪罗说，当他在一个大理石岩矿中发现了那一块巨型的、粗糙的石头时，他实际上也就看到了自己的那一尊名为“戴维”的大作他说，他所做的唯一的工作就是去除那些不必要的部分，然后就做成了他所构思的那尊雕像达到简单生活的目标，其实就是从我们杂乱纷呈的生活中去除那些不必要的东西关于简单化力量的一次最有意义的经历是在1984年，我受雇为吉姆·科勒比撰写电视和无线广播__词，当时他在亚利桑那州第五区竞选美国国会议员在那场竞选战中，我通过亲身参与，体会到了专一主题、明确的目标和简洁性结合起来会产生多么伟大的力量根据以往的__选举的历史，科勒比只有大约3%的胜算机会他的对手是一位颇受欢迎的现任议员，而且在当时的背景下，现任议员几乎没有被挑战者打败的历史此外，科勒比还是一位在__党占多数的地区的共和党成员在那个最后的决战关头，他要面对同样的一个人，吉姆·麦克诺提之前他曾经和这个人一起参加竞选，但是没有胜利选民也开始提及这件事科勒比这次竞选的策略是要以明确的竞选目标去取胜他以坚定的信念夜以继日地工作在他身上所表现出来的不达目标誓不罢休的坚定性深深地感染和鼓舞着我们__顾问乔·舒迈特，是我所共事过的最为精明的人之一，始终要求我们专注于一致的竞选战略并通过__和媒体报道来使我们的竞选纲领简洁明了，深入人心尽管我们的对手发布了将近15次电视__，每次__一个主题我们则是从一开始就坚持把一种信息贯穿始终，从第一条到最后一条都是同样的内容我们只是把相同内容的__一遍又一遍地播放我们了解到，尽管这个地区__党占多数，但是我们的__调查显示，该地区人们的处世观念相对保守科勒比本人也趋向保守，所以，尽管选民们没有意识到，科勒比的观点比他的竞选对手的观点更容易被选民接受我们在每一个__里都突出一个主题谁能够更好地代表选民的利益这样，随着大选日的来临，科勒比在__调查中的支持率迅速提高科勒比取得了__性的胜利，参加完他的彻夜庆祝会后，我带回家一条巨大的信息你越是保持简单，你就会变得更强科勒比那天以微弱优势取胜，然而他在十年之后的今天仍然在议会工作，他现在已经能够以更大的优势来取得竞选胜利他从来都没有把他的从政理念表达的复杂，即使有时看起来不那么受欢迎，他仍然能够强有力地、简洁地处理____一个人如果无所适从，那就失去了激励的力量当你的生活简化以后，你就会集中于一点生活的目标越是专注，激励的力量越大

7.寻找失去的金子当我感到幸福的时候，我看到别人也幸福地生活着当我富有同情心的时候，我看到别人也善于同情当我精力充沛、充满希望的时候，我会看到周围有那么多的机会！然而当我感到不愉快的时候，我会看到别人也是无理由地烦躁当我感到沮丧的时候，我注意到的是人们的眼神里充满忧伤当我感到疲倦的时候，我看到的世界是那么索然无味，干什么都没意思我见故我在如果我驾车到__城，我会抱怨“什么破烂地方，嘈杂，雾乎乎的！”实际上，我是在表达我自己当时那种心里七上八下、不知所措的心境当我感到充满动力、希望和幸福感，同样是驾车到__城，我会很容易地说“哇塞，这是一个多么好的大城市，充满活力，富有能量！”同样，我所表达的是我当时的内心世界，而不是__城我们的自我激励能力受制于我们选择怎样的视角去看待生活中所面对的各种情况因为我们并不是按照事物的本来面目去对待它们，而是根据我们自己的状况在每一种情形下，我们都可以找到金子，或者找到的是垃圾我们要找什么，我们就能找得到自我激励的起点在于，我们要在自己周遭的世界里找什么东西难道我们看不到到处都存在机会吗？科林·威尔森说“每当我早晨睁开眼睛的时候，我碰到的不是一个世界，而是上百万个可能出现的世界事情总是在于我们如何选择你今天想看到一个什么样的世界？机会就是生活中的金子它是值得你为之感到幸福的一切他是你得以成长的沃土机会就象客观存在的微粒子一样，需要你细细地去观察如果你用心观察，机会总是成群结队地呈现出来

