运动有什么作用

体育运动对心理健康有什么积极影响？ #生活乐趣# #体育#

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急性胃扩张的就医指南 沈凯  北京大学人民医院

运动通常具有减肥、提高睡眠质量、健脑等方面作用，需要多加以重视，积极治疗。

1、减肥：通过运动方式可以有效提高身体代谢率，也可以燃烧更多脂肪能量可以有效减少脂肪保持肌肉的含量，从而达到减肥的目的。

2、提高睡眠质量：适当的运动可以提高睡眠质量，纠正失眠的症状，而且还可以通过运动减轻疼痛，使人感到快乐。

3、健脑：经研究表明，运动可以刺激激素分泌，保持脑细胞的增长，对预防老年痴呆有一定好处，在一定程度上可以达到健脑的作用，改善记忆力。

除此之外，还具有增强体质、增加人体心肺功能，心肌发生等方面作用，运动可以起到辅助的作用，如果机体出现不适症状，还需要及时前往正规医院查明具体病因，在医生指导下对症治疗，以免耽误病情。

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