State of Mind Study 2024

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全球心理状态平均指数

ASICS 2024 年心理状态研究持续表明，体育运动与心理健康存在联系。

运动量越大，心理状态指数就越高。就心理状态平均指数而言，积极运动¹ 的群体为 67/100，不积极运动²的群体为 54/100，二者差异显著

排名国家和地区指数 ‘24指数 ‘22 01 中国 78 77 02 沙特阿拉伯 73 - 03 印度 73 74 04 泰国 71 74 05 新加坡 69 64 06 哥伦比亚 68 - 07 马来西亚 66 - 08 阿联酋 66 68 09 荷兰 65 63 10 南非 64 - 11 法国 64 62 12 智利 64 - 13 巴西 62 63 14 加拿大 62 - 15 德国 62 63 16 美国 62 59 17 澳大利亚 61 62 18 西班牙 61 65 19 英国 61 65 20 意大利 61 63 21 瑞典 57 60 22 日本 52 51

青少年时期积极参加体育运动会直接影响往后的心理状态。

15-17 周岁是养成终身运动习惯的关键年龄阶段。就全球该年龄段经常运动的群体而言，有 58% 在往后的生活中仍然坚持运动，有 53% 没有坚持运动。

报告显示，15-17 周岁时积极运动的群体成年后的心理状态指数 (66/100) 高于 15-17 周岁时不积极运动的群体 (61/100)。

事实上，青少年参与运动的年份越多，成年后的心理状态指数就会越高。

就青年时期每周运动几次的人数占比而言，沉默的一代为 82%，而 Z 世代仅为 55%。

就童年时期每天积极运动的人数占比而言，沉默的一代为 57%，而 Z 世代仅为 19%。
这不利于 Z 世代当前和成年后的心理健康…… 年轻世代的心理状态指数始终低于以往世代。

Z 世代的心理状态指数最低，为 62/100，而沉默一代的心理状态指数最高，为 70/100。

就成年后的心理状态指数而言，无论目前年龄或运动水平如何，青年时期不常积极运动的群体往往低于青年时期积极运动的群体，这表明青少年时期参与运动和日后心理健康存在联系。

两性运动差距依然存在，女性（尤其是年轻女性）的运动量明显小于男性。

平均而言，40 周岁以下积极运动的男性占 62%，40 周岁以下积极运动的女性占 56%。
这对女性的心理状态指数存在负面影响。 女性平均心理状态指数为 62/100，而男性为 68/100。

Z 世代（18-27 周岁）和千禧一代（28-42 周岁）女性通过加强运动受益最多。经常运动对她们的心理健康极有助益。积极运动的年轻女性的心理状态指数比不积极运动的 Z 世代女性高 23%，比不积极运动的千禧一代女性高 28%。

网址：State of Mind Study 2024 https://klqsh.com/news/view/317122

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