8.按下自己的按钮当你坐上飞机的时候，曾经向驾驶仓里面看过吗？给你印象最深的恐怕是在风档玻璃后面有那么多的按钮、操纵杆、拨号盘、和开关当你坐上飞机的时候，你可曾听到过驾驶员向副驾说“乔，提醒我，这组按钮是起什么作用呢？”如果你听到那样的话，那你的__就恐怖啦绝大多数人都是象飞机驾驶员那样操纵着我们自己的生活，无须时时意识到那个按钮、那个仪器是起什么作用的我们不需要花时间去学习我们的按钮在哪里，它们是如何工作的从现在开始，我们要__是哪些东西推动了我们生活中的按钮，并把它作为一个使命记下每一件能够鼓舞你的事情那就是你的控制面板那些按钮操纵着你自我激励的整个系统激励并不是偶然的比如说，你无须花几个小时等待广播中传来那几首能够让你打起精神的歌曲，你可以自己安排你要听那些歌如果有一些歌曲总能让你提神，就把这些歌曲制作成一盘磁带或者CD然后放在车里听检视其中所有的歌曲，然后为自己制作一张“最伟大的激励歌曲专辑”同样也可以用电影来制作曾几多时，你保留着那种看完一部电影时所受到的鼓舞并愿意付诸行动？每逢这种心境的时候，把那部电影的名字写在一个特别的笔记本上，并标明“正确的按钮”半年或一年以后，你可以再把那部电影租回来，重温那种深受鼓舞的感觉大部分电影往往是在我们第二次观看的时候，受到更大的鼓舞你可以对周围环境的控制力可以比你预想的要大你可以有意识地为自己做出规划，专注于你的目标，并不断地激励自己要建立自己的控制面板，并知道如何操纵各个按钮你对操纵自己的按钮越有把握，你对自己的激励就越有效

9.建立一个业绩记录并不是我们做了什么才累，恰恰相反，是我们没做什么才感到累我们没有做完的事情带给我们的意志损耗是最大的最近，我给一家水暖设施公司做了一个提高激励能力的讲座在其中一次课间休息的时候，一个看上去60多岁的小职员来到了我的面前他说“我的问题是，从来都没有把一件事情做完我总是开始新的事情，一会儿这个项目，一会儿那个项目，但从来没有完成过我总是在上一个事情还没有完结的时候就开始了下一件事情”他向我请教，是否可以提供给他一些坚定的词语使他改变信念他的正确之处在于，他意识到是一个信念问题因为他相信他不是一个好的任务完成者，他没有完成任何事情所以他希望能够有一个词或者短语，能够让他不断地重复，给他__，告别以往我问他“你认为你需要的是那些坚定一些的词语吗？如果你要学习如何去使用计算机，你能坐在床上，不断地重复那些坚定的词语，比如‘我知道如何使用计算机，我在计算机使用方面是行家，我是计算机奇才’？”他承认，那些坚定的词语对他最终学会使用计算机很可能无济于事我告诉他“改变你的信念的最好办法是改变你自己真实的部分，我们能够更快地相信自己真实的东西，远胜于相信那些虚无的坚定词语为了确信自己是一个优秀的任务完成者，我们必须从建立一个业绩记录开始，以保证完成任务”他以极大的热情遵循了我给他的建议他买了一个笔记本，在笔记本的上端写了“我已经完成的工作”每天他都为自己确立一些小的目标，并逐一完成它们而在过去，__铃响起的时候，他就撂下手头的事情，急匆匆地去忙乎手下一件事情，如今，__铃再响的时候，他也要先把手头的事情做好，并记录下来完成的事情越多，他就对自己越有信心，他开始相信自己是一个很好的任务完成者有业绩记录为证我们看到，比起只是诵读那些坚定的词语，业绩记录促成的新的信念变得更为持久也许他会整夜对自己私语“我是一个伟大的任务完成者，”但是他的右脑却了解的更清楚，会说“还不是呢”不要再为你对自己的看法而忧虑，动手建立一个业绩记录，它可以证明，你可以激励自己，并能做好任何你想要做的事情

10.做别人想不到的事大多数人认为自己没有创造性，其实不然多数人的说法类似于“我妹妹有创造力，她能绘画，”或者说“我父亲具有创造力，他能唱歌、谱曲”我们忽略了重要的一点我们都是具备创造能力的我们忽视自己的创造力的原因之一是我们把创造等同于“原创”现实中，创造于原创关系不大，但创造与预料之外密切相关创造不一定必须是原创的事实是，没有一个创造是原创的即使莫扎特都承认，他的一生没有什么原创，他写的所有音乐都是前人的音乐的再组合再看埃尔维斯·普莱斯利，他出道的时候，人们都以外他是一位原创歌手，但不是他只是第一个__澎湃的白人歌手而已他的歌是非裔美国人音乐和布鲁斯歌曲的翻版，埃尔维斯承认，他的风格是把小里查德、杰克·威尔森和詹姆斯·布朗以及圣经唱诗等组合起来的结果即使埃尔维斯都不是原创的，尽管他具有创造力因为他的东西是前所未有的我们都是造物主创造的，因此，我们必须具备创造力如果你乐意把自己看作是具有创造力的，你就会在你所做的事情上有所收获你就开始在生活中所遇到的各种挑战面前找出前所未有的解决之道

11.寻找开启你心结的钥匙我曾经感觉到，除我之外，每个人都在不时地发表一些如何使生活过的更好的书籍而且，出于某种原因，当他们推出这类书的时候，我不知道在干什么呢！我的感觉有点象西班牙诗人西萨•瓦罗杰所写到的那样“好啊，我出生的那一天，上帝生病了”在我

