让生活变得有乐趣的10个秘密！

日常生活中的小秘密：分享那些只有自己知道的趣事，让快乐变得私密又有趣。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #每日生活新鲜事# #轻松日常趣图#

那么首先，在这我想问大家：

我相信，如果不是那种工作狂，很多同学的答案应该会是：“哪有那么多乐趣？为什么你们会觉得生活那么无聊呢？那么无趣呢？”

简单一点说，生活、工作、学习，其实都是一种……如果是学生，每天做作业、背书、做题；如果是文员，每天影印文件、做PPT、开会；如果过日子的话，每天带孩子、做同样的菜、刷盘子、看手机、睡觉；做新媒体的，每天写文案、拍影片、做后期。基本上，这种单纯的劳动，就被称为“职业”这个词。

所以，往往最有趣的就是，光是开始才刚做这事的一个月左右。然后，因为这种我们叫习惯化的东西，就会变得固有化。一固有化呢，它就会变得无趣。

那么到底咱们该怎么做，我们的生活才会变得有趣呢？让无趣的事变得有趣起来，其实实用什么样的技巧呢？

那么接下来，告诉大家，如何能让咱们的生活变得有趣。

那你们现在听，什么？10个？这么多吗？放心，虽然说有10个，但并不是10个你都要一一的照我说的去做啊。只是从这10个里边，你选出来你觉得最适合自己的，你选个两个到三个，你去尝试一下，就完全不一样了。

内容很多，我就不耽误时间，快速的一个一个的来告诉大家。

6小时的睡眠等于什么？

6小时的睡眠等于，就是说，如果你连续两周一直处于每天6小时睡眠的话，你的身体就会处于一种叫做酩酊的状态。

冥酊状态大家应该知道，醉酒、喝醉酒的状态。而且喝醉后会出现，所以叫做酩酊状态。但是我们自身你是察觉不到，你是在这种状态的。睡眠不足就会改变咱们的人格。

我们来看看，中国的人，平均每天的睡眠时间多少。如果这样的话，你不能说是完全醉酒的状态，但基本上你也是微醺的状态。而且处于这种状态的人，遇到不好的情境的时候，还会产生什么呢？情绪失控啊、发脾气啊、伤人啊，这种容易冲动型的危害行为。

所以你们可以想想，大多数人，可不可怕？其实，每年每一天都处于这种微醺的状态，你开车也危险啊。在这种微醺的状态下，你能够坚持8小时去工作、去学习吗？很勉强吧？

你看，在你微醺的状态下，首先你的注意力没办法专注起来，结果是什么？你压力会更大呀！这会让你为了舒缓压力，让自己的闲置时间越来越多了。当然，舒缓压力很重要，然后你每天都会干嘛呢？玩手机、发视频、喝酒、唱歌，这种刺激多巴胺的活动就会越来越多。这种活动一多会造成什么？同学们，就会造成你的睡眠不足，就会造成你第二天的生活和工作变得更加的难受啊。

那你看，像这种恶性循环，一直影响着大多数人的日常生活。那怎么去脱离这个恶性循环呢？告诉大家一个好方法啊，一个特别好的小技巧。但很遗憾的告诉你们，这个技巧是不存在的。除了增加你的睡眠，目前找不到第二个解决的方法了。

那么到底对我们来说，必要的睡眠时间是多少呢？

虽然是因人而异啊，但是大概对95%的人来说，相对来说是比较合适的。即使加上了7个小时以下的这种，有一种叫做短睡型人，还有这种10小时以上的长睡型的人，其实他们也加起来不到5%吧。所以说，几乎所有人，都是需要睡7-9小时的睡眠。

我们常常听到，抛开睡眠品质而言，能保证每天睡足8小时，最合理的睡眠时间。还有那些被称为一流精英的人，他们平均的时间，一般都在8小时36分钟左右。

长睡型有一个代表人物，据说爱因斯坦每天都睡觉，他都会把门给锁上，每天在不受任何打扰的情况下……以前我们都常说，能睡的小孩长得快嘛，能睡的大人能工作。

所以说，让生活变得有趣的第一个秘密：

失眠的同学去看咱们的课程，那个6大系统有睡眠系统对不对？没看的赶快去看看，看完知道怎么睡觉了。

你看，让我们每天很累的就是劳累度。在这给你们介绍一个，心理学里边有个有趣的实验。我当时记得有两组实验人员，A组人员，给他们听开朗有朝气的曲子；B组人员，给他们听的是忧郁悲伤的曲子。然后呢，把这两组人员带到了一座大山的斜坡下。有趣的是什么呢？听这种悲伤曲子的这群人员，如果常常听一些开朗有朝气的曲子，就会让自己感觉到的这种劳累度和困难度，变得更小。你们说，这是不是一种很神奇的心理现象呢？这就是一个技巧啊！

