明明放松却感觉更累了：打工人周末这样“充电”

周末进行放松和充电活动 #生活常识# #时间管理建议# #工作休息平衡#

“晚上通宵，早上睡到十一点，中午和朋友嗨皮到半夜”

“没目的、没计划、睡醒就在刷短视频，一刷就是一整天”

经过一周的朝八晚六（很多人可能上班时间远比这长）。

好不容易到了周末，肯定会想夺回对生活的掌控感。

但是，有多少人把周末过成了下面这个样子：

8点钟，因为生物钟的原因，你醒了，开始玩手机；

短视频、看小说、追剧；

玩着玩着，又困了，按下息屏键，睡了个回笼觉；

再睁开眼已经12点了；

开始点外卖，翻来翻去都觉得很一般，最后将就选择了一个；

等外卖、追剧、吃外卖、看小说、打游戏；

13点又回到了舒服的床上，重复着以上的操作；

一整天都是浑浑噩噩。

从走出校园开始，每天都像是被工作包围，即时周末也没有得到很好的休息。

周五的下午，总会有人问我：周末什么打算啊？

第一时间就会脱口而出：补觉、追剧、放松。

但往往这样过的一天，不会有放松和愉悦，反而会觉得内疚和自责。

本来想靠着这样“松弛”的状态释放自己一周的压力。

但当放下手机的一瞬间，望着天花板，周围漆黑一片，从虚拟世界回到现实世界。

今天又荒废了，明天还有一堆烦心事，心情更加不好了......

为什么看似娱乐，但效果却适得其反，到底怎样才是真正的休息呢？

01

满足自己内心真正的欲望

在“充实”的一周生活中，周末成为人们放松的宝贵时间。

但是很多人会发现，传统的休闲方式，如刷剧、玩手机等，并不能真正让他们内心得到彻底的放松。

归根结底，就是内心真正的欲望没有得到满足。

很多人会说再被询问周末计划的时候，会说追剧、睡觉、打游戏。

但其实这并不是我们真正的想要得到的，只是身体的惰性和想要逃避现实的方式。

用我自己举个例子：

我有一个摄影爱好，我很希望能够提升我的摄影技术，这是我的真实欲望。
如果我放纵自己躺在床上玩两天手机，周天晚上的自己就会很焦虑、自责。
但如果我在周末的两天里，拍了一组照片，听了摄影课程，不需要像完成任务似的把自己安排满满当当。
反而会觉得自己周末休息好了，因为欲望的满足抚平了内心的焦虑。

我们需要明确什么是内心的真正欲望。

每个人追求的东西不同，对于一些人来说，可能是追求艺术、文化、科学或人际关系等方面的满足；

对于另一些人来说，可能是追求物质享受、娱乐或休闲活动等。

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无论是哪种欲望，都是人们内心深处的一种动力。

然而，许多人在周末休息时，往往选择一些轻松的娱乐活动，如玩手机、看电影、逛街等。

这些活动虽然能够暂时缓解压力，但并不能满足内心的真正欲望。

因此，我们需要通过一些更有意义的方式来度过周末，例如学习新知识、参加社交活动、进行体育锻炼等。

认识欲望非常重要，因为只有明确了内心真正的欲望，我们才能够有针对性地满足它们，从而获得真正的放松和满足感。

02

怎样才能真正的放松

很多人以为的放松是娱乐，但有时候我们可能需要花点时间等日落，看太阳缓缓落下，感受当下内心的想法。

当你觉得很累的时候，放下手机，洗个热水澡，早点睡觉就是充能。

做一些能让你的身心都投入此刻生活的事情。

这可能包括阅读一本好书、听音乐、看电影、与朋友聚会等。

这些活动不仅可以让你放松身心，还可以帮助你从繁重的工作中抽离出来，重新与生活连接。

这可以帮助我们忘记烦恼和压力，全身心地享受当下的美好。

例如，你可以选择一本感兴趣的书，在安静的地方静静地阅读，或者选择一首喜欢的音乐，在家中舒适地听。

这些活动不需要花费太多的时间和精力，但可以让你真正地放松下来。

参加一些社交活动也是不错的选择。

和朋友聊天、压马路、吐槽一下难缠的领导和烦人的某个同事。

适量的身体运动和接触大自然也是缓解压力的好方法。

现代人由于长时间坐在桌前工作，身体容易出现亚健康状态和疲劳感。

适当运动可以帮助我们消除疲劳、增加活力。

周末是进行身体锻炼的好时机。

你可以选择跑步、游泳等适合自己的运动方式。

此外，到户外散步或骑自行车也可以让你接触到自然环境，缓解压力。

这些活动不仅可以让你锻炼身体，还可以帮助你放松心情，释放自我。

肯定会有人说：啊周末就是不想出门。

室内运动也给你准备好了，可以选择瑜伽、普拉提等。

这些有氧运动可以让我们放松身心，同时还可以锻炼身体，让我们更加健康。

减少屏幕时间、社交媒体的使用也是重要的。

现代人常常沉迷于社交媒体和电子设备中，这不仅会让我们失去与现实生活的联系，还会增加我们的压力和焦虑。

毕竟每一个社交平台上的博主都颜值逆天、身材完美，还有各种各样的才艺。

看多了自然就会开始焦虑，自己为什么这么平平无奇！

因此，在周末的时候，我们可以尽量减少使用电子设备和社交媒体的时间。

关掉手机、电视和电脑，沉浸在自己的世界中，享受一些安静的时光。

可以多与家人和朋友面对面交流，分享彼此的生活和情感。

这不仅可以增进亲情和友情，还可以让我们更好地了解自己和他人。

03

热爱生活的人，会把每一个周末都当作是一次庆典。

他们愿意停下来，去感受生活的美好，去体验每一份来自生活的热爱。

压力是生活的一部分，无法逃避，但是我们也不能忽视放松的重要性。

在繁忙的工作中，我们的身心都需要得到放松和恢复。

在周末，我们可以把时间用来做一些让自己感到愉悦的事情，比如看电影，听音乐，运动或者和朋友家人聚会。

这些活动可以帮助我们转移注意力，释放压力，使我们的身心得到放松和恢复。

但是放松并不意味着无所事事，而是指在适当的时候找到一些能够舒缓压力的方式。

明天又是令人期待的周末啦！

虽然不知道你有什么计划，但是不要在躺在床上了！

和小易来个约定：

今晚早睡，明天早起，放下手机，远离电子产品。

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