三十五、六岁的时候，我还在为生活奔波，当时感到前景悲观，没有明确的奋斗目标我打__给我的一个朋友迈克•凯利布利__，向他倾诉我的困惑，他给我推荐了一本书在那之前，我不相信一本书能够是我的生活好起来那是一本书名为《致富的钥匙》，__是拿破仑•希尔那本书在我的书架上搁置了很长时间我当时并不相信激励和自助类的书籍，那应该是那些弱者或盲从的笨蛋所需要的东西后来，我的朋友说服我，冲着题目中“致富”那个词去读那本书如果在我的生活中增加财富当然是好的致富当然会使我的生活更加幸福，并可以扫除那些烦恼读了那本书之后，不光是我挣钱的能力得以提高（事实上，按照那本书中所指导的办法，我在不到一年的时间内收入增加了一倍）拿破仑•希尔的忠告最终点燃了我的生命之火，全面改变了我的生活我后来才意识到所得到的是一种自我激励的力量读完那本书之后，我读了拿破仑•希尔的所有著作我还__了一些激励性的有声材料，在车里听，在每晚就寝前听我在小学、中学和大学以及从亲朋哪里学来的东西好像有些过时在我边读并吸收的过程中，我也开始了__重建我的思维模式的过程我当时左思右想，逐步把过去那些消极被动的行事方式转变为一种乐观向上、充满活力的新的生活观那么，什么是致富的钥匙呢？希尔说“致富的钥匙不过是通过严格的自律，完全__的掌握自己的内心世界记住，我们唯一能够掌控的是自己的内心的倾向和态度，了解这一点具有深远的意义完全掌控自己的内心世界需要一生中的时间，但是我会满腔热情地去做也许希尔的书并不能作为你的致富钥匙，但我保证，如果你留意去找寻，总会找到一本可以改善你的一生的书这些书也许会对你有用埃克哈特•托利《现在的力量》，特蕾斯•高斯《力量的决定》，科琳斯•威尔森《弗兰肯斯坦的__》以及那森尼尔•布兰登《自我实现的六个支柱》所有这些书都促进了我初期的转变，它们都能够把我带到自我激励的更高层次上你自己的钥匙也许来自于自身的____不过，你会发现，当你去寻找那把钥匙的时候，它就在那儿等着你

12.车载图书馆今天，有一种很好的机会，那就是利用你的驾驶时间来进行自我激励现在，我们无须再抱怨呆在车里只是消磨时间，或者感到烦躁，我们可以把这些时间用来励志现在市面上有那么多的有声读物，我们可以把它们用在驾车途中来教育和激励自己当我们在车上收听那些流行音乐的时候，或者在车里责怪交通状况的时候，我们实际上在瓦解我们的意志进一步讲，如果我们花大量的时间收听那些花边新闻的时候，事实上我们会逐步有一种扭曲了的生活观新闻节目有一个目的使听众感到震惊和悲伤他们总是在寻找搜寻那些桃色的、恐怖的消息，拿来播放，博得一些耸人听闻的效果在这方面我有第一手的经历，当时我在一家日报社工作我看到，如果那天没有谋杀或者__新闻出现，人们坐在办公桌前就会感到不自在我观察到，他们会从有线新闻网上寻找别的州的__性新闻中截取一些，来充实他们的头版如果没有落水__，他们会放一个类似落水__的报道这并没有什么错它并不是缺德或者有违伦理这正是迎合了人们想听到坏消息的愿望那些东西正是人们希望听到的，报纸就以那种方式为人们提供了一种服务但是所起到的效果却是危害极大的，汽车收音机的普通听众会以外，那些坏消息是真实的，而且他们所生活的世界就是那样的事实却并非如此媒体只是有意选择了那种报道方式，挑起了人们的好奇心，让人们经常去收听那些报道题材就是要让听众感到恐怖，然后人们就会趋之若鹜，正中__商的下怀媒体也总是把那些恐怖的新闻__连篇累牍地报道比如一驾飞机失事，我们就会在一个星期里都听到关于飞机残骸的检验报道，或者是遇难者家属对着话筒哭诉的镜头一周以后，我们还会听到关于从飞机黑匣子里收集到的关于飞机和机组人员的故事就在我们专注地收听这些失事报道的同时，真实的情况是，飞行安全正在不断改善真实的情况是，每天都有几百万驾飞机每天安全起落由于飞行安全技术的改进，旅客的每英里飞行死亡率逐年下降但这些正不会作为新闻因为我常常要到各地去举办讲座，乘飞机旅行的机会很多，我可以亲身体会到那些所谓的“新闻”会在我们的心里产生多么大的影响即使是飞行途中一个小小的颠簸，旅客们也会瞪大眼睛，紧紧地抓住座椅扶手总是朝着坏的方面想的话，对我们的行动有着极为不利的影响如果我们有选择性地安排驾车途中听什么，我们就会有效地改善心智在两个方面回有令人振奋的突破知识和心智现在有很多中有声材料可供选择，包括自我激励的、教你如何使用互联网的、健康方面的以及其他各种各样的对我们一生的成长具有帮助作用的材料正如爱默生所说的那样“我们就是自己整天所想到的那个样子（这也是我几年前第一次在驾车途中从伊尔•南丁格尔的一盘录音带里听到的！）”如果我们把自己的所思建立在那些随机播出的小道消息新闻上面，我们在很大程度上就失去了对自己心智模式的掌控能力今天，许多人要花大量的__驾车利用激励性的有声材料，据估算，三个月的驾车时间里所学到的东西就相当于大学里一个学期的学习我的个人图书馆中有很大一部分是有声材料现在所有这些材料都可以从互联网上买得到那么，是不是所有的激励材料都是有效的呢？不一定有些材料对你可能根本就不起作用这就是___在网上__之前要阅读一下关于那个材料的评论不过还是有一些有益的材料，我把它放在车里，反复地听，它们对我产生了积极的影响，改善了我的心智模式，使我充满__地生活和工作这种值得记忆的时刻也许很多，但有一个时刻我永远难以忘怀一天，我驾着车，一边听着威纳•迪尔的经典专辑《选择使自己不寻常的方式》专辑中有一段长长的、动人的关于幸福话题的讨论，其中提到，不要把我们的幸福建立在似乎将来可以得到的那些虚无缥缈的东西上面，迪尔说到“没有通向幸福之路，幸福本身就是路”那个观念一下子进入了我的脑海，自此我一直铭记在心那并不是第一次才提出来的观点，但是迪尔却以一种优雅的方式展示了出来，充满一种宁静的欢乐，它被那样轻松地表达出来，给我带来的变化比任何一部古典哲学著作能够带来的都大这就是利用有声资料学习的益处激发一种亲密无间的一对一交流威纳•迪尔，玛瑞安•威廉姆森，卡罗琳•梅思，芭芭拉•雪儿，汤姆•彼特，纳森尼尔•布兰登，伊尔•南丁格尔，阿兰•瓦特和安瑟尼•罗宾斯是我喜欢的几个激励专家，听他们的磁带改变了我的生活你可以找到你所喜欢的专家和磁带你不必总是想着到图书馆去阅读，忘了图书馆吧你开车的时候，那就是一个图书馆了