其实很多赛场，也会使用这种充满活力的曲子，来让比赛前的选手更有活力。我不知道大家看过，以前芝加哥公牛队那个开场曲，“当当当当”，还有什么李克勤的《红日》。你们一听这首歌有什么感觉？是不是立刻心潮澎湃、兴奋起来了呢？

所以说，让生活变得有趣的第2个秘密：

在生活中啊，做菜的时候、上班通勤的时候、或午休的时候，我再告诉大家一个小技巧。记得我刚才说的两个关键字叫“曲子”，而不是有歌词。高敏感的人，特别喜欢听那些悲伤的歌曲。首先，你就第一不要听悲伤的歌曲；第二，尽可能不要听有歌词的歌曲，听曲子。

在生活中啊，听起来好像是理所当然。不是说恋爱关系啊，比如说志同道合的朋友，或是值得尊敬的上级。如果把身边的这些关系处理好了，你看你的生活，当然就会比现在变得更有乐趣了。所以，沟通能力是非常重要的。

那么在这教给大家，你只要注意这3个小细节，就可以让你的人缘关系变好。

我跟你们说，好人缘的人啊，非常懂得这种分寸感的界限。你比如说，你把你的手机给他看，手机相簿、聊天记录，绝对不会再翻一下，看完可能就把手机还给你了。而且不要好奇心太强，别人的隐私，问一句话都可能让别人尴尬，人家想说自然会告诉你啊。所以说，保持这种分寸感，就会让人觉得特别的舒服。

第二个是什么呢？我跟你说，一个优秀到完美的人，一定会让人想扒开他的真面目，把他拉下神坛，特别是身边的人，可能会有这种嫉妒心理。所以啊，对你也不利，不如主动暴露一些自己这种不痛不痒的缺点，比如说不爱洗头、妆化的很烂，让别人心里有点平衡嘛，你就能拉近距离，觉得你以后真实、还可爱。

你们有没有发现，有些人在聚会当中啊，他只跟自己熟的人聊天，特别是高敏感的人、有信任感的人咱们才去聊，生人的话咱们通常不太想去聊天的。那么这样的社交范围，你的身边永远只有两三个人。但人缘好的人，他非常善于在聚会中去照顾边缘人。你可以想想那个何炅老师，你看节目里边，每次都有新来的一些艺人的时候，他一定会在聊天的时候，主动的Q他们，让他们也能参与进来，让每个人都能得到关注与重视。如果你是这个新朋友，你是不是也会对他的好感度飙升？对不对？

所以大家记住这上面3个小细节，就可以提高你的好人缘。

当你啊，能维持一个1分钟，嘴角上扬的时候，你的大脑就会被骗，就是这样，以为你一直在微笑。你知道吧？然后觉得当下是一个很有乐趣的世界。那么这个在心理学里面我们叫什么呢？当你觉得有乐趣的时候会发生什么？就是你的多巴胺会分泌啊！只要多巴胺分泌，就会使得你的专注力和你的动力提升。如果有了专注力去工作，你就能从工作当中去获得一些幸福感。

所以，第四个让你生活变得有乐趣的秘密，就是上扬嘴角，挂着笑容去过好你的每一天。

接下来我们来看看第五个秘密：稍微使用点高级贵重的物品，就能提高生活和学习的动力。

什么叫高级的物品呢？

高级点的文具、签名笔、日记本、MacBook、Surface。俗话说，稍微使用一点点贵重的物品，真的会很神奇的，提高工作和生活的效率，还有对生活的这种小幸福感。最重要，动力也能够得到很大的提升。所以说，四个字，物超所值。

我个人认为，对自己来说，能够提升生产力，我们不会太吝啬。你像我现在直播间，花了这么多钱，让我这么有生产力，对不对？如果说，你们觉得松明老师这课程不错的，可以推荐一下你们朋友。不然咱们直播间的成本，还没收回来呢！

第5个秘密，就是稍微使用一点点，来提高咱们学习与工作的动力。

你可以在书桌上啊，放一面小镜子，这样就可以减少压力。什么意思呢？在日本啊，做客服中心，每天接到的投诉电话，非常容易感到巨大压力。所以在日本，基本上每个客服中心的职员的桌上，他都会放一面小镜子，能够看见自己，让大家在接电话的时候，能够看见自己的脸，这样就会减少很多员工啊，对客户不好的态度。

