2023年愿望清单｜100件有意义的小事

发布时间：2025-07-24 00:22

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时间过得真快，新的一年的第一个月已经过了快一半了。1月是适合用来展望的一月，回忆过去的一年，你有什么一直想做却没有做的事情吗？把它们写下来吧，找一点时间完成它们，收获愿望实现的幸福。

今天，我也分享自己收集的一份愿望清单，这些都是一些小事，做起来不难，但完成它们却能积累人生的小确幸，一起来看看吧，也许能找到你也想做的事情哦～

学习

1.看一本工具书
2.练一次毛笔字
3.画一幅画
4.写一首歌
5.剪一次视频
6.选择一门课程学习
7.做个学习计划
8.写一篇读书笔记
9.做一个好看的PPT
10.尝试做一次演讲
11.学习穿搭，搭配一套亮丽的服饰出门
12.学一次整理的艺术
13.思考一次自己的学习模式
14.约一个一起学习进步的伙伴

事业

1.看一本职业探索的书
2.做一次职业测试
3.总结一次最近工作的进步和不足
4.和别人探讨一次工作中遇到的困难
5.向上级简单汇报一次自己最近的工作进度
6.主动寻求一次上司的反馈建议
7.提前完成一项工作
8.主动承担一次难的工作项目
9.主动做一次工作职责外的任务
10.大胆表达一次自己对工作项目的看法
11.找个人时间，思考一下自己的事业规划

心灵

1.早上起来，对自己说：你很棒，谢谢你
2.放下手机，放空一天
3.做一次志愿者活动
4.尝试一次早起做喜欢的事情
5.做一次冥想
6.记录一次一天的时间开销
7.把好用的东西安利给别人
8.写一篇日记
9.给自己拍张美照
10.向身边的人表达一次感谢
11.拥抱一次内心的自己，无论好坏，都接纳TA
12.给家里做一次大扫除
13.给自己买一束花
14.记录一下人生的美好时刻
15.给未来的自己写一封信

健康

1.尝试一天非常健康的饮食
2.来一场马拉松
3.做个运动计划
4.做一次体检
5.洗一次牙
6.给自己全身擦一次身体乳
7.认真护一次肤
8.留意一次刷牙的动作，看是否正确
9.坚持完一次keep训练
10.吃一次轻食
11.尝试一天认真喝水（约1500~1700ml）
12.一天不吃垃圾食品
13.尝试一周早睡早起
14.爱护眼睛，尝试一天适当做做眼保健操

家庭

1.用一天好好陪伴家人
2.主动给家里打个电话
3.写一封家书给父母
4.向爱的人表达一次：我爱你
5.和爱的人做一次深度交流
6.选一个有仪式感的节日，和家人一起过
7.给爱的人制造一次惊喜
8.帮家人实现一个心愿
9.带家人去体检
10.体验一次家庭经营课

社交

1.选个不错的时机拥抱一下身边的朋友
2.送朋友1件礼物
3.组织一场活动
4.约完老朋友出来聚一次
5.和许久未联系的老朋友聊一次天
6.花时间梳理出对自己重要的人
7.尝试一次认真的倾听
8.找到身边人的亮点，好好夸赞一次
9.实践一次非暴力沟通
10.对不想做的的事，做一次拒绝
11.交一个朋友
12.参加一次同学聚会

财富

1.存钱给自己买一件想要的东西
2.记录一天的开销
3.做个存钱计划
4.学习一点理财知识
5.尝试一次一天出门不花钱
6.合理投资一次基金
7.一次买东西时，思考一下自己到底需不需要这样东西
8.看一本理财的书
9.探索一次副业
10.给自己做一次财务梳理

休闲

1.看一部评分高的老电影
2.看一次日出
3.发现一个路边的美食
4.来一场说走就走的旅行
5.去一次游乐园
6.来一次蹦极
7.爬一次山
8.买一次童年的零食来吃
9.勇敢向陌生人搭讪一次
10.泡一次温泉
11.拍一次写真
12.穿一次汉服出门
13.找到自己合适的妆容，化一次美美的妆
14.睡一次破天荒的懒觉