13.　制定明确的工作计划也许我们当中的一些人会对启动一个自我激励的过程感到不自在，我们或者会感到烦躁，或者是对身边的一些问题感到不安然而，拿破仑•希尔极力主张，正是在这种时候，一个人才可以学到生活中最不寻常的规则“有一个颠扑不破的规则，用以驾驭你的悲伤和绝望的情感，那就是通过制定明确的工作计划来转化你情绪上的困惑这是不二之道”当我们想清楚我们要成为一个什么样的人时，通往目标的下一步便是“明确计划的行动”明确计划了的行动激发你达成目标的信心没有明确的计划，我们会为行动慢无目的、事情杂乱无章而感到痛苦在动机不明的情况下，我们不知道自己会走到哪里，下一步等待我们的是什么多年前，我在一家时间管理培训公司做讲师，我们指导公司职员如何最大限度地利用工作时间基本的理念是一个小时的计划可以节省三个小时的执行然而，大多数人感到我们腾不出那一个小时的计划时间我们得忙于解决昨天遗留下来的问题（实际上也是由于缺乏计划所引起的）我们还看不到花在计划方面的那一个小时实际上是最富有成效的相反，大多数情况下我们只是在工作场所无意识地逛荡，被动地应付意外__（再次印证了大多数意外情形是由于计划不周所致）细心计划的一个会议比你一言我一语的开会可以节省三分之二的时间；同样，仔细计划一天的工作，可以比缺少计划节省三分之二的时间我的朋友科克•耐尔森在一家无线电台管理一支庞大的销售队伍在未发现工作计划原理之前，他的业绩平平现在，他每个周末都要在计算机前花上两个小时计划下一周的工作他说“好像周围的一切都发生了变化，不但我可以在一周内完成比以前多两倍的工作，而且所有事情都在掌握之中过去的一周真正是属于我自己的一周所做的工作真正是需要我完成的工作我的生活真正属于自己了”带着明确的目的去工作，你就不会感到沮丧仔细的计划使你感到更多激励，减少不必要的担忧

