一日之计在于晨，可能是早上的这些坏习惯，造成了一天的坏心情

'一日之计在于晨，心情之乐在于幽默' —— 早晨分享一个段子开启活力满满的一天 #生活乐趣# #日常生活趣事# #轻松幽默的生活方式# #轻松幽默段子集锦#

早上的四个好习惯，要慢慢养成

1、慢慢地起床

早上醒来不要猛起，不然会造成血压突然变动，引起头晕

睁开眼睛，活动一下四肢和头部，等个四五分钟再起床，闭着眼睛活动四肢，会让你的脑袋和身体慢慢清醒

2、早上喝水

经过一晚上，身体没有水分的饿摄入，早上醒来一杯凉开水，还可以清理肠胃

3、早上排便

许多人没有这个习惯，这样对身体很不好，如果没有可以慢慢地培养，早上喝水清理肠道，平时多吃高纤维如:白薯。白菜等粗粮，不想去厕所也去上一次，慢慢会养成习惯

4、要清淡

早餐不要吃生冷的食物，会对肠胃消化和吸收造成负担

早晨三件事不要做

1忌喝大量冰凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩

2忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助睡眠的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁元素量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一

3忌空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，吃完饭后才能更好地被吸收

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