日常冥想的八个小技巧，读完受益一生

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古语有云：大道至简。

大意是说，真正的道，并不一定是高深莫测，而是在平常中。

冥想亦是如此。

进一步的说，冥想并不一定需要刻意或者高难度练习，而是强调将其当成生活当中的一部分，从每个当下开始。

冥想图

那么，在日常生活当中，到底有哪些冥想技巧呢？

据我个人的经验，日常冥想大致有八个小技巧。

一是每天静坐两分钟，也许有人认为这种做法有些可笑，但事实上坚持每天坐着冥想两分钟，并不容易——从某种意义上讲，只要你做到这一点，冥想就可以说是成功的一半了，所以请先从小事开始做起。

二是把它当做每天早上第一件事来做，我们很容易说“我要每天冥想”，但之后又忘了去做。所以请为自己每天早上起床后设置一个提醒物。

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