早起，幸福感更强

学会感恩能增强幸福感 #生活知识# #生活心理学# #幸福指数#

　　加拿大多伦多大学的一项研究发现，习惯于早起的人比爱熬夜、睡懒觉的人心态更积极，对生活的满意度更高。早起还有五大好处：

　　脾气更好 早起的人情绪更稳定，精力更充沛，解决问题更顺利，处事更谨慎。

　　情绪更好 早起的人比夜猫子情绪更快乐，而且，随着年龄增加，这种优势更明显。

　　提高人体免疫力 不论从中医还是西医角度，早睡早起均有利健康，晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。早起还有助于人们更好地计划一天。

　　饮食适度 研究发现，“夜猫子”吃得更多，而水果和蔬菜的摄入量比早起的人少。

　　保持体重 澳大利亚的一项调查发现，起床晚的人肥胖几率增加一倍多，而早起的孩子，发生肥胖的机会更低。

　　（《大河健康报》5.29 原霞）

网址：早起，幸福感更强 https://klqsh.com/news/view/50758

相关内容

杨绛：有仪式感的家庭更幸福
100件小事，幸福感爆棚
健康稳居幸福感C位，情绪情感、人际关系、兴趣爱好成幸福刚需
10件小事，让生活充满幸福感
100件小事，打造幸福感满满的童年生活
幸福的100个基本：藏在生活细节中的幸福密码
5个家居设计小技巧，让宅家更幸福
生活中的仪式感：赋予平凡日子更多意义与幸福
家庭仪式感与孩子幸福成长的秘诀
让生活更幸福的100件小事

随便看看