抑郁症的治疗：用每一个快乐的瞬间，回击每一个糟糕的日子

抑郁治疗是一个过程，需要时间和耐心 #生活知识# #心理建议# #抑郁心理辅导#

我疯狂收集每一个快乐的瞬间，用他们回击每一个糟糕的日子——《高兴死了！！！》by珍妮·罗真

01.抑郁是一滩沉寂的死水，只有与它打过交道的人才会懂那令人窒息的恐惧

只有那些与抑郁症争斗过的人，才会理解深夜的那份孤独是多么的恐怖：世界仿佛离你而去，全身的力气仿佛都被抽离，满眼的世界就像一个黑洞，一切景象失去了他们的意义。唯一能听到的，只有自己脑中那些惩罚自己的喧嚣。

作为一个经常与抑郁症打交道的人，我依然无法形容出那种寂寞来袭的滋味。那种深入骨髓的恐惧，并不是正常的人所能体会到的。而那些正常人，往往会给你我贴上“懒惰”、“矫情”、“无病呻吟”的标签：在我心上用力的开一枪，让一切归零在这声巨响。只有凝视过深渊的人才知道深渊的恐寂，没经历过的人却总以为那只是稍深的水潭。

02.完美本身就在亵渎我们的灵魂，你也可以放声的大哭一回

一切的问题，都是关系的问题。每一个抑郁症患者都有很多的心结，那是在漫长的人生道路上慢慢扎根的，野蛮生长起来的。但归根结底，都是与某些人的关系问题：原生家庭的无奈，社会关系的动荡……我们常常埋没自己的想法，用微笑作为我们的武器，维护着我们在别人心中的“完美形象”。日渐一日，戴着的假面最终没入肉体，囚禁了灵魂。没有办法宣泄心中真正的想法，抑郁的梦魇才会袭入你的每一次梦眠。

没有一个人是完美的，你也可以接受自己的瑕疵。太多的时候害怕被人拒绝，太多次为了他人的想法忽略了自己，久而久之就失去了发声的勇气。每一个看似让我们更“完美”的谎言，总需要更多的谎言去弥补：你害怕的，是不是没有人会喜欢一个真实的自己？你能接受别人的不完美，那对自己又何必这么的苛刻？放心，没有人会喜欢不近人情的展览馆展品，每个人更爱的其实都是富有生气的灵魂。

03.疯狂也许更是一剂良药，失去的勇气更能在这种疯狂中找回

一位从小与各种精神疾病作斗争的女孩子，在坚持不下去的时候，最终接受了自己对于自己无能为力愤怒，写出了“我想要疯狂的高兴起来，因为纯粹的愤怒”；她号召所有被囚禁在自己糟糕的抑郁之中的人，声嘶力竭的呐喊，从病魔手中夺回失去的勇气；她追寻ofo，她追赶龙卷风，她写下《高兴死了！！！》，她用疯狂，来给自己那些禁忌的快乐。这些快乐，更能使你重新理解生命的本质。

创造属于自己生命的惊喜，在你正常的时候；带上这些惊喜去披荆斩棘，在你怀疑自己生存的本质的时候。有时候，“出格”并不是一件坏事：我能对别人的无理要求勇敢说不，我能拒绝亲戚朋友那些“霸道的关心”，我能有勇气来一场说走就走的旅行，我能用我的疯狂去面对人生的狂风暴雨。当你被抑郁困扰，怀疑人生的时候，想想自己曾经的疯狂，想想自己还能经历的更多嚣张，你也会好受那么一点。

无论你身患抑郁与否，站出来为自己疯狂一次，嚣张一回，你会发现自己夺回了生活的勇气；如若你已经很难走出去，请记住我还在这里。即使我不懂你的感受，但我，仍然陪着你，经受这生活的狂风暴雨。

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