徒步的六大魅力，你体验过几个

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徒步的六大魅力，你体验过几个？
徒步的魅力在于它带来的种种好处，以下是一些显而易见的优点：

重新激活感官
在城市生活中，我们呼吸着汽车尾气，长时间盯着电脑，听着电子音乐，吃着过度加工的食品，感官变得麻木。而徒步进入自然，绿意盎然的景色让你的眼睛得到放松，耳边是鸟鸣和风声，鼻子里是泥土和野花的芬芳，甚至还能品尝到酸涩的野果。大自然的元素不断冲击你的感官。

强身健体
相比其他剧烈运动，徒步对身体的损伤较小，能够锻炼全身骨骼系统，强健肌肉，活动关节，减少骨质疏松，锻炼心肺功能，从而增强免疫力，让身体更灵活、更有力量。

️ 进入心流状态
心流是一种将个人精神完全投注在某种活动上的感觉，产生时会有高度的兴奋及充实感。当你感觉忘记时间的存在，与当下合二为一，身心舒畅，没有焦虑和压力，便可能进入了心流状态。徒步过程中，所有的注意力都在如何抵达终点上，所有的心理能量都集中一处，所有杂念都被完全屏蔽，会长时间处在心流状态中。

深度社交
喜欢徒步的人通常有共同爱好，徒步过程中可以延伸出许多其他话题。徒步能观察到人的方方面面，比如他们在面对困难、对待自然、对待其他人是什么态度。你能快速了解一个人。

‍♂️ 刺激身体释放内啡肽
长时间的中等强度徒步能刺激内啡肽的产生。研究发现在长跑的过程中，有一个奇妙的“极点”。在那之前非常疲惫，一旦过了身体就又会充满了活力。这是因为当运动量到达某阶段时，体内会分泌内啡肽。这时运动就变得轻松了。内啡肽可以对抗疼痛、振奋精神、缓解抑郁、抵抗哀伤，提升创造力和工作效率等。

锻炼意志
徒步本身是痛苦的，可能会遇到各种困难，如双脚起泡、两腿发软、长时间风吹日晒、高反、饥饿严寒等。但徒步的过程又是愉悦的，遇到的美景无法言喻，遇到的朋友可能会成为一生挚友，真正徒步后的成就感和满足感很难用语言形容。

徒步不仅是一种运动方式，更是一种生活方式和心灵的洗礼。

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