抱怨

不抱怨，用行动改变环境 #生活知识# #生活哲学# #心态哲学#

抱怨，汉语词语，拼音为bào yuàn，外文名complain，指心怀不满、责怪他人，出自《晋书·刘毅传》 [1] [8]。

其基本含义包括表达不满情绪、指责他人过错，现代汉语中仍保留“埋怨”“责怪”等核心语义，常见于日常交流和文学创作 [1-2] [6]。心理学研究指出，过度抱怨可能加剧负面情绪，对人际关系产生消极影响 [7]。

该词自晋代载入史籍后，在历代文献中保持语义稳定性，广泛见于元曲、明清小说及现当代文学作品 [2]。

释义

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1、心怀怨恨。

2. 埋怨。

从心理学角度看，抱怨是关系欲求不满的表现，反映关系饥渴；抱怨常在信赖、喜欢、亲密的人面前发生，尤其在婚姻与情爱关系中。 [9]抱怨可分为表达性抱怨（宣泄情绪）和工具性抱怨（解决问题）。 [11]抱怨者主要需要倾听而非建议，因心有不甘而非不明事理。 [9]

其它相关

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抱怨听得多，容易伤害人脑

最近有国外的神经科学家与心理学家进行研究，发现对一些面临各种刺激（包括长时间的抱怨）的人，进行大脑活动分析后发现时发现：大脑的工作方式就像肌肉一样，如果让它听到了太多负面信息，很可能导致当事者也会按照消极的方式行事。更糟糕的是，长时间暴露在抱怨环境中还会使人变得愚蠢和麻木。

出现这样的原因，是因为情绪有一定的感染性，在听到抱怨与牢骚时，我们在大脑中会容易出现共鸣，从而也会出现一些不良的情绪，导致影响大脑的思维。

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心理学大揭秘：家长经常唠叨抱怨，怎样影响孩子的大脑和学习？

那么，该如何让大脑免受“听抱怨”之苦呢？为大家介绍以下几种方法：

1.

远离抱怨情绪是会互相感染的，与快乐的人在一起，我们容易快乐，与悲观的人在一起，我们更容易悲观。一个不好的环境，会让我们出现不好的心理状态。采用离开抱怨者一段距离，可以让大脑不会被抱怨攻击，受到伤害。 [3]

2.

引导但是有时候，我们回避抱怨者并不能彻底解决问题，比如说我们的亲人与朋友在向我们抱怨时，我们选择回避，那就会影响双方之间的感情，伤害到了对方。所以这个时候，我们可以试着去引导他，引导他如何去自己解决问题，比如说“你看怎么解决这个问题为好？”开发他们的思维，让他们冷静下来，心平气和的解决办法。 [4]

3.

防御虽然上面两种方法可以很好的解决自己受到抱怨，但是有时候我们会很被动，无法用上面两种方式解决，那么这时，我们就可以试着给自己筑起一座心理“防火墙”。采用一些心理技巧阻断牢骚话进入大脑，避免脑神经细胞受到损坏。如运动员在客场进行比赛，面临主场观众施压时所采用的一些心理技巧值得运用。

出处

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《晋书·刘毅传》：“诸受枉者，抱怨积直，独不蒙天地无私之德，而长壅蔽於邪人之铨。”

唐骆宾王《畴昔篇》：“邹衍衔悲系 燕 狱，李斯抱怨拘 秦 桎。”

宋范仲淹《再奏辩滕宗谅张亢》：“陛下深居九重，当须察此物情，知其艰苦，岂可使狱吏为功，而劳抱怨。”

清 曹雪芹《红楼梦》第五五回：说办的好，领祖宗的恩典，太太的恩典；若说办的不均，那是他糊涂不知福，也只好凭他抱怨去。

元杨显之《潇湘雨》楔子：“船便开，倘若有些不测，只不要抱怨我。”

明 冯梦龙《警世通言·钝秀才一朝交泰》：“ 刘千户 不想自儿死生有命，到抱怨先生带累了。”

清 吴敬梓《儒林外史》第二三回：秦老过来抱怨他道：“你方才也太执意了。他是一县之主，你怎的这样怠慢他？”

清 曹雪芹《红楼梦》第一回：“主仆三人，日夜作些针线，帮着父亲用度。那 封肃 虽然每日抱怨，也无可奈何了。”

《红楼梦》第三八回：鸳鸯小蹄子越发坏了，我替你当差，倒不领情，还抱怨我。还不快斟一钟酒来我喝呢！

《红楼梦》第四三回：我看你利害！明儿有了事，我也丁是丁，卯是卯的，你也别抱怨。 [1]

杨朔《海市·王禄小记》：“有时干脆不回家，守着电镐睡，惹得妻子抱怨他不懂情意。” [2]

评价

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在心理学中，抱怨可分为表达性抱怨和工具性抱怨，前者用于情绪宣泄，后者旨在解决问题。抱怨具有调节情绪的作用，能降低压力并提升幸福感。然而，习惯性抱怨可能疏远人际关系并导致悲观自我叙事 [11]。

从个人成长视角看，消极态度常源于缺乏认可与欣赏，而被爱滋养的人则较少抱怨 [10]。

传统文化中，'不怨天，不尤人'倡导豁达人生态度。'塞翁失马，焉知非福'体现福祸相依的智慧。'天道酬勤'强调努力必有回报。'和而不同'鼓励在差异中寻求和谐 [12]。

社会文化中，抱怨文化在一定程度上取代了励志文化。

网址：抱怨 https://klqsh.com/news/view/350858

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