乳腺癌患者日常生活指南

乳腺癌患者应保持积极的生活态度，参加乳腺癌康复支持团体，互相鼓励。 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #乳腺癌#

随着粉红杀手——乳腺癌患者的队伍扩大，大家的健康营养意识也在逐渐增强，常常被患者问到“我手术后还能吃牛羊肉吗？”、“乳腺癌术后平时生活中还需要注意哪些呢？。

在这里，徐医生稍作一些解答。作为乳腺癌患者，我们在获得诊断治疗后，需要好好关注日常生活饮食，建立健康的生活方式有助于提高乳腺癌患者生存率与生活质量。

我们来看看中华预防医学会《中国乳腺癌患者生活方式指南》，对乳腺癌患者改善生活方式的推荐意见。

推荐1：达到和保持健康的体重

对照《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》计算体重指数，判断体重范围是正常、过轻、超重或肥胖。每3个月测量一次体重，再次评估。

如果体重指数过低，需咨询营养师以制定和执行营养改善计划;如果体重指数己经达到超重或肥胖标准，应避免摄入高热量食物、饮料，并增加体力活动，以减经体重。

推荐2：有规律地参加体力活动

在阶段性抗胂瘤治疗结束后：咨询专科医师，获得体力活动和体育锻炼的建议，包括何时开始、运动强度、运动方式。每3~6个月咨询专科医师或专业体育指导人员，对目前的体力活动和体育运动状况进行评估，获取改善建议。

应避免静坐生活方式，尽快恢复诊断以前的日常体力活动；18～64岁的成年乳腺癌患者，每周坚持至少150分钟的中等强度运动（大致为每周5次，每次30分钟）如果合并行动受限的慢性疾病，则根据医师指导适当调整运动时间与运动强度，但应避免长时间处于不运动状态。

推荐3：调整膳食结构，使其富含蔬菜水果、全谷物

富含蔬菜水果、全谷物、禽肉和鱼的膳食结构与富含精制谷物、红肉和加工肉、甜点、高脂奶类制品和油炸薯类的膳食结构相比，可以使乳腺癌患者的总体病死率降低43%。食物摄入与生活方式有协同作用，每天摄入5份蔬菜水果（每份相当于150g）、每周6天坚持步行30分钟以上的乳腺癌患者生存率最高，运动与饮食缺一不可。

1）

脂肪

：摄入与乳腺癌生存有关，每降低20%的膳食热量，就能降低24%的乳腺癌复发风险。

2）

蛋白质

：在癌症患者治疗、康复和长期生存的过程中，适量的蛋白质摄入十分重要。鱼、瘦肉、去皮的禽肉、蛋类、低脂和无脂的奶制品、坚果和豆类等食物是优质蛋白质的来源，还可提供不饱和脂肪酸。以蔬菜水果为主的膳食结构应补充足够的鱼类、奶类等优质蛋白质。

3）

碳水化合物

：在健康的膳食结构中，碳水化合物应来源于富含基本营养成分和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和豆类食物。全谷物中含有多种维生素、矿物质及其他营养成分，可以降低癌症和心脑血管疾病风险。而精制谷物中维生素、矿物质、膳食纤维的含量远低于全谷物。糖和含糖饮料（软饮料和果汁饮料）会增加膳食中热量的摄入，使体重增加，应限制摄入。

4）

蔬菜和水果

：蔬菜和水果含有大量人体必需的维生素、矿物质、生物活性植物素及膳食纤维，且是低能量密度食物，可以帮助保持健康的体重。水果（非果汁）可以提供膳食纤维，减少食物的能量摄入。如患者不能摄入新鲜水果，则建议选择纯果汁。

5）

豆类制品

：豆类制品富含大豆异黄酮，具有类雌激素作用，可以降低人体血液雌激素水平，具有预防乳腺癌的作用，但不推荐乳腺癌患者服用含有大豆异黄酮的保健品，以降低复发风险。

推荐4：戒烟禁酒

吸烟：吸烟的乳腺癌患者，死亡风险较不吸烟者高出2倍。吸烟者死于乳腺癌的风险还与吸烟的强度和持续时间有关。被动吸烟使绝经后或肥胖的乳腺癌患者发生不良预后的风险更高。因此，建议乳腺癌患者应尽量避免吸烟、被动吸烟。

饮酒：现有证据已经确认乙醇摄入与多种癌症（如口腔癌、肝癌、咽癌、喉癌、乳腺癌、食管癌和大肠癌等）存在关联。已诊断为癌症的患者，患第二原发癌的风险增高。乙醇能够增高外周血雌激素浓度，理论上会提高乳腺癌复发风险。因此，乳腺癌患者应尽量避免乙醇摄入。

推荐5：根据医师建议使用保健品

乳腺癌患者应尽量从饮食中获取必要的营养素；在临床表现或生化指标提示营养素缺乏时，才需要考虑服用营养素补充剂；当患者无法从食物中摄取足够的营养素，摄入量仅为推荐量的2/3时，可以考虑服用营养素补充剂；此类诊断应由营养师进行。

所以，乳腺癌患者术后当然可以吃牛羊肉，它们是很好的优质蛋白来源。现在网络发达，大家获取信息的渠道也非常多，不用过于杯弓蛇影，注意甄别各类信息的真实性，拿不准的可以与医生咨询沟通一下。

我是乳腺外科医生徐佳

每一位女性都值得更多爱与关注

参考文献

https://m.medlive.cn/guide/1/12661

举报/反馈

网址：乳腺癌患者日常生活指南 https://klqsh.com/news/view/344612

相关内容

中国乳腺癌患者生活方式指南
乳腺癌患者生活方式指南课件.pptx
乳腺癌患者心理治疗指南
正确的生活方式可改善乳腺癌预后，这 5 点务必告诉患者
乳腺癌症状
乳腺癌术后护理指南：促进康复的温馨建议
叶露：乳腺癌护理全攻略，从生活细节到心理调适
乳腺癌家庭护理常识
乳腺症状
基于归因理论的心理调适对乳腺癌患者健康相关生活质量的干预效果

随便看看