在炎炎夏日，如何保持身体健康、塑造理想身材成为了众多市民关注的焦点。7月19日上午，莱州市体育运动服务中心联合卫生健康局、总工会和妇女联合会，举行了一场别开生面的2025年山东省全民健身志愿宣讲活动，吸引了来自全市的300余名健身爱好者齐聚一堂，掀起了全民健身的新热潮。
这次活动在莱州市竞技体育学校的篮球馆内进行，现场座无虚席，气氛热烈。特别邀请了山东大学体育学院的贺强副教授进行专题授课，围绕“科学健身理论与实践”以及“体重控制、运动营养”两个主题进行了深入浅出的讲解。贺教授以其丰富的实践经验和扎实的学术功底，让参与者们领悟到了科学健身的重要性。
许多人在生活中常常面临健身无从下手、饮食管理不当等问题。贺强教授通过生动的案例和科学的数据，帮助大家认识到，科学健身并不仅仅是运动量的增加，还包括对运动方式、饮食习惯和生活方式的全面调整。
对于广大市民来说，健身不仅是身体的锻炼，更是心理健康的维护。近年来，莱州市体育运动服务中心始终坚持“贴近实际、贴近生活、贴近群众”的原则，常态化开展全民健身志愿活动，提高科学健身意识，提升技能。贺教授特别强调，健康的生活方式和良好的心理状态是实现健身目标的关键。
在活动中，贺教授还设置了现场互动环节，亲自指导学员们进行实践操作，包括健步走姿态、睡眠姿势和弹力带的使用等。这种亲身体验的方式让大家对所学知识有了更深刻的理解，增强了自我保健的意识和能力。
参与者们纷纷表示，通过此次活动，他们不仅学到了科学健身的知识，还感受到了运动的乐趣与健康生活的魅力。未来，莱州市体育运动服务中心将继续创新活动形式，丰富服务内容，结合群众实际需求，让科学健身理念覆盖更多人群，让“运动健康”成为百姓生活的新常态。
在这个全民健身的时代，你是否也准备加入这场健康的旅程？让我们一起行动起来，享受运动带来的快乐与健康吧！返回搜狐，查看更多