14.让你的思想活跃起来假如你曾经指导或者和孩子们一起玩篮球，你会看到大部分孩子乐意用他自己顺手的一个手带球你看到孩子这样做的时候，你会把他叫到一边，问他“比利，你每次都是用一只相同的手带球，防守者可以轻而易举地防住你的进攻那样你的进攻意图就受到阻碍你得学会用另一只手带球，那样防守者就不知道你会朝哪个方向进攻”这时，比利会说“我不能”你会向他微笑，告诉他“你说你不能是什么意思？”然后比利就会在你面前用他的另一只手带球，因为不常用这只手带球，所以球会到处跑于是，在他的脑海里，他是不能用那只手带球的你会告诉他“比利，不是你不能，而是你没有那样做”然后，你就向比利解释，只要勤于练习，另一只手同样可以带球需要做的只是足够多的带球练习这只是形成一个习惯的简单道理在大量地用另一只手练习之后，比利终于可以用另一只手带球，比利就会承认，你告诉他的是对的这个道理同样适用于改变我们惯有的思维习惯如果我们日常的想法倾向于悲观，那我们需要做的就象是用另一只手带球乐观地去思考，实践的越多，我们考虑问题的角度就自然而然地乐观起来了在我与拿破仑•希尔一道开始自我激励训练之前，有人问我，___我不去试着积极乐观地为自己的目标去奋斗，我会说“我不能，那不是我的风格我不知道该怎样做”事实上，更准确地说，是___那样去尝试思考就象带球一方面，我可以悲观地去思考，然后把自己塑造成那样一个悲观的人（就象仅仅用一只手带球一样）；另一方面，我却可以乐观地去思考，每次想一件事，我就会把自己塑造成一个乐观的人自我激励就是你在多大程度上能控制自己，把自己塑造成你所想的那样一个人我在某个地方曾读到，人类每天会有45000种想法我不能确信那个数字的准确性，特别是据我了解，有的人每天不过九到十个想法可是，如果说我们有45000种想法是真实的，你就会想到，我们需要多大的耐心，把我们悲观地看问题的习惯改过来如果仅仅是一些个别的乐观想法跳出来，还不足以改变我们整体的思考习惯如果你是一个悲观主义着，你得生物计算机会强有力的把你引导到那个方向去但是，一种新的思考模式出现也不需要太长的时间我先前就是一个悲观主义着，我可以告诉你这种新的思考模式确实可以出现，不管它多慢，但却是必然可以出现的你会变化的哪怕每次一小点变化如果你能用一只手带球，就可以同样用另一只手带球

15.点燃内心的火焰亨利•福特曾经向他的同事指出，如果善于把一项工作分解成小的任务，就没有完不成的工作当你把一项工作分解以后，记住允许自己在开始第一个任务的时候，慢慢地去做它让第一个任务缓慢且易于完成因为重要的是你在已经着手做这件事情，至于你做的多快倒在其次最艰难的工作似乎都不可能完成当我们想到要付出相当大的精力去完成那个任务的时候，往往是我们对那件事情望而却步，没有丝毫的动力然而，可以能够产生动力的恰恰是这样，你把自己看成是世界上最懒散的人（对我来说，这似乎不需要什么行动！）认可了你将会慢条斯理、懒懒散散地去做那件事的事实后，你就不会对开始做那件事情感到焦虑和恐怖实际上，你可以像参与一个慢动作的喜剧故事一样进入做事情的状态，把自己看成是一个水做成的人流动到做事情的状态里去有意思的是，你越是慢慢地开始去做一件事，你越能够快速地完成它每当你想到去做一件困难或者是棘手的事情时，首先占据你脑海的是你根本不想去做它换句话说，在你心中出现的关于快速地付出精力去做那件事情的图景是令你不愉快的于是你想的就是怎样去完完全全地避开它另一种可能出现的情况是，你慢慢地切入那件事情，你完成它的速度会慢慢地加快，而且并不是你强迫自己加快速度就象是你内在的生物节奏在和你做事情的速度和谐地统一起来一样你会惊奇地发现，原来你有意识地强迫自己去做那件事情，现在取而代之的是你的潜意识在自然地为你提供能量所以，把你的时间利用起来吧，开始你的行动，即使是以一种懒散的方式不久，你手中的任务就会变得缓缓进展，以一种持续的进度进展正象保罗•麦克卡尼在《红玫瑰快车道》专辑中所表现的那乏味旋律一样“啊，懒散的__!”属于你得__就在你的身体里你无须贸然引爆它，当你慢慢地划一根火柴接近它的时候，它自然会燃起来

