如何让你的生活充满仪式感？4招教你学会仪式感生活！

发布时间：2025-07-24 12:34

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人生于世，就像在一条漫长的暗黑河流里漂泊，而所谓的仪式感，大概是人类于这河流上建造的闪闪烁烁的小灯塔。靠着这些灯塔，我们才能标定自己的存在。

一、仪式感是什么

在《小王子》中有这么一段：

小王子驯养狐狸后，第二天又去看它。“你每天最好相同时间来。”狐狸说。“比如，你下午四点来，那么从三点起，我就开始感到幸福。时间越临近，我就越感到幸福。我就发现了幸福的价值……所以应当有一定仪式。”“仪式是什么？”小王子问。“它就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。”狐狸说。

其实，仪式感未必是一些具体的、物质层面的行为，也未必是某个特定的日子或时刻，更多的是一种人对生活的态度。每天的认真工作、学习或者健身，都是一种让自己和自己的生活变得更好、变得与众不同的途径。

所以在追求仪式感时，不要拘泥于某一种方式，也不用拘泥于某一天或者某一时刻，更重要的是通过追求仪式感，让自己和自己身边的人变得更好。

仪式感是给自己一个全神贯注的暗示，一旦完成了充满仪式感的动作，就能将自己的反应力、思考力、执行力聚拢起来，迅速提升到一个高水平的状态。然而我们可以做些什么来完成这个暗示呢？

二、生活中的仪式感

1、和旧物进行“断舍离”

“断舍离”这一概念是日本作家山下英子提出来的。所谓“断”即不购买，不收取、不需要；“舍”即舍弃，处理掉已经占有的却没有用的东西；“离”即断掉对物质的迷恋，让生活空间（物质与心理）重回到宽敞舒适、自由自在的状态。因为山下英子作品的畅销，“断舍离”成为时尚，也成为许多人追求的生活理念。

在一间房子里住久了，堆积的东西越来越多，若不定期清理，势必影响日常生活；电脑、手机、平板电脑等电子产品运行久了，留下许多垃圾文件，影响运行速度，因此我们要定期清理垃圾，让设备运行得更快；上升到心灵层面，我们活在纷繁复杂的世界上，心灵也需要经常清理垃圾，把“缓存”“下载”的过期的情绪、情感杀杀毒，定期清一清，当作一种仪式，生活也会感觉美好！

2、珍视珍食

2012年，一部《舌尖上的中国》为吃货提供了巨大的福利，在涵盖中国各个地域的美食盛宴上，酥油煎松茸、螺蛳粉、全鱼宴、油焖冬笋、白吉馍腊汁肉等美食轮番上阵，让大半夜守在电视机旁的观众直呼“食色，性也”。如此缠绵暧昧地拍摄美食纪录片，从视觉、听觉各个角度挑逗观众的神经，可以说是为食物举行的一场别开生面的介绍仪式。

那些关于美食的故事折射出了日常生活，在宗族体系逐渐消失的今天，吃食往往具有凝聚人心的力量。在许多人因为生意、出差、应酬等各种理由马马虎虎地吃东西，该吃时不吃，不该吃时吃，吃得轻率、大意时，《舌尖上的中国》提醒我们，当人们习惯了快餐文化，习惯在忙碌的生活中急匆匆地解决一餐又一餐时，我们渐渐失去了对食物的质朴的情感，更缺少进食仪式中的讲究。所谓仪式感，是内心对生活的挚爱，与物质无关，与情绪相连。

3、养一只小猫

瑞典语言学家罗伯特先生，迷恋于动物呼吸时的声音。他把猫发出的“呼噜”定义为：由肺部排出和吸入的气流混合的连续产物。并且发现，家猫在呼气时的声音是20.94～27.21赫兹之间；在吸气时的声音是23.00～26.09赫兹之间。而生物声学家伊丽莎白·冯·穆更塔勒，在《动物区系通讯》上提出：猫科动物会发出“呼噜”声进行自我疗愈。通过对这些数据的分析，我们发现猫科动物的‘呼噜’声的频率正好在促进骨骼生长合成代谢的频率范围内。也就是说当你在抚摸猫咪，陪猫咪玩耍时，你觉得是自己让猫猫们舒适开心，但实际上猫猫发出的‘呼噜’声是宠物宠爱你的一种疗愈方式。”这样鲜活生动的“仪式感”一定很让人难忘吧！