好家风+健康体重=快乐家！托托镇托托北村这场直播让健康生活“落地生根”

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为响应“好家风健康行”活动号召，帮助村民树立健康体重观念、营造快乐家庭氛围，11月6日，托托镇托托北村组织村民集中观看“好家风健康行—健康体重、快乐家”主题直播，不同年龄段、不同职业的村民齐聚“云端”，解锁健康生活与家风建设双重干货。

直播中，健康管理专家以通俗语言拆解健康体重核心知识：通过BMI计算公式、各年龄段体重的正常范围，让村民快速自查体重是否达标；深入分析超重、肥胖、过轻带来的慢性疾病风险与身体负担，同时给出可落地的健康方案——饮食上倡导“三餐规律、营养均衡”，多吃蔬果全谷物、少碰高油高糖高盐食物；运动上推荐快走、慢跑、广场舞、亲子运动等简易方式，强调每周运动不少于150分钟。

家风建设学者则结合实际案例，点明好家风与健康生活的紧密关联：良好的家庭氛围能带动全家坚持健康饮食、共同参与锻炼，还分享了通过家庭会议定健康规则、家长以身作则传好习惯等家风传承技巧。

直播效果立竿见影，不少家庭迅速行动起来。村民王女士说：“以前家里饭菜重油重盐，孩子不爱运动，现在我学着做清淡家常菜，每晚和家人去村广场散步跳舞，孩子食欲变好了，全家精神状态都更棒了。”目前已有10余户家庭制定了涵盖饮食调整、运动安排的健康生活计划。

此次直播为村民搭建了学习健康知识、传承好家风的优质平台，有效推动了家庭健康生活方式的养成。后续，托托北村将以此为契机，持续推进健康乡村建设与良好家风传承，为村民创造更幸福健康的生活条件。

审核人：王燕

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