高品质生活的秘密：你不可不知的七大要素

生活乐趣与高品质生活的体验密不可分 #生活乐趣# #生活质量# #生活品质# #高品质生活体验#

高品质生活的秘密：你不可不知的七大要素
想要过上高品质的生活吗？其实，有些关键因素你可能还没注意到。今天，我们就来揭秘这些影响生活质量的要素，看看你做到了几个。
阳光☀️
首先，阳光。身体需要阳光，心情更需要阳光。在阳光下，你会发现皮肤更漂亮，你更自信，身体更舒适，心情也更喜悦明朗。上午9点到11点的阳光疗愈身心的效果最佳，室外要优于室内。
空气️
空气中含氧量高的地方，身体每一个细胞都需要。公园里，河流边，雨后的草地都是高氧高负离子的地方，不仅免费，且优质高效。
水
优质的水，不仅纯净，且要含氧量高。思来想去，最天然、最优质、负氧量最高的水是水果中的水分。吃水果不仅吃的是营养，更是富养身体的每一个细胞，润养每一寸肌肤。
运动️‍♂️
运动包含运和动。大家熟知的有氧运动都属于动的范畴。‘运’更有助益身体气机的和谐。常见的运动有八段锦、五禽戏、站桩、瑜伽、中医导引术。实在没有时间揉捏搓双耳也行，只要把双耳揉捏搓的发红发热，就是五脏六腑最好的运动。
饮食️
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。五谷可以滋养五脏之气，五果能辅助五谷，充养人体，五畜能补养五脏，五菜能营养脏腑，将食物与谷果肉菜依气味而调配服用，可以补精益气。
睡眠
每天睡足八小时，黄金睡眠时间-晚上22点到早上六点。
仁义礼智信
‘仁’者寿。‘仁’作为五常之首，慈悲会养肝，仁慈的人肝血就通畅，气脉就好，当然长寿。所以养生养的就是生生不息的肝气。
‘义’对应人体的肺和大肠，开窍于鼻，所以一个人对身边的人讲义气，对陌生人也能仗义执言，那他的肺、大肠、鼻子就会通畅健康。
‘礼’，对应人体的心和小肠，开窍于舌。对万事万物都恭敬礼貌，讲究礼节，自然心里开朗大方，能分享～舌灿莲花。
‘智’、有智慧，肾脏功能强大，膀胱的排毒功能好，听力好，耳朵好。
‘信’、讲诚信，自然脾胃就好，遇到任何人和事特别能包容。唇部也丰润动人。

大家感兴趣的话下期我们就来详说五常对身心的影响。总之，我们一起修身、修心、炼形，共享高品质生活。

网址：高品质生活的秘密：你不可不知的七大要素 https://klqsh.com/news/view/319108

相关内容

艺术收藏的三大要素：你不可不知的秘密
提高生活质量的方法(「提升生活品质：改变生活方式的秘密」)
音乐与生活密不可分，浅谈音乐素质的提高
活出高品质生活的四大关键要素
2024高科技产品大揭秘：从日常生活到尖端科技，你不可不知的精选好物！
不可不知的生活常识
人生七喜法则：不可不知的七大幸福秘诀，助家庭和谐个人成长！
提升生活质量的10个秘密，让你活得更精彩
心理学大发现：女性高质量亲密生活，不仅驻颜更健脑，这项惊人益处颠覆认知！
你的生活这样过，才能成为高品质生活

随便看看