年轻人度假新潮流慢旅行为何成治愈首选

选择慢旅行，可以减少旅途中的压力，让旅行成为心灵的疗愈之旅。 #生活乐趣# #生活日常# #慢生活理念# #慢旅行#

周五下班，朋友圈里总有几个“特种兵”朋友在炫耀自己又一天打卡了三座城市，有人凌晨四点还在机场排队，有人吃着泡面，画着下一站时间表。可是眼前这一切，慢慢就有点变了味道。以前那种一口气横扫全国景点、暴走几千公里的冲劲，仿佛跟着最新一轮流行悄然退场。你有没有注意到，原本飞速转场的年轻人，现在越来越多地学会了“浪费时间”，开始在小镇上泡咖啡店、在酒店里一躺就是一整天？

某个清晨，我遇见小敏，她兴致勃勃地跟我描述刚结束的度假“每天睡到自然醒，在酒店泳池泡了半天，下午喝酒晒太阳。说实话，行李箱塞满了书，结果一本都没看完。”这让我不禁想起小时候暑假在姥姥家，没有任何任务，要做的就是在树荫下发呆听蝉鸣。原以为成年人的时间都被榨干了，可原来慢下来，也是一种很特别的治愈。

如果说以前的浪漫是“特种兵旅游”，那么如今的新宠，就是那种“休闲式度假”，被戏称为“白人式”度假风——其实就是三天不动，躺着喝饮料晒太阳。在网上，类似的旅行故事层出不穷有人去西藏，就是为了发呆晒太阳，有人定了一周民宿，一半时间都在菜市场买菜做饭。我认识的朋友阿伟去年去了海南，后来我问他都玩了什么景点，他说“啥也没天天泡酒店，把附近的咖啡馆吃了个遍。真的舒服。”

中国人对于旅行的定义，其实一直在变。小时候春游，老师总要让我们写“游记”，大人出门也都拼命拍照发朋友圈，把效率玩得明明白白。可现在大家开始反问自己旅行一定要这么赶吗？是不是换个地方躺着，也是生活的一种仪式感？

大学生“特种兵”刷景点现象刚刚火过，据2025年《市场瞭望》杂志的数据显示，过去一年，北京、重庆等地的热门景点周末日均游客人数同比暴增了20%以上。但就在今年第一季度，市区高档民宿和度假酒店的长住率却上涨了将近15%。不少人开始选择提前预订，宁愿在一个地方住上几天，感受当地的生活节奏。这波“慢旅行”的浪潮，和疫情后的身心疲惫密不可分。越来越多的人发现，只有真正松弛下来，才能让自己的电池充满电。

其实这种度假风并不全新。最早的“居家式旅行”，在明清文人的山水漫游中早有迹象。比如王维说“行到水穷处，坐看云起时”，讲的就是一种随遇而安、不急不躁的旅行心态。有钱有闲的人家，总喜欢在郊区租一处宅院，三天两头邀朋友喝茶聊天。对普通人来说，也会在节气里去庙会、踏青、看灯市，感受人间烟火的慢节奏。

分析起来，“休闲式度假”核心就是低强度、松弛到底。和以往那种凌晨起床赶景点完全不同，这类旅人重视住得好、睡得香、吃得开心。很多高档酒店打出了“无边泳池、私家海滩”的招牌，让住客能在房间里耗掉80%的时间，剩下的才慢慢去周边转转。行程不再是流水线，而变成了随心所欲的小插曲。有人甚至形容，自己在山里吸了太多新鲜空气，简直醉氧——回家后发现，什么都没做，但状态却比打卡十个景点还轻松。

这股风向的变化，背后其实有深层次的心理原因。2024年中国科学院心理研究所的一项研究显示，长期高压工作会让人产生“认知疲劳”，大脑对新刺激的容忍度降低，需要靠“低刺激环境”来修复。连续工作一周，再去赶一场“景点打卡”，人会比平时更容易累。反倒是那种弹性行程、不用决策、不用赶路的轻松度假，更有助于情绪复位。具体到现实生活，许多上班族都体会过“假期回来比上班还累”的憋屈感，不如直接在家附近找个民宿，什么都不做，把电量慢慢充回来。

还有一个细节非常有意思。以往讲“旅游”都要讲收获，现在越来越多的人开始追求“体验”的丰盈。2024年曲阜师范大学一项博士论文调查了近5000名年轻旅游者，结果发现超过72%的人将旅行的意义定义为“获得心流体验”，而不仅仅是“看景点”。什么是心流？就是像小时候踢皮球、捉迷藏那种全情投入的忘我状态。很多人发现，晒太阳、听音乐、坐在河边看水流，反而更容易让人享受存在感。比起连续赶路，不如慢下来，体会顺其自然的幸福时刻。

朋友曾和我讨论，“这世道，工作都够快了，旅游没必要再拼命赶路了吧？”我附和着点头，毕竟时间宝贵，有人愿意“特种兵”，也有人喜欢心平气和地享受生活。其实归根结底，没有最好或最完美的旅行方式，只有最适合自己的节奏。比如有人预算紧，时间少，精力旺盛，那就挑几处近郊扫个景点拍拍照；有人只放得下一两天假，又渴望舒适，那就选个设备齐全的度假酒店，把放空进行到底。选什么不是问题，关键是别硬拗自己，别让假期变成第二次加班。

出门前，朋友建议我做一个小实验，让我回顾自己前几次旅行，看是更喜欢逛景点还是吃美食，是和人一起还是单独行动。得出的还挺有意思，每个人有自己的“旅行人格地图”。有的人走到哪都喜欢拍照记录，有的人则恨不得躲在阳台上数云。我们并不需要跟风别人的节奏，只要能让自己身心愉悦，就算只是在小镇发呆一天，也是高质量的人生体验。

“白人式度假”或“休闲式旅行”能够流行开来，真的反映了社会变迁后的心理诉求。时代飞速变换，连旅行也在褪去表面炫技，回归到温和自洽的一面。或许未来的旅行，并不是一味狂奔，也不是一成不变的静止，而是一种属于每个人的节奏。如果你也在犹豫要不要“躺着度假”，不妨试一试，或许慢下来的生活，会让你重新找到被治愈的温度。

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