季节变换理疗指南：顺应自然，调养身心

发布时间：2025-11-18 18:53

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理疗师管世香

2024-12-30 08:50 重庆 | 还没有任何签名哦

四季更迭，气候万千，我们的身体也随之经历着不同的变化。顺应自然规律，通过理疗养生来调养身心，是智慧的选择。

春季，万物复苏，但气候多变，易感风寒。此时，可选择温经散寒的理疗方式，如艾灸背部穴位，增强身体阳气，抵御外邪。同时，适当进行轻柔的拉伸运动，如太极拳，有助于疏通经络，促进气血运行。

夏季，炎热潮湿，易耗气伤津。理疗上，可采用拔罐疗法，去除体内湿气，配合清凉的油剂或草药，更能舒缓暑热。此外，游泳等水中运动既能消暑，又能增强体质。

秋季，干燥凉爽，宜润肺养阴。理疗方面，可选择滋润肺部的穴位进行按摩，如肺俞穴，同时配合深呼吸练习，增强肺功能。秋季也是登山、慢跑等户外运动的好时节，有助于开阔心胸，调节情绪。

冬季，寒冷凝滞，需温补阳气。艾灸关元、足三里等穴位，能温阳散寒，增强体质。室内瑜伽或太极等温和运动，既能保暖，又能促进身体循环。

季节变换，理疗也应随之调整。除了上述建议，还应注意饮食调养，保持充足睡眠，避免过度劳累。理疗养生，不仅是对身体的呵护，更是对生活的热爱。顺应自然，调养身心，让我们在每个季节都能保持最佳状态，迎接生活的每一个挑战。