16.　少而精礼貌地离开那些不支持你改变自己的朋友吧会有一些朋友不支持你改变自己每当你取得一点进步的时候，他们会感到妒忌或害怕他们会把你充满动力看作是对他们缺少动力的一种的责难他们会通过一些微妙的方式把你带回到你原先的样子提防这些人和家庭，事实上他们也不知道自己做了什么近朱者赤，近墨者黑当你和那些玩世不恭的人混在一起时，他们会把你也拉下去，和他们同流合污如果你和那些支持你幸福和成功的人交往，你就会具备一个为幸福和成功奋斗的头脑在每一天里，我们都会面临选择和谁打交道或者和谁谈话的问题不要总是粘在咖啡机旁，参与到那些毫无意义的闲言碎语中，那不过是城里人们的无聊游戏它会消耗你的精力，消磨你的意志我们知道是谁在扶持我们积极向上，是谁在拖我们的后腿我们得慎重选择要和什么样的人在一起共事、相处在他那本鼓舞人心的著作《本能的抚慰》中，安德鲁•威尔向我们建议“列出一个朋友和伙伴的清单，当你和他们在一起的时候，你会感到富有活力、高兴和乐观挑出其中的一个，和他一起度过一个星期”当你和一个玩世不恭的人在一起谈话的时候，本应有的好机会就慢慢消失了，整个谈话中会萦绕着一种宿命的气氛，没有新思想，没有可以激发创新火花的轻松幽默卡尔文•库里总裁观察到，“如果一个人玩世不恭，创造从何谈起呢？”另一方面，对待生活的热情是可以感染别人的如果你和一个乐观向上的人在一起谈话，谈话中总是能够开启你的思想之窗，让你看到生活中更多新的机会科克格德曾说“如果我奢望得到什么东西，我想要的倒不是财富和权力，我希望拥有对生活充满__的感觉，具有发展的潜力，永葆赤子之心，眼光敏锐，满怀信心地看待事物我们会为快乐的短暂而感到失落，却无须对机会的转瞬即逝而懊悔17．学着去扮演一个角色你的未来不是由你的个性决定的事实上，甚至你的个性都不是由你的个性决定的在你的身体里没有可以决定你会成为一个什么样的人的基因你的思想决定了你将成为一个什么样的人，你的所作所为反映的就是你是一个什么样的人我们可以通过电影《外星人》男主角里奥纳多•尼莫的故事，从另一方面来理解上述道理他说“我塑造的人物斯波克对我的影响很大，１９６５年我刚开始扮演这一角色那会儿，大家并不认识我，比起当时，现在我更像斯波克了倒不是在形象方面，重要的是在思想方法上在扮演角色的过程中，我在理性逻辑思维方面受益颇多，重塑了我的生活”在你扮演角色的过程中，你会增加能量，受到鼓舞几年前，为了克服在舞台讲演时的巨大的恐惧感，我参加了一个表演培训班我学到了比在讲台上放松更有价值的东西我学会了如何把自己的情绪作为一种调节工具，而不是让它左右我的言行我的情绪起伏配合着我的工作，我可以根据自己的意愿来调整它尽管我曾多次读到过这样的道理我们经过长时间形成的思想控制着我们的情绪，我们对事物的感觉来源于我们的思想但由于我还没有真切感觉到这个道理时，我始终也没把它当真对我来说，似乎恰恰相反我所感到的是，我的情绪具有强大的影响力，它会控制我的思想有时竟会把一天的生活或者一种好的关系搞得很糟糕我遇到了一位很好的表演教师，朱迪•罗琳斯在她的指导下，我付出了长时间的艰苦努力，表演那些对我来说艰难的场景，在表演中找到那种用自己的意志去控制情绪的感觉我发现，我可以象一个目标明确的人那样激励自己，也可以象一个沮丧的人一样去思考和行动通过训练，生活中我和表演出来的我就没有分别了我们喜欢那些成功的演员，是因为他们就象是他们所扮演的角色不成功的演员在于他们未能融入角色，因此也就不能使观众信服，把他们和那个角色等同起来我们会给那种演员喝倒彩，说他们的表演是拙劣的同样我们也得留意，有时候我们自己也错过了在生活中表现出真我的机会并非要等到理想中的那个情境出现才可以表现真我，日常生活中的每个机缘都是可供我们排练的舞台

18.什么也不做…只是坐在那儿留出一段时间来，独自安安静静地坐在那儿，保持完完全全的孤独__的放松不要打开电视和音响只有你自己看看会发生什么你会感到，你的所有感觉笼罩在一片寂静之中顿悟的感觉浮现出来，你和真实的自己变得更为接近，关系更为柔和，感觉更为舒畅安静地坐在那里，你的梦想的生活状态会给你一些有益的指示，并可以产生出激励的火花在如今信息丰富、互动频繁和高度文明的社会里，你总是为自己的梦想而生活，或者在帮助别人实现梦想除非你留出时间和空间构筑自己的梦想，否则你就会失去自己，总在帮助别人实现他们的梦想布莱塞•帕斯卡说“一个人所有的问题起源于他未能留出一些时间来，在屋子里安安静静地享受孤独”注意，他说的是，并不是只有某些人才存在那样的问题，我们所有的人都一样有时，在我举办的激励讲座当中，有人会向我发问“___我的许多好点子都是在洗澡的时候产生的？”通常我会问他“出除了洗澡时间，一天中的什么时候，你会没有任何分心的东西干扰你，你可以真正享受孤独呢？”如果那个人诚实回答的话，从来没有这种时候洗澡时，我们是完全独处的时间，只有这时，那些好的想法才可以产生那时没有电视，没有电影，不用考虑交通问题，没有广播，没有家庭事务，也没有会说话的宠物在身边在没有任何东西纷扰时，我们的内心就可以进行自我交流了柏拉图说“思考就是灵魂和自己谈话”人们会担心，如果他们独处一段时间，他们会寂寞难耐，或者会感到害怕另外一些人，因为对熙熙攘攘的外部世界____，让他们独处，则意味着把他们变成了没有感觉的饭桶事实是，我们的动力来自于自我激励，而激励的力量正是来自于我们的内心当我们能够经常享受独处的时间，就会产生出能够激励自己的思想来真正理解世界的最好办法是以旁观者的眼光去观察心理上的无所适从感―――在厌倦和焦虑状态间摇摆，来自于你接受了大量的杂乱无章的信息如果你每天象一个陀螺一样忙的团团转，__不停，每天奔波于各个地方，没有时间反省，你就必然会感到生活的烦乱改变这种状况很简单，没有苦痛改变的过程也不复杂弗兰兹•卡夫卡说“你无须离开自己的屋子，就坐在你的桌前，倾听；或者也不要听，只是等待；甚至也不要等着，只是静静地、独自坐在那里，一个原原本本的世界就会自然而然地呈现在你面前世界是属于你的，它会欢欣鼓舞地伸展在你得脚下换句话说，什么也不要做…只是坐在那儿

