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发布时间：2025-11-21 05:32

心理疾病患者不应感到羞耻，及时寻求帮助是康复的第一步 #生活知识# #生活心理学# #心理疾病#

超越羞耻感:培养心理弹性，重塑自信

听到“羞耻感”时，大多数人都会有一些偏见。请你抛弃以下偏见，为重新认识“羞耻感”腾出空间。

● 羞耻感是坏的

● 羞耻感是我们的敌人

● 羞耻感是自尊的对立面

● 自尊只与自己有关

困窘、内疚、自责等都是我们日常生活中常见的、不可避免的情绪，它们也是羞耻感的不同表现形式。羞耻感也可能隐藏在社交焦虑、自恋、成瘾等精神障碍的背后。我们不一定总是能意识到羞耻感，但它会在无形中影响我们的日常行为，给我们带来大大小小的困扰。

作者在本书中探讨了羞耻感的各种表现，同时指出，我们要培养面对羞耻感的心理弹性，让自己勇敢起来。勇敢地挑战羞耻感，也会让我们变得更自信，进而培养出自我关怀和自爱的情感。

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