常练瑜伽的好处

《瑜伽与健康生活》：瑜伽练习对身体的好处 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #日常保健技巧#

　　瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学,而且它还能用于预防和治疗各种与身心相关的疾病。瑜伽最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。练习瑜伽对身心的好处主要表现在以下方面:
　　1.能消除烦恼,平静心境。改善自己的心态,使头脑清醒理智,开朗地面对人生。
　　2.能够净化血液、调节人的体重,有效地消除脂肪,塑造完美的体形,还能维持饮食平衡。
　　3.能够保持皮肤的光滑和活力,有美容养颜的功效。
　　4.能刺激内分泌系统,维持内分泌平衡,对内分泌的一些疾病如糖尿病、甲亢等有较好的疗效。
　　5.能够保持和促进人体各系统发挥正常的功能,按摩和强化各部器官,使其机能平衡,并且可以促进血液循环、新陈代谢。
　　本组稿件本报记者孟猛实习生刘颖

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