19.利用你大脑中的化学物质有一些药物可以激发你的动力当然我所说的不是____或者___一类的容易成瘾的东西我所讲的是，你可以利用那些身体内部的可以激发能量的化学成分，这些元素往往是在你大笑、歌唱、跳舞、跑步或者拥抱某人的时候激活起来的当你感到愉快的时候，你得身体里的活动着的化学成分会发生变化，可以产生一些激发你动力和能量的化学__物你所做的任何事情都可以让它变得有趣和催人奋进维克多•弗兰肯曾著文描述他在纳粹集中营的奇特经历，向我们叙述了一些囚犯如何在他们在利用他们内心的力量来构筑一个脑海中的新世界听起来似乎有点荒唐，然而对于真正富有想像力的人来说，即使身处牢狱，仍然能够激发他身体内部富有创造力的那些化学元素不要一味地到外面的世界去寻找令你快乐的事物它不在那儿，恰恰在于你自身令你愉快的机会存在于自己的能量系统―――那就是你心脏和内心世界的结合那才是你可以找到快乐的地方职业橄榄球运动员费默•弗兰•塔克腾的建议是，用愉快的方式去看待你所做的每件事他说“如果你觉得一件事情没意思，那你也做不好它“吸食__的人们往往会对身边的所有事都发笑他们的感觉是__里含有令他们兴奋的元素其实不然令我们感到快乐的东西就在我们的身体里__所起的作用仅仅是激活了我们身体里的那些快乐因子但是，当我们使用这种药物激活的方法来使自己快乐时，我们在身心方面将会付出很高的代价（不幸的是我自己有这种切身的体会）药物使用者付出的代价是因为我们认为是药物带给了我们__，而不是由自己利用身体本身的能力去创造快乐，我们个人的抱负会遭受损伤用的药物越多，个人的雄心壮志就会慢慢消失殆尽，变得不信任甚至仇视周围的人，自暴自弃不久之后，自己会感觉使用药物成了一种自然而然的事情威廉•布拉夫，曾经是一个瘾君子，著有《__的午餐》一书在他戒掉毒瘾以后，他在自己身上发现了许多有趣甚至令人惊奇的东西他说“我能从药物中得到的感觉，同样可以在没有药物的情况下找得到”对自己承诺，从自己的身体里寻找那些能够自然而然地激发你能量的东西从日常那些令你高兴的时刻发现快乐，诸如大笑、歌唱、跳舞、走步、跑步和拥抱或者完成某件事情的时刻，找到能激发你的东西不断地实验下去，告诫自己你不会做任何感觉无味的事情如果你还不能马上在你所做的事情中发现快乐，设法去创造一种快乐的氛围当你把一件事情变得有趣的时候，你就解决了自我激励的问题

20.告别中学情结绝大多数人会有一种把自己禁锢在中学时代的感觉，那个时代建立起来的思维方式象是一种挥之不去的东西，长久地伴随着你上中学之前，在我们那些早期的无忧无虑的年代，我们勇于创造，充满梦想我们好像有用不完的精力，世界充满奇迹到了中学时代，情况就转过来了我们开始__到一生中最初的那种在乎别人怎样看待我们自己的滋味突然之间，我们生活的目标变为摆脱窘境我们担心某些举动不雅观，于是时时留意着，不愿意去冒风险我永远也不会忘记发生在我朋友里查德•施瓦茨高中时代身上的那些事（他现在是一个令人尊敬的摄影师，我可以未经他的许可向大家讲述他的故事）有一天，我和里查德放学回家，突然间他在路上停了下来，神情呆滞，一脸惊恐我看看他，问他出什么事了我感觉他是因为某种痉挛现象而感到难受后来，他指着自己的裤子，一言不发，原来是他的裤带松了扣最后他说“我一整天都是这样的嗳！”当他那天穿梭于学校过道时，人们都能看到他松着裤带，他们会怎样看他呢？他感觉不堪设想那种不得体的表现给他带来的声誉损失简直无法弥补那就是高中时代的生活体验今天，每当我举办一些激励讲座的时候，我总是乐意留出时间来回答听众提出的问题但是很多次我都会看到，每当他们琢磨着要放大胆子提问的时候，脸上都会显现出表现自我意识的略带痛苦的青春期表情这种在乎别人怎样看我们自己胜过自己思想往往开始于我们的中学时代，但却会伴随我们的一生该是意识到我们自己在做什么，再一次告别中学时代的时候了我们应回归中学前的那个时代，天真无邪，充满创造力，对世俗无所畏惧，还原为我们以前率真的本性顺便讲一句，我后来找到了一种方法，可以改变在我讲座中提问时鸦雀无声的状况我走到黑板前，划五个圆圈然后我对听众讲，“如果在这一点上大家没有问题，我们就来一个课间休息”人们总是喜欢课间休息，所以就没有鼓励大家提问的激励因素然而，问答是我举办讲座时最有意思的部分，于是我就想出了一个办法提问五个问题之后，我们就来一次课间休息这时，我看到大家都在鼓励周围的人们提问，以便大家可以早点休息尽管，这时一种人为的可以挑起对话气氛的办法，而且我也一直在寻找这样的方法，可是他真正起到的作用却是减轻了人们提问的压力把人们从中学时代的思想禁锢中解放了出来绝大多数人没有意识到，把自己从对周遭社会的恐惧感中解放出来并非难事事实上，他们一直在象一个十几岁的孩子那样生活着，按照想像中的别人对自己的看法而生活最终把自己的生活规划在由别人的看法圈定的框框里一种由十几岁的孩子设计的生活，你想这样吗？你可以把那种心智模式抛到一边去你可以从自身出发去激励自己，不必要依赖于别人的看法所有需要做的事情就是一个问题，正如爱默生问的那样“___我自己的感觉要依赖于别人头脑中的想法呢？”

