老年心理学优秀通俗读物

发布时间：2025-11-14 08:25

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woaiasm 评论最好的晚年 5

2023-10-12 00:09:25 已编辑浙江

正如作者前言所说，“在工业化社会，人们的平均预期寿命不断延长，本书提出的争议性观点将极大地变革个体、家庭成员以及公民对晚年生活的规划。本书为人们提供切实可行的建议，在耄耋之年依然能保持思维的活跃。我们无须佝偻着、蹒跚着、顺从地走入那个良夜，我们可以将晚年生活过得有滋有味。” 人格是将人与人区分开来的独一无二的特质和特征，且对人生有深刻的影响。人们能在人生的任何一个阶段提升自我，如变得更有责任心、更讨人欢心、更谦逊等。但是人格特质也易受影响喝被塑造。而人们所处的环境及为提升自我付出的努力会影响固有人格特质对行为的塑造。负面影响在于，某些遭遇和环境会让人格变得恶劣。要康乐晚年，很重要的一点是学会避免对人格有消极影响的特定环境、习惯以及刺激因素。了解到晚年时人格也具有可塑性是十分重要的。今天，随着我年龄的慢慢成熟，渐渐意识到父母的老去，所以我开始对《最好的晚年》这类老年心理学的通俗读物感兴趣了，我想要学习如何与走向衰老的父母好好沟通与交流。而事实证明我选择没有错，这是一本非常适合年轻人的读物，能够转变我们固有的思维“排斥老者，损失巨大：经济发展和艺术创作受损、家庭关系不和睦、机会减少。首先，我们可以向上一辈一父母一辈看齐，以他们的良好作风为榜样。其次，作为老者，也可以与他人积极交往和联系，将这一状态持续至耄耋之年，甚至更久。我们应将人生的最后几十载视为繁盛期，视为生命的复苏阶段，不是固守于年轻时代，而是坦然接受时间馈赠的礼物。” 本书极为实用地从内在的大脑、外在的生物钟饮食运动睡眠等方面出发给我们上了一堂非常丰富的课程，不管你处在什么年龄阶段都能从中找到使身心健康的好方法！最后祝愿大家如同书中附录写的一样，让大脑重焕新生吧！以下是几点小贴士： 1.不要彻底“退休”。不要停止做有意义的工作。 2.向前看，不要走回头路。（缅怀过去对健康无益。） 3.锻炼。保持一定的心率。最好沉浸在大自然中。 4.以健康的实践去拥抱适度的生活方式。 5.和能振奋人心的人相处，让你的社交圈充满新鲜感。 6.花时间和比你年轻的人相处。 7.定期看医生，但不要过度。 8.不要认为自己已经老了。 9.欣赏你的认知优势。 10.通过体验式学习促进认知健康：去旅行，与孙辈共享天伦之乐，让自己沉浸在新的活动和新的环境中。尝试新事物。