就是当你情绪不好的时候啊，你去照一照镜子。

当你自己站在一个第三者的角度，来看自己的时候，你不好的情绪和压力瞬间就没有了，自己也会安心好多。而且啊，能够看见自己的眼睛，也能够提高我们的专注力。

当人们知道自己成为被观察对象的时候，会有改变自己行为的倾向。

你看，很多人家里挂的那些画，那些画都是一张脸，眼睛一直时时刻刻在看着你，这种感觉，对不对？一看，客人一来就规规矩矩了。

所以，买个小镜子往你的桌上一放，很简单的事，就可以减少你在生活、工作、学习中，自身所感受到的压力了。

生活中，你们想想是不是这样？比如说什么呢？你看，被动是什么？被动就是没有自由，没有自由对心脏也不好，而且慢慢的就会变得没有动力和消沉。

压力的本质来自于什么？同学们，压力的本质的来源，就是咱们自己无法控制压力。就是因为自己无法控制，才能感觉到压力啊。

比如说，动物园里面的大象，无论你给它多好的条件，相比起那些野生的大象来说，动物园里大象的寿命都会短1/3或1/2。你们再看一眼马戏团里边的大象，它为什么不会逃走，也不会去反抗呢？其实，如果你一直处于这种被控制和驯化的生活的话，你就会越来越没有动力，到最后你连逃走的欲望都会没有，每天只能按部就班地消沉地活着。同样，小猫小狗是如此，人也是如此。

所以，我们可以常常问自己，这种被控制的感觉，对身体对心灵来说都是剧毒无比的。那怎么去消除生活中的这种被动的感觉呢？很简单，大家可以试试这个方法。例如，老板跟你说，或者是什么呢，每次你要花一个小时才能做好的晚餐，这次你要20分钟就把它做好，我要去创造一个新的纪录。把别人对你的目标，转化成你自己对自己的目标，不是“他要我怎么干”，而是“我要这么干”。

这就叫做，这样就会提高你的专注力和动力了。我们来看足球巨星梅西、C罗，从来不会按照教练对自己的要求来完成训练，而是他们自己给自己订出更严格的训练计划，依照自己设定的去完成自己的目标。到现在，他们才能成为这个时代的传奇，与我们心中的偶像。

所以说，想提高自己生活的动力，午休也好，夕阳红的时候，也可以在公园里边散散步，可以减轻我们自身的压力。只是5分钟的公园散步，就能减少你的压力，而且还能提高你的注意力。这个叫什么呢？因为啊，有着惊人的效果。最近，无论是心理学还是脑科学，对绿地运动都有着极高的关注度，让咱们的IQ简单地就能提升。

所以，各位同学再次记住，只要你觉得心里不舒服或有压力，赶紧出门散步。这不是我说的呀，这是医学界的大神希波克拉底说的。他说什么呢？如果你不舒服，你就去散步；如果还不舒服怎么办？继续去散步。也就是说，走路走到你的血清素分泌出来为止。

讲完了第八个秘密，我们想要感觉到工作有价值。如果说，你每个月的薪水都是为了这些，那你生命的意义就会改变，是不是这种感觉？对不对？那你的薪水肯定是左边进右边出的情况了。无论如何，你对生活的价值感受不到的。你可以想像，正因为存款，你才能对工作感觉到有价值。还有一个小技巧，就是你去开一个专用的帐户来存这笔钱，这样你对这个存款就会更有感觉。每个月的奖金也可以存进去，常常可以看看，离5万就差一点了啊！而且对加班也会有点小期待了，加班费也可以直接存到帐户里面，这样就有更多的劳有所得的感觉了。

所以，这就是让生活变得有乐趣的第九个秘密。当然，如果你薪水高的话，你存20%、30%、80%都可以。接下来，我们来看看啊，最后一个秘密。如果说你常去读书，经常去学习，你就会无意识地去尝试你学到的知识。看现在的时代，也不只书了，还有许多像这种知识付费的课程。例如，我看了罗老师的课，觉得原来法律那么有趣；学了那位胖雪人老师的课，原来我的声音可以这么有趣；看了李老师的课，知道了影片后期剪得这么好玩。

当你读到或是学到对自己有帮助的知识的时候，你就会像游戏里边一样，当你得到了新的道具，游戏里有新道具，想去试试它威力怎么样。跟你们说，知识同样也是如此。如果你能够经常入手新的道具，在你人生这种打怪升级的路上，就会不断的给你帮助，让你想去尝试这些道具的威力。那么，这种想要去尝试，就会让你对生活变得十分的有乐趣。所以，第10个秘密就是，找到对你生活有帮助的知识，让它成为你的新的道具，从心底能感觉到生活乐趣的方法。

那么，接下来有一个小的加餐。方法只有一个，是什么呢？多加一个方法。如果说你拼命努力地去干，然后会越来越对生活感兴趣了。而且做好了这些，你会被周遭人所感谢、所认可。如果到了这，我相信任何一位同学，你对生活就会越来越感兴趣了。玩乐的生活，越玩乐会越觉得无聊。再喜欢的游戏，你想想，你连每天玩半年也会觉得腻吧？而学习和工作是一件很不可思议的，越学你会觉得越有趣，越学你会觉得越充实。

#如何让生活变得更美好#

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