为自己制造快乐的五个方法.pdf

家庭调料调配：五香粉的自制方法 #生活技巧# #居家生活技巧# #家庭美食制作#

美国的研究学者认为有五件事可以完成替自己制造快乐这件任务，使心灵更加健康。 1.保持乐观的生活态度。 俗话说： ldquo; 天塌下来，有个子高的人撑着。 rdquo; 这句话就是劝人要保持乐观的 心情和态度，日常生活中不要自寻烦恼。 不过这件事说说容易，做起来却有点难。 有些中老 年人常常忧心这个， 苦恼那个， 这时候就需要转变一下心态。 比如说您在逛市场的时候，发 现有件东西自己买贵了，心里很不舒服，可只要想想自己如果哪一天不小心摔倒住了医院， 不知要多花多少钱呢。两相比较，心情就不会变得更糟了。 2.对生活和身边的人充满感恩。 有空闲的时候，我们坐下来，喝一杯清茶，然后回想一下自己曾经蒙受过他人的恩惠， 庆幸自己运气怎么那么好。这时候， 快乐就会把自己包围。如果条件允许的话，甚至您还可 以打电话或写信给那位曾经帮助过您的人， 向他问好致谢， 这样， 您快乐的心情就会持续得 更久。 3.从正面积极的角度去思考事情。 只要是人，就会既有优点又有缺点，每个人都不例外。孩子的前途没有达到您的期望， 那是他个人的能力使然，不能求全责备，至少他的身体健康，能够快乐平安地度过每一天， 这就足够了 ;凡事要从正面去思考，欣赏别人的优点，包容别人的过错，这样就不会发生烦 躁气恼的状况了。 每天晚上临睡前， 仔细回想一下发生在自己身上的好事情， 慢慢回忆咀嚼， 让微笑挂在 嘴角。即便这一天过得很平常，可是想想自己并没有遭受什么意外，也就能安然地入眠了。 4.多做对别人有益的善事。 有句老话，说的是 ldquo; 助人是快乐之本 rdquo; 。人在给予别人帮助的时候，心理上 会自然产生一种高贵的情操， 身体里也会涌出一种温暖健康的激素， 让人从内而外感到快乐 无比。 对于这一点， 科学上早已得到了证实。 人上了年纪之后，可以按照自己的兴趣和爱好 做一些慈善工作， 可以去社区做志愿者， 可以在马路边做交通协管员。 帮助别人可以使人累 积快乐因子，不但平时的生活过得有滋有味，身体也会增加一些健康长寿的本钱。所谓 ldquo; 施 rdquo; 比ldquo; 受 rdquo; 更有福报，说的就是这个道理。 5.发挥特长，您仍是一个被需要的人。 都说 ldquo; 再瘦的马，也有一踢之力 rdquo; ，这句话用在人的身上，也是不错的。无 论什么人， 都有自己专长的一面，如果能尽情发挥出来， 一定会从中获得更多的快乐。 有位 老人在十几岁的时候， 就发现自己具有绘声绘色讲故事的天分， 一件很平常的事经他的嘴说 出来， 往往会让人听得分外入迷。当时家里人认为他适合教书，后来他开始写文章，在各种 报刊上发表，他也立志要发挥自己所长，当一名老师。 几年后，他果然实现了自己的愿望， 不但当上老师， 还成为一名作品颇丰的作家， 并一 生因为这个特长和爱好获得了无穷的乐趣和快乐。 直到老年， 他也仍然没有放弃讲故事和写 文章的特长， 出版了十几本书籍， 喜欢他的读者也有很多。 这位老人的脸上每天都洋溢着微 笑，内心也被快乐所充盈着。 人生苦短，几十年弹指一挥间。与其看不开世事，被烦恼所扰，整日愁眉紧锁，不如放 开心胸， 每天自己替自己制造快乐， 这会让您的生活变成另一番模样， 您的内心也会充满宁 静安祥。

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