西安市疾病预防控制中心十一月健康信息提示西安市卫生健康委员会

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十一月是秋、冬交替季节，易发生肠道传染病和呼吸道传染病，肾综合征出血热发病也进入流行高峰期，应注意预防。此外，西安市十一月易出现雾霾天气，特别提醒市民在PM2.5重污染期间注意个人防护，保护健康。

一、预防流感、支原体感染等呼吸道传染病

十一月流感、支原体感染等呼吸道传染病疫情进入快速增长期，这与呼吸道疾病传播的季节性有关。秋冬季节气温骤降、人们呼吸道干燥免疫力降低、室内活动增多等因素都增加了流感和支原体传染的机率。在流感、支原体感染的高发时节应减少外出，外出时建议戴口罩，勤洗手，保持室内空气流通和家庭卫生清洁；在公共场所远离流感病人；生活要有规律，不要过于劳累；加强体育锻炼；孕妇要尽量避免去拥挤、人多的场所；小孩和老人等免疫力低下的人群，可接种流感疫苗进行预防。

二、预防出血热

十一月仍属于肾综合征出血热的流行高峰期。呼吸道、消化道或直接接触病毒均可能引起发病。临床表现主要以发热、出血和肾功能损害症状为主。在流行高峰期间，请广大市民做好个人防护，避免发病。特别提醒公众：不去野外老鼠有可能生存的地方游玩，不在草地上坐卧、露营；不在不卫生的小饭馆就餐；有高热症状立即到正规医院就诊。

三、预防病毒性腹泻

病毒性腹泻好发季节在秋末冬初。感染对象以幼儿、学龄儿童和小学生为主。主要通过食用污染的水源、食品传播感染，易在幼托机构、学校出现暴发。预防儿童病毒性腹泻的措施有：（1）注意饮水、饮食卫生；（2）培养饭前饭后洗手等良好个人卫生习惯；（3）提倡母乳喂养婴儿。一旦出现严重腹泻者，应及时就医治疗。

四、雾霾天气注意个人防护

雾霾天气对健康的影响不容忽视。雾霾天气期间，推荐下述措施进行个人防护：（1）尽量不要外出，减少室外活动或锻炼的时间和强度；（2）选择密闭性较好的门窗，关闭门窗，防止室外大气污染物进入室内；（3）外出时，佩戴口罩。戴普通口罩可以在一定程度上防护PM2.5，但效果不是特别明显。一些心脏或呼吸系统有困难的人(如哮喘、肺气肿)不宜长期佩戴口罩；（4）外出时，不宜靠近污染物排放源；（5）勤洗手，经常清洗食物或餐具。敏感性个体更要采取上述防护措施。

五、关注室内微小气候，保护身体健康

冬季采暖期，人们为了保暖，往往喜欢关门闭户，这样不利于室内室外空气流通，极易造成室内空气污染，并可能导致口腔、鼻腔、气管粘膜等处的毛细血管干裂出血,发生呼吸道感染和支气管炎等疾病。

室内空气污染的来源有以下几个方面：一是呼吸过程中氧气减少，二氧化碳增加；二是人体皮肤、器官、衣服、鞋袜、被褥等发出的各种不良气味；三是人体呼吸、咳嗽、喷嚏及从户外带来的微生物；四是做饭或取暖时产生的有毒物质，如液化气或煤炉燃烧不完全时释放出的一氧化碳、二氧化硫、氮氧化物等。这些有害气体和不良气味产生后，若室内过于封闭，通风条件不佳，必然造成室内小环境污染，对人体健康有很大危害。

室内应经常用湿抹布擦拭易落灰尘的地方，每天用湿拖布擦拭地面，保持室内的洁净度。另外还应定期晾晒被褥，选择空气条件较好的时候开窗通风（不少于20分钟）。

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