DK这次科普的不仅是大脑相关知识，竟还有我想学的所有运动游戏技能

发布时间：2026-01-18 05:35

动物主题游戏学习科普知识 #生活乐趣# #亲子游戏#

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DK又来科普了，我们都知道大脑是身体正常运转的 CPU，由数百个模块构成，而每个模块的作用又略有不同，从而使我们产生认知、记忆、判断和想法，还指挥着身体的无数生理过程。要想让大脑高效运转，我们需要更加深入地了解大脑的运转方式。比如我们说“知道的东西”，其实都是作为一个独特的神经元电网络存储在脑中的，所以，我们想要学习新知识，就是创建新的网络。这个网络是如何创建的呢？每个网络蕞基础的单位叫做神经元，它们可以传递信号，神经元之间不断震颤，使它们连接起来形成一个网络，如果两个神经元经常被一起激活，他们蕞终就会形成一种永久的组合，与此类似还会激活其他神经元，共建网络。比如说我们看到一张红色的桌子，这个感觉是由识别颜色和形状的神经元产生的，这两个神经元通过配对形状和颜色，又会激活一个识别“桌子”的神经元，三者构成一个网络，形成了关于“桌子”的记忆。如果我们再观察桌子周边可以激活更多其他相关的神经元。这只是一个简单的学习过程，大脑的工作量非常大，每遇到新事物都要去构建新的神经网络，所以我们需要像保护身体的其他部位一样去保护大脑，保持脑健康，有三个关键的要素是锻炼、休息和良好的营养。首先，定期锻炼身体，不仅可以使大脑兴奋，而且会使身体其他部位保持健康。脑电图扫描显示，每次步行20分钟之后休息也会使整个大脑产生活动，所以并不需要一定要长时间或剧烈的运动。其次，充足的休息，对记忆也很重要，当睡觉时记忆会得到巩固，脑中的代谢废物会被清除。每晚睡觉时长应该保持在6~8个小时，避免计划外的小睡，否则会打乱生物钟。再次，日常生活中，我们要多吃富含维生素和矿物质的新鲜食物，例如水果和蔬菜有助于预防脑卒中。脑卒中是引发痴呆症的主要原因，所以我们要避免挑食，保持营养均衡。在《DK大脑高效锻炼大百科》中，不仅讲了大脑的运作方式，保护大脑的方式，还提供了一个活动目录。在这个目录中介绍了很多新奇有趣的健脑方式，比如乐器入门方法，绘画，牌类游戏，手工制作等等。其中有我们日常就能完成的观察树叶，观星，折纸，也有需要深入学习的钢琴，吉他，国际象棋，陶艺，网球，太极拳，瑜伽，恰恰舞等等。可以说，一本书集理论实践为一体，即是普及大脑知识，也是科普各种活动。对于好奇心旺盛，喜欢尝试各种活动的人群太有吸引力了。