100种快乐活动，让你每天开心

发布时间：2025-07-24 13:53

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100种快乐活动，让你每天开心！
有时候，做些有趣的事情是摆脱负面情绪的好方法。记住，你不必等到心情低落时才去找乐子。定期安排这些活动对保持心情愉悦非常有帮助。实际上，你应该每天都找点乐事。锻炼也很重要，因为它不仅能保持身体健康，还能有效治疗抑郁症（Babyak et al., 2000）。此外，锻炼通过体内分泌的止痛内啡肽（你割伤自己时也会分泌）让你立即感到愉悦。

以下是100多种可以帮助你摆脱烦恼的快乐活动：
和朋友在电话里聊天
外出拜访朋友 ‍♂️
在家里招待朋友 ️
给朋友发短信
组织一个派对
锻炼 ️‍♂️
举重 ️‍♀️
做瑜伽、普拉提、太极或报一个相关课程 ‍♀️
练肌肉
到公园或其他安静的地方散步
户外看云 ☁️
慢跑 ‍♂️
骑自行车 ‍♀️
游泳 ‍♂️
徒步旅行 ‍♀️
做些刺激的事，如冲浪、攀岩、滑雪、跳伞、骑摩托、划独木舟或学习这些运动 ‍♂️
去附近的球场加入球赛或观看比赛 ⚾️
如果周围没人，就一个人玩，如篮球、保龄球、手球、小型高尔夫、桌球或壁球
做按摩，舒缓情绪 ‍♀️
走出家门，哪怕只是在外面坐一会儿 ‍♂️
开车兜风或坐公车到处逛
去一个没去过的地方旅游
睡觉或打盹
吃巧克力（它对你有用）或别的喜爱的食品
吃你最爱的冰淇淋
做美容 ‍♀️
去图书馆
去书店看书
去你最喜欢的咖啡厅喝咖啡或茶 ☕️
参观博物馆或当地画廊
去购物中心或公园观察别人，琢磨他们在想些什么 ️
祈祷或沉思
去自己所属的教堂、犹太教堂、寺庙或其他圣地
加入当地的宗教组织 ️
给上帝写封信 ✉️