书法与健身养生

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书法与健身养生

       练字是一件妙趣横生的事儿，也可以说是一个创造美的过程。练字时，全神贯注，气定神闲，杂念全无，运手腕于纸笔间，牵动着大脑的活动，使情绪处于一种思绪活跃、心境宣泄的亢奋状态，整个身心泰然镇定，从而可以达到健身养生之效。

       汉字书体多样，在练习不同的字体时，所产生的心理效应和养生效果也不同。例如:

       隶书      隶书笔画一波三折，曲中有直，充满了曲线美和柔性美，适合于情绪的缓慢释放，有助于培养人的柔性。因此，可以说练习隶书，能够调节人们的焦躁、浮躁情绪，有利于培养沉着稳定、不急不躁的良好心态。

       篆书      篆书笔画均匀对称，结构环抱紧密，具有团聚内向的精神，字里表现出含蓄之美。写篆书时，要求平正安稳，行笔迟缓有力。因此，可以说练习篆书，有益于焦虑、紧张、骚动等心理的调适，也适合于冠心病、高血压等的辅助治疗。

       楷书      楷书笔画端庄工整，间架结构紧密，字形四满方正，折射出儒家文化之精神。书写起来对于培养循规蹈矩的人格具有潜移默化的作用。因此，长期练习楷书，有利于养成性格稳定、情绪安静、处事稳当、不易动怒的良好精神状态。

       草书      草书具有体势放纵、笔势连绵、聚散离合、起落跌宕、变化无穷的特点，许多书法家和书法爱好者喜欢书写草书，利用草书抒情达意。有时灵感所致，激情聚于笔端，一气呵成，挥毫而就，抒发了一吐而快的豪情和痛快；有时心绪所致，情绪低落或者心情悲切，也会提笔挥毫，将心情尽然宣泄在笔端纸上，停笔之后，情绪释然，心境豁然开朗。因此，也可以说练习草书，对于调适生理和心理健康是大有益的。

       行书      行书介于楷书和草书之间，实际上是楷书的直接快写。行书字体多变，笔势灵动，书写便利，行笔收笔多位顺势，能纵横驰骋，抒发灵性。练习行书，有利于培养人的灵活性和应变能力。

        魏碑    魏碑体因其是汉字由隶书向楷书发展过程中而产生的一种书体，其笔画结构中既有汉隶特点又有楷书创新，体貌方正简捷，苍劲古朴，雄浑峻厚，豪放有力，体现一种勃然生机。所以，习练魏碑书体，有益于习练者奋发进取精神的抒发，对身心健康是一种极好的理想锻炼。快乐老顽童与2013年4月25日

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