21.不再装酷你可以创造出一个不那么在乎别人怎样想的自己来你可以自我激励，摒弃中学时代那种痛苦的自我意识因为我们有一种趋向谨小慎微、优柔寡断，所以在自己内心采取这样一些过犹不及的态度，会对我们有所裨益看起来不怎么好，冒一次风险，丢掉面子，表现真实的自我，和别人__自己的喜忧，敞开自己的心扉，弱不禁风，表现出真正的人性，离开自己舒适的环境，诚实待人，体验恐惧，不拘一格演员热内•阿波吉诺说“一个人如果畏首畏尾，他就总是容易被人击败”我第一次和作家、心理治疗师丹佛•布兰登谈话的时候，是通过__交谈的当时他答应同我一道，帮助我建立自信心，追求个人的成长__交谈刚过一会儿，她就向我问起我谈话的声音她以一种好奇的口吻对我说“我对你的声音很感兴趣”企盼着她能够给我一番赞许，我请求她向我做出解释她对我说“好啊，你得声音有气无力，单调无味我不明白___会这样”我感到窘迫不已，无以回答这次谈话发生在我成为职业讲师很久之前也是在我参加表演训练很久之前的事了很久之后，我才学着在自己的车里唱歌然而当时我自己完全没有意识到，她也感到吃惊，似乎我是从《活死人之夜》那部作品里走出来的一个人物真实的情况是，在我那一段生活中，生活充满恐惧财务方面捉襟见肘，家庭成员健康状况恶劣我有一种轻微的自杀念头，伴随着一种对自身问题束手无策的感觉（现在我常想，许多男人掩饰自己的恐惧，表面装作若无其事，实则外强中干我现在知道自己做了什么，那个心理治疗师从我的声音里可再也听不到那种带有神经质的味道了）当我设法弄懂___我能够克服那种漠不关心的恐惧感时，我回想起了中学时代的那些毫无__的“酷哥”，他们语调有气无力，模仿他们心目中的英雄人物，诸如詹姆斯•迪恩，马龙•白兰度当时白兰度是最酷的一个他漠视一切，毫无__，当他讲话的时候，你都不知道他在说什么丹佛•布兰登为我布置的第一个家庭作业是，租一个《飘》的影碟，研究克拉克•盖博是如何毫无畏惧地表现自己女性的一面对我来说，听起来似乎难以置信盖博会象女性？我知道盖博在他早期的电影中始终被认为是“男人中的男人”，所以我不能够理解丹佛在说什么，又如何能够帮助我但是当我看电影的时候，却很奇妙地明白了克拉克∙盖博在表演的过程中，感情波动的跨度非常大我能够切实感到在一些场景中，盖博揭示出了人物个性当中独到的女性一面是他把自己变得不象男人了吗？不令人好奇的是，他表现出了一个有血有肉，打动人心的人物形象从那时起，我就丢掉了我那种漠不关心、索然无味地掩饰自己的习气我暗下决心，要让自己有各种各样的感情，开始创造出一个真实的自我抛弃那种要把自己变成一个“男人中的男人”的成见同时，我也注意到，我们原来总是注重同情弱者，而不相信自己然而，我们是能够学会去信任自己！起初只是点滴的进步然后我们就能够承认自己的弱小脆弱，直到我们能够敞开心扉，体会宽泛的情感波动，揭示出自己真实的一面我们会失去面子，但是我们却能够真正地拥抱生活的__如果我们不是那种漠不关心的“男人中的男人”，又会如何呢？坦率地说，亲爱的，我对此不屑一顾免责声明本管理工具由中国人力___会员提供，中国人力___对会员提供的管理工具进行筛选和编辑，但并不声明或保证其内容的正确性该管理工具属于提供者所有，有关版权问题请直接与提供者__。

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