冬季护肤小技巧

随着冬季的到来，寒冷的气温和干燥的空气常常给我们的皮肤带来诸多困扰。

干燥、脱皮、泛红、敏感等问题接踵而至，让人苦不堪言。

然而，只要掌握一些科学的护肤技巧，就能轻松应对冬季的皮肤问题，保持肌肤的健康与美丽。

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冬季皮肤特点

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冬季皮肤问题的主要原因在于气温下降和空气湿度降低。

低温会使皮脂腺分泌减少，皮肤表面的油脂和水分也随之减少，导致皮肤干燥。

此外，室内暖气的使用也会进一步加速皮肤水分的蒸发，使皮肤变得更加干燥和敏感。

近期《消费者报道》开展了一次问卷调查，在1817份有效问卷中，有72.9%的受访者表示，在进入冬季后，皮肤易受到外界微小刺激后，出现阵发性或周期性灼热、阵发性发红、刺痛、瘙痒及紧绷感，可伴持续性红斑。

因此，冬季护肤的重点在于 保湿、补水和防晒。

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护肤小技巧

温和清洁，避免过度清洁

冬季皮肤容易干燥，因此在清洁方面要格外注意。建议减少清洁次数，降低清洁程度，可选择温和、低刺激的清洁产品，避免使用强力去油的洗面奶。

每天早晚各清洁一次即可，干性皮肤甚至可以只用清水洗脸。洗脸时水温控制在40度左右，避免用冷水或热水交替洗脸，以免加剧皮肤敏感。

保湿是关键

保湿是冬季护肤的核心。选择含有透明质酸、甘油或天然油脂的保湿产品，这些成分能够有效锁住皮肤水分，增强皮肤屏障 。

每天早晚使用保湿乳液或面霜，特别是洗澡后3分钟内涂抹保湿产品，效果最佳。不要忽视身体其他部位的保湿，尤其是手肘、膝盖和脚后跟等皮脂腺较少的部位。

敏感肌呵护更细心

针对敏感肌肤过冬需要区分所处环境湿度和温度的差别，湿度的这个注意事项要大于温度。

以湿度50%为一条分界线，如果湿度低于50%，那么保湿要额外加强，比如长期呆在空调及地暖房间，冬季的皮肤护理就要优先选择保湿和封闭更加强的成分，选择偏油脂甚至是偏蜡的面霜。含甘油、透明质酸这类成分的产品会比较好。

但如果所在的地方湿度大于50%，就要以镇静和舒缓的成分为主，选择一些含有红没药醇、或是像4-叔丁基环己醇这样的成分，另外，很多植物的抗氧化剂也可以达到镇静和舒缓的效果。

祛斑产品使用更谨慎

偏干性的皮肤在使用祛斑产品时，有些成分对皮肤有刺激，如左旋维C（L-抗坏血酸）、氢醌、视黄醇（维生素A醇）以及烟酰胺，可能会对部分用户的皮肤产生一定的刺激性。

因此，在干燥的冬季，使用含有这些高浓度成分的产品时，建议用户根据自身皮肤状况谨慎选择，并考虑减少使用频率或选择较低浓度的产品，常建议在保湿前提下使用。

适度补水，避免过度水合

虽然补水很重要，但过度补水反而可能导致皮肤屏障受损。 冬季不建议频繁敷面膜或喷保湿喷雾，每周2-3次即可。选择保湿精华液，其活性物浓度更高，具有一定的修复功效。精华液可以与保湿乳液或面霜搭配使用，达到更好的保湿效果。

防晒不可忽视

即使在冬季，紫外线依然存在，尤其是UVA，能够穿透真皮层，引起光老化甚至皮肤癌。因此，冬季防晒同样重要。选择SPF15以上的防晒霜，每天出门前20分钟涂抹。如果长时间户外活动，建议每2-3小时补涂一次。硬防晒如戴帽子、围巾等也是不错的选择。

眼部护理要加强

寒冷的气候容易造成血液循环的减慢，同时眶周皮肤干燥后容易瘙痒，常常揉搓眶周皮肤后，更易形成黑眼圈，且的状况要比夏天严重得多。可以轻柔按摩按摩眶周，适当眶周热疗，使用眶周精华及眼霜。

唇部护理不可忽视

冬季嘴唇容易干燥脱皮，建议使用含有润唇成分的唇膏，如凡士林、乳木果油等。每天多次涂抹，特别是在外出前和睡前厚涂一层。避免用舌头舔嘴唇，这会使嘴唇更加干燥。如果嘴唇已经出现裂纹，可以用热毛巾敷一会儿，再涂抹唇膏。

合理饮食，补充营养

冬季皮肤干燥不仅与外部环境有关，还与体内营养状况密切相关。多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、猕猴桃、坚果等，有助于提高皮肤的抵抗力。同时，保持充足的水分摄入，每天喝足够的水，但不必刻意追求“每天八杯水”，适量即可。

冬季护肤虽然需要更多的关注和努力，但只要掌握了正确的护肤技巧，就能轻松应对各种皮肤问题。希望以上的小技巧能帮助你在寒冷的冬季保持肌肤的水润与健康。让我们一起迎接一个美丽而温暖的冬天吧！

作者简介

瓦庆彪

副主任医师

医学硕士

硕士研究生导师

医疗美容科副主任

成都市整形美容质量控制中心业务主任

四川省整形美容质量控制中心业务副主任

中国整形美容协会损伤救治分会副主任委员

中华医学会激光医学分会美容学组委员

中国整形美容学会皮肤美容分会皮肤外科学组委员

四川省医学会医学美学与美容学美容学组委员

四川省整形美容协会瘢痕分会副主任委员

从事皮肤临床、教学及科研工作二十多年，主持多项省市级科研课题，主要从事色素性疾病、皮肤年轻化与抗衰老及瘢痕方向的研究，发表论文十余篇。牵头成都市整形美容质量控制标准的制定并督促实施。

专业特长：

擅长各类色斑、黄褐斑、白癜风；面部年轻化及综合抗衰项目设计及治疗；痤疮瘢痕及瘢痕疙瘩。

排版

李劲松

图片来源

千库网

文字来源

瓦庆彪（医学美容中心）返回搜